plus

wiec tak osobiscie lecialbym wycinke pod prop plus spalacz...co z tego ze dobijesz bialka i wbijesz na spalacz tluszczu z blokada apetutu?? popalisz sie w chooj a jak wejdzies zna bombe tak ci organizm nabierze apetutu ze odrobisz spadki ale w postaci fatu wiec albo odchudzasz sie na saa i robisz mase na saa albo na suplach i mase na suplach tak [...]

Spróbuj na początek mono z vitalmaxa i ułóż sobie diete z bilansem kalorycznym na plus. witaminy i omege 3 możesz dorzucić do stałej suplementacji

Suple od sponsora idą w ruch i dokładam bcaa plus oczywiście z Iron Horse :-)

Poniedziałkowy trening klatka delikatnie plus mocno biceps Wyciskanie na ławce prostej 102kg x 22 oraz na 112kg 2x10, nastepnie biceps przy ścianie 28x10, 38x8, 48x6, 60x6, 65x2, 65x3, 65kg 5x2, 70 x 2, 75 x 1, i na dobicie na 50 kg 3x6

miałem dziś przyjemność przetestować wasz nowy produkt. smak bananowo-truskawkowy. Ogólnie bez rewelacji. Na plus przede wszystkim fajna puddingowa konsystencja oraz długi okres półtrwania. Natomiast bardzo niekorzystnie wypada smak. Nawet z mlekiem mocno bije chemią. Tak więc póki co na pierwszym miejscu pozostaje Night Protein Blend.

[...] /SFD/Images/2016/5/15/b1938e067623456cb994ecb4a6c30281.jpg moja dieta - widze ze brakuje okolo 700 kcal do tego zaczne mass xxl z treca 2x 70gr plus mleko na dzien co wy na to ? Zapotrzebowanie na kalorie dalem przy treningu 3-4 razy dziennie to chyba taki bedzie ten trening z FBW ? [...]

[...] generalnie w formule "rozszerzonego knockdown". Dla chetnych rowniez z uderzeniami na glowe. Rozszerzenie polega na mozliwosci chwytania za gi i za przeciwnika plus rzuty, obalenia i takie tam. Dzwignie i duszenia rowniez. Walka w zaleznosci od humoru albo jest przerywana po sprowadzeniu do parteru, albo kulamy sie do skutku. W [...]

[...] w grecji jak bym to bral jeszcze tam to juz asfalt centralny by byl ze mnie teraz juz zeszlo troche po paru miesiacach ale dalej jestem opalony dobrze i mam spokoj do lata plus ochrona przed rakiem jesli sie opalasz brak apetytu jest przez pierwsze 5-6 dni potem juz normalnie jest ale az tak strasznie nie jest ja jadlem normalnie 5 razy tylko [...]

Zayebalem dzis 1mg to czerwony jak rak nienawidze tego plus ten brzuch wrrr,jutro juz bd ok

"kolacj ato samo plus 2 psy" dobry jestes, dwa psy wsuwać na kolacje.. ja bym nie dał rady

Okej. Plus minus mniej więcej wiem co robić. Spróbuję odciążyć trochę układ nerwowy. Jest dokładnie tak jak kolega wyżej powiedział. 100% albo nic. Dodatkowo zmienię kolejność ćwiczeń oraz zastosuje w wielostawach piramide. Może rzeczywiscie zbyt ambitnie do tego podchodzę i jest słabo z regeneracja. Dziękuję za wskazówki. Do wszystkich z nich się [...]

1 śniadanie: płatki owsiane z mlekiem 0,5 % plus pomarańcza lub jabłko lub Kromka ciemnego tostu posmarowana łyżeczką margaryny, obłożona liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego lub łyżeczką serka topionego. z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką. WYWAL MARGARYNE I ZASTAP OLIWA Z OLIWEK(POLEJ NIA CHLEB ALE NIE TOST TYLKO PELNOZIARNISTY CHLEB [...]

Jeśli chodzi o podział na dwa dni (A i B) to wziąłem to z podwieszonego tematu z tego działu. Był tam właśnie program z nogami i plecami w jednym dniu. Co więcej, proponujesz FBW a później mówisz, że nie mogę robić nóg i pleców w jednym dniu. Jeśli chodzi o martwy ciąg to co wyrzucić z planu w takim razie? Chciałbym zaczynać od podciągania na [...]

[...] pozycji jaką ma w planku. Dalej pamiętaj, że brzuch to nie tylko mięśnie proste brzucha, ale też mięśnie skośne i mięśnie głębokie. O wszystkie trzeba dbać i sensownie je rozwijać. Jest cała masa świetnych ćwiczeń na szeroko pojęty rdzeń więc treningi siłowe plus dobrze ustalony plan na brzuch i będzie git. Progresja najważniejsza ciężarowa :-))

witam ja osobiscie trenuje klatka biceps nogi brzuch barki triceps plecy co do bicepsu stosuje dosc duza rotacje cwiczen i staram sie robic ostatnie cwiczenie mniejszym ciezarem 3x max(ok15-20) powt. dziala:) w tej chwili wspomagany hmb, vit i proteiny plus dieta wysokobialkowa notuje ciagly wzrost tego miesnia:)

z połowy tego szmelcu - wybierz 6 ćwiczeń złożonych wielostawowych po jednym na partię ciała plus jedno na brzuch i starczy

[...] wyciskanie sztangielek) 3) Za dużo ćwiczeń na niektóre partie(biceps,triceps, plecy) 4) Jeden dzień odpoczynku między treningami klaty i trica. Ogólnie plan do do niczego, poza tym masę można równie dobrze zdobywać przy treningu typowym na siłę. Pamiętaj, że siłę regulujemy treningiem, a masę dietą. Jest dieta na plus to i rośnie masa. Pozdro

wie ktos moze ile w Carbo plus jest wegli? i jaki procent tych wegli to cukry proste? z gory dzieki za odpowiedz

problem mały zamowilem juz w sobote tydzien temu w emailu dostalem ze paka wyszla a dzis jest sobota kolejna i paczki nie ma bylo tam 1. Carbo Plus 3000 g 2. Vitamin A-Z 60 tabl 3 Creatine Powerd 250 g 4. Whey Mass Gain 3000g 5. Tonic 35 czekamy dalej :(

[...] na skosie 30 st 10/8/8 20/21/22,5 Krzyżowanie linek na bramie 10/10/8 15/17,5/20 po jednej stronie Arnoldki 10/8/6 10/12/14 Wyciskanie wąskie na ławce płaskiej 3s po 8-10 razy 50 kg plus do tego 20 min rowerka Dzisiejszy trening : 30 min rowerka Micha mniej więcej taka Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbe29594b45f41119117e4dbef55ce15.png