[...] białka zwierzęcego) T: ~1,4g/kg W: ~5g/kg DNT: Kcal: ~3100kcal B: ~2,9g/kg (2,3g/kg białka zwierzęcego) T: ~1,4g/kg W: ~4,2g/kg Z suplementacji jedynie witaminy Olimp Vita-min plus oraz białko SFD WPC Protein Econo v2 dla uzupełnienia diety. Wieczorem pierwsza wypiska z treningu. Życzę wszystkim powodzenia i zapraszam do odwiedzania:)
Będę śledził . Obecnie tez podjadam Izo plus jakieś tam naboje idą . Dawke jaka przyjmuje to 20 mg zastanawiałem się nad podbiciem , ale pozostałem narazie na tej dam sobie czasu . Jeśli chodzi o jedzenie to nie licząc wybryków , które niestety zdarzają się coraz częściej jak dziś gdzie zjadłem mniej więcej 5-7 tys Kcl jem czysto . Nie widzę [...]
[...] jezeli wogole ich nie czujesz zeby szly do przodu w 15tkach dodaj je w 10tkach. Niewiem ile serii planujesz np w negatywach jezeli 3 tu u gory masz 10 cwiczen razy 3 30serii plus z 20 rozgrzewkowych czyli 50serii na trening;/ Troeche za duzo moim zdaniem. Chyba ze jest duzo spulementow i bardzo dobra dieta to moze sie przetrwa, dla mnie by bylo [...]
[...] kalorii bo jest tego dosc sporo , co - mimo iz sie nie waze - widze, za sybko troche przybieram na wadze, a nie musze tlumaczyc czym to sie konczy. TAk wiec po pierwsze plus minus wylicze ile tego jem; dodam aero ,w postaci 20-30min na rowerku PO treningu HST, i od przyslego tygodnia wprowadze suplementacje, narazie: - czysty CEE - po [...]
co ty gadasz bagietka plus twarozek 300g light wchodzi pieknie , kilka razy zjadlem biala nawet a metabolizm od weglowodanow i intensywnego aero zapieprza ja wrocilem do koszykowki troche gram rekreacyjnie i jesszcze wam powiem ze zrobie dunka na 3,05 hahaha z dosieznego twoja rekoma w tenisa gram troche plywam czasem . Oczywiscie do silki [...]
hmm moze masz racje zeby nie za duzo na raz mam 2 paki HP wiec pelne 8 tygodni moge poleciec kupie dwie paki Syntha-6 plus witaminy, mineraly jakies EFAs na poczatek Zincas Forte i Filomag b6 natomiast AnimalStak2 moze lepiej zaczac w polowie drugiego mikrocyklu, albo razem z trzecim mikrocyklem wtedy wejdzie tez na negatywy. Powoli ksztaltuje [...]
[...] zwierzęce są złe a roślinne dobre. Trzeba zachować równowagę. Faktycznie 5 i 6 posiłek sa okołotreningowe? Jeśłi tak to dałabym normalne zbilansowane posiłki typu ryż.kasz plus mięso/ryba. Ten serek z lnianym to preferencje smakowe, czy jakaś inna motywacja do konsumpcji? Trening wrzuć do oceny w dziale dla poczatkujacych bo coś nie halo, skoro [...]
Jakie woreczki ???? pierś plus zioła ,bez soli i woreczków . Ale moja zonka się wkurzyła nitroman. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-08-03 15:57:07
[...] Najlepiej w postaci linków bądź też wysłanie ich na adres: PROMMAC SP Z O. O. Kokotów 703, 32-002 Wieliczka. Z nadesłanych zgłoszeń organizatorzy wybiorą 10 zawodników (8 plus 2 rezerwowych), którzy 27 czerwca w Lublinie, podczas gali PROMMAC: Po prostu walcz! wezmą udział w ośmioosobowym turnieju wagi lekkiej. Jednego wieczoru zostaną [...]
