po ok 5 tyg masa na + ok 5 kg sila tez znacznie na plus.na bol stawow tez narzeka wiec chyba klepie jak powinno. nie widzialem go wiec ciezko powiedziec cos o jakosci masy ale raczej nie ma tendencji do zalewania. je 40 mg wina dziennie i bije ok 500 mg testolika/tydz.
A jak się połamałem w wypadku samochodowym, dostrałem apetytu, zero ruchu , jadłem 2 obiady i dalej głodny, plus łyczek gainera - i konkretna szama ruszyło. Teraz zdaje sobie sprawę że wtedy nic nie jadłem - tylko mi się wydawało że jem dużo. 37kg mi poszło w 4 lata - jakość słaba ale teraz mam problem większy aby schudnąć niż aby przytyć
[...] na poczatku jadlem makaron z kurczakiem ale to było słabe tzn nie podchodzilo mi a co do ryżu to moim zdaniem nie jest takie złe z jogurtem często jadałem na sniadanie ryż plus danio np . WnMpapa to co wysłalem to nie była moja dieta tylko kolega poprosił o to co dzisiaj [...]
Od sciaganie drazka nie bedzie sie wiecej razy podciagal. Przez dwa tygodnie musi sie bardziej nauczyc oszukiwac w tym cwiczeniu plus zlapac nieco sily. Na wyciagu pobudzi miesnie do wzrostu ale beda mialy zbyt malo czasu.
KUBUS_SLU oto program dla ciebie: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych [...]
[...] (biceps) 15/10 CZWARTEK: wolne PIATEK : Zestaw A SOBOTA, NIEDZIELA: wolne PONIEDZIALEK: zestaw B , SRODA: A (...) ----------------------------------------------- plus BRZUCH i LYDKI na koniec kazdego treningu jestem tu troche niepewny co do plecow w tym mojim planie, wiem ze lepiej by bylo wziasc zlozone cwiczenia jak MC czy cos ale [...]
[...] DT, partia 2x w tygodniu, pełna dieta. Podczas testu obliguję się do prowadzenia dziennika treningowego wraz z odczuciami na temat działania produktu. Dodam, że w diecie nie mam kofeiny, tak więc może jakiś plus dla porównania jak działa na osoby, które nie spożywają stymulantów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-02-20 13:42:16
[...] i na sucho (wrecz powinno sie). Chodzi mi o konkretna roznice miedzy braniem a nie braniem. Pomijam takie skutki uboczne jak chorowanie bo brak choroby to moim zdaniem slaby plus przyjmowania kreatyny w stalej suplementacji... Sa jakies badania na temat kilku miesiecznej suplementacji i efektow? Nie chodzi mi o brak efektow ubocznych a o [...]
[...] brał- przyda sie później kiedy treningi będa bardziej wyczerpujące), HMB. Porcje storma- smak fruit punch.. Słodziutki, bardzo dobry, miło sie pije! Do tego 60g. gainbolic plus troche QSE (wanila z czekoladą to ciekawe połączenie! Lubię eksperymentowac z mieszaniem odżywek różnych smaków..) Trening był niestety słabiutki, brakuje mi mocy jest [...]
[...] Ten produkt brałem najkrócej bo niecały tydzień ale muszę powiedziec, że bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Z pewnością wróce do tego supla i zrobie na nim jakiś cykl. Na plus napewno rewelacyjny smak orange. Przy trzech miarkach produktu czułem sie jakoś dziwnie ale ja to wogóle jakis jestem nie teges .. Zaskakujące bo na koniec cyklu po [...]
[...] razem z 1km biegu 50-70min. Tylko że z zegrakiem w ręku 30s-60s pauzy po serii. Po wszystkich seriach wiecej odpoczynku. Powiem Ci szczerze że niecałe dwa miechy tego planu plus trzymanie michy - jest progres. Jestem w szoku bo kilku znajomych zauważyło zmiany co mnie zdziwiło, 2 lata na siłce spędziłem i dopiero pod koniec ludzie z [...]
A może lajtowo poleci koleżanka karnitynę Vitalmaxu za bodajże 60 zł butelka (karnityna w płynie) zawierająca 30 g czystej karnityny plus druga gratis. I brac powiedzmy 1,5g 30 minut przed aerobami i 1,5 g 30 minut przed treningiem brzuszka? Myślę, że to byłoby dobre, a zarazem najmniej radykalne z dobrych rozwiązań A brzuszek całkiem ładny
[...] troche orzechów jako zródło tłuszczy.Ale podjadać pewnie i tak będe chociaz staram się jak moge.To takie moje uzależnienie,nie palę nie pije ale słodycze uwielbiam.Obecnie w samych areobach pale około 500 kalorii plus te które pale w treningu siłowym nie wiem ile to wyjdzie, ale mam nadzieje,że będzie to ponad te kalorie które przyjme dodatkowo.
Instruktor Lux bedzie chcial Luxpensje za swoja Luxwiedze i Luxcharyzme. Dobra instruktorka aerobiku bierze 50 zl/h netto. Poza tym nie czytasz uwaznie tylko zaprzeczasz na oslep. Napisalam, ze jesli juz babka sie zdecyduje na czlonkostwo w takim klubie i zabuli za Luxwiedze i jesli po 2 -3 miesiacach bedzie miala efekty, to przy okazji zdobywania [...]
[...] miala efekty, bo sama juz sobie poradzi ze swoim cialem. zdobycie takiej wiedzy wymaga kilku lat z których pierwsze poswięcone są pracy nad sobą a kolejne pracy nad innymi plus zdobyciu solidnej, interdyscyplinarnej podbudowy teoretycznej nonsensem jest stwierdzenie że po 2-3 miesiącach bycia przez kogos trenowanym ma się dość wiedzy by zostać [...]
[...] w przeciągu dwóch, trzech pierwszych wizyt, następne niezbędne informacje i techniki przyswajać będziesz "w locie" - żadnych "slow learning curves" plus kazde dziecko wie że w pierwszych kilku miesiącach postępy są niemal od samego patrzenia na ciężary, a dopiero potem zaczynają się schody które samemu, bez wiedzy i [...]
OK, zgadzam sie, ze po 2-3 miesiacach taka osoba nie posiadzie wszelkiej wiedzy. Pozostaje pytanie, czy ona chce ja posiasc sama uznac, ze tyle ile juz wie to jej w zupelnosci wystarczy do utrzymania sylwetki w tanim klubie, chociaz obiektywnie rzecz biorac nie ma prawa jej sie udac ] i czy bedzie przekonana, ze dla dobrych efektow taka wiedza [...]
Jadłem 10 week wino z oxą plus 3 tabsy ostopestu dziennie przez ten cały czas była siła i postępy w wyglądzie,żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
[...] ponoć mięśnie mają pamięć. chce tylko dobrze pomuc. tak jak pisałem z supli mam tegocreafusion. troche cellpumpa. myślałem o dokupieniu CP665 i XPx2.dostęp do neta będe miał chyba tylko do jutra wieczora bo puźniej wracam a u siebie bede miał pewnie pod koniec stycznia. aha mam też puche kreatyny plus treca. wszelkie dodatki też mile widziane....
Genesis