[...] swoją siłę w klinczu oraz w parterze, gdzie wielokrotnie demonstrował solidne ground and pound. Poza tym potrafi mocno kopać i znakomicie używa kolan. To wszytko plus ciągłe dążenie do zakończenia walki przed czasem (wszystkie zwycięstwa odniesione w ten sposób) gwarantuje walkę, która będziecie oglądać na stojąco. Wszyscy wiedzą jak [...]
[...] zauważy;) Zeszły rok zakończył się prawie pomyślnie cykl na metce "pierwszy" poszedł ok mimo tak małych dawek (20mg ed1) waga = 3, 4 kg ciężary też ruszyły samopoczucie na plus. Drugi natomiast zakończył się nie dobrze i to bardzo. Rozchorowalem się, dostałem antybiotyk, a po połączeniu z metką, Wątroba i trzustka dały mi popalić;) od tego [...]
[...] nie wszyscy na AE ) to mysle ze te miasto byloby bardzo ciekawe :) chciaz jeszcze nie wiem na 100% narazie sa to plany ... za katosami przemawia fakt chcoaiz nie wiem czy to plus czy minus ze mieszka w rudzie i mam blisko do katos ale jak to moj brat mowi ktory chodzi i konczy AE w Katosach mowi ze jakby mogl to by wyjechal gdzies w inne strony [...]
[...] bądź leki na regenerację wątroby dostępne bez recepty (lub jakieś naturalne ziółka)- gdyż wyszło mi, że mam już lekko dojechaną wątrobę a wcinam teraz 250g białka dziennie plus antybiotyk i te 2 inne leki, do tego i tak już ograniczyłem bcaa, leucyna i glute po treningu, więc boję się, że wątróbsko za mocno oberwie... Nie ma to jak [...]
Jeśli można to chciałbym usłyszeć czy isć dalej w strone masy czy redukcji, w pasie mam 92 a wagi 91,5 i czy lepiej teraz troche aero plus dieta na redukcje czy zwiekszyć mase a potem wycinać ? wrzucam ostatnie foto jak robiłem klatke na skosach w dół: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/163308f2246d461c8567d3dcf192700b.JPG Zmieniony przez - Shaki27 w dniu [...]
[...] spokojnie posłuży nam przez te długie lata. U mnie, po prawie roku użytkowania wszystko działa bez zarzutu, mimo iż ćwiczy kilka osób. Cena zachęca do zakupu. Duży plus dla Keltona gdyż na tle konkurencje wypadają korzystnie. Ławki w marketach są droższe. Przeglądając serwisy internetowe dziwię się ludziom którzy kupują marne podróbki [...]
[...] Transakcja ławki przebiegła bardzo sprawnie. Otrzymałem odpowiedz na każde moje pytanie. Przesyłka dotarła bardzo szybko , po 3 dniach od zakupu mogłem już ćwiczyć. Duży plus za mały czas oczekiwania na towar. Ławkę dostałem w dwóch paczkach. Jedynie mogę mieć małe zastrzeżenie co do zapakowania paczki. Elementy dobrze zabezpieczone ale [...]
[...] i bilety na zawody sa *****sko drogie, a camping to w ogóle zbrodnia (moi znajomi znaleźli pokój z kuchnią w Maratonie za 15 euro od osoby - a to jest ok 40 km od centrum Aten), bo jedyny plus to ze 20 m od morza, a poza tym to nie idzie rozbic namiotu, bo tam było... żwirowe podłoze - spałem na plaży, tam były takie gustowne leżaczki :)
[...] Jeśłi wagi brak, korzyatsj ze strony ilewazypl. Chleba za dużo. Makrela z brązowym ryżem? Dasz rade to zjeśc - daj jakieś dwie sensowne porcje poisłku "obiadoweg" mięso/ ryb plus ryż/kasza/ziemniak/makaron. 2 jajka na śniadanie dla dwumetrowego chłopa? Litości, starsza pani zjada 3;-) Jak robisz kanapki do szkoły to ten chleb posmaruj masłem - [...]
Dziennik bury07
