plus

[...] wiem, nie jem. Wynajem pokoju w USA - w czasach kryzysu do 500 $ na miesiac, naprawde fajny duzy pokoj w Chicago. Moja kolezanka wynajela ostatnio mieszkanie two bedroom (plus oczywiscie living room) za 900$, drewno na podlodze, nowa kuchnia itp. Wynajem pokoju w Kanada - jest drozej o ok. 20%. Ale mozna tez znalezc cos fajnego w cenie USA jak [...]

[...] na 70 kg na sztandze) Wyciskanie siedząc chwytem neutralnym: 6x12x8,5->5x12x14, 1x12x12,5 (tutaj progres powoli się wyczerpuje) Wymiary, czyli liczb ciąg dalszy: Wszystko in plus (pas niestety też, widać to zresztą na filmach – częściowo to wina wody, ale fat wpadł z pewnością). Najbardziej jestem oczywiście zadowolony z poprawy grzbietu, [...]

Zmasakrowany jestem – trzy najcięższe treningi pod rząd z tylko jednym dniem odstępu między plecami a nogami to nie przelewki. Aż się żyć odechciewa. Plus jest taki, że za tydzień regeneracja po roszadach treningowych (niespodziewanej zmianie dni pleców i nóg) powinna być już prawidłowa. 6.04.2013 – Nogi+brzuch 1. Przysiady techniką Toma Platza – [...]

[...] nieco o reakcjach mojego ciała na dane ćwiczenia, rodzaj treningu, przedziały powtórzeń, co jest bez wątpienia cennym doświadczeniem. Poniżej prezentuję krótkie zestawienie plusów i minusów treningów przeprowadzanych podczas mojego udziału w tym projekcie. Co się udało: -trening barków przez 8 tygodni pozostawał bez zmian, a mimo tego ciągle [...]

Panowie, orientujecie się o której plus minus odbędzie się ta walka, oraz czy można będzie gdzieś obejrzeć ją online?

Pierwsze slysze żeby w trakcie treningów popijać bcaa...na czczo przed i po treningu to rozumiem...poza tym 10g przed i po?przecie to 20g na dzień plus na czczo krzykniesz 10g to razem 30g czyli 20tabsów parodia totalna... pozdrawiam

Chory czy nie, trzeba grać a nie płakać po meczu, bo zasady znane są od początku i w trakcie zawodów nikt ich nie zmieni. Nic nie mam do Daniela, nawet go lubie, ale wypowiedzi, że F4 się Skrze należało? Z jakiej racji? To Zenit wygrał, byli lepsi, więc to Rosjanom się należało. Jak zorganizują F4 w Polsce to wtedy będzie mozna powiedzieć, że się [...]

[...] białkowych dostępnych na rynku, np: SP80. - przybliżona cena opłacalna dla dystrybutorów to ok 106 za 2,5kg (zawiera marżę i podatek, nie zawiera kosztów wysyłki do klienta) - cena przy założeniu zakupu za 33zł plus VAT (u dystrybutora bezpośredniego bo w hurtowni będzie drożej) daje tylko 88,27zł. Ale trzeba się po to kopnąć co też kosztuje.

ogromny wysilek to pomnozyc sobie 15 * 23zl plus koszt wysylki

[...] to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem Istotne jest też to ze w tej diecie konieczna jest całkowita rezygnacja z soli, cukru i cytryny...tak więc [...]

Ważne jest też to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem to brzmi jak jakieś egzorcyzmy, albo chociaż rytuały %-)

nie trenuj chora! daj sobie odpocząć, plus rada odnośnie jedzenia - kiedy człowiek jest przeziębiony to często nie ma apetytu - nie wpychaj w siebie na siłę jedzenia w takim przypadku a szybciej wyzdrowiejesz:) jedyny momemtn, kiedy trening ma sens to chwila ZANIM się rozchorujesz - wtedy lecisz lekkim obwodowym i jest szansa, ze nie rozłożysz [...]

[...] organizmowi potrzebnej energii, o makroelementach nie wspomnę. Chudniesz w prawie najbardziej tragiczny sposób. Nie twierdzę, ze jest złe to co sobie wymyśliłeś, bo wielki plus za te wszystkie ograniczenia, ale spróbuj policzyć ile kcal potrzebujesz, potem policz ile dostarczasz z tego Twojego jedzenia i porównaj. Zobacz ile masz białka a ile [...]

Brat ma serie 903151 wbil juz 10 e4d i nic nawet nie podlalo.... Ja startuje teraz 903161 jestem 12 dni on wiec zdam relacja za jakis tydzien powinnosie cos dziac narazie libido troche na plus...

[...] mam dosc juz tych kofeinowych supli heh :D mam nadzieje ze storm jest wporządku :D za 2 dni znow zaczne brac witaminy te co bralem tylko odejme chela-cynk czyli z supli dostarcze łącznie 22,5 mg czyli wystarczająco. nie znam sie ale mysle ze dawki vitamin ktore są w tych z olimpu vitamin plus multiple sport nie maja zadnych takich efektow.

dieta ile dać węgli na high very high ? No to dajesz - ropisujemy. Utrzymanie, mnoznik 1,6, Sucha masa - to masa z dnia zawodow + 5%. 3,5 grama bialka, 1,5 grama tluszczu. Plus na 20% dla high, 15% dla min, 10% dla low, 0% dla zero. high - makarony etc - OK very high - makarony + owoce - OK mid - owoce - OK low - brak - no nie brak. 50 gram [...]

[...] to woda? My wspólpracujemy od kilku dni, więc tak naprawdę nie mam za dużego wglądu w sprawę. Generalnie zawsze w 1 i 2 tygodniu spadki są szybkie.Leci woda, leci tłuszcz plus ewentualnie glikogen. Aczkolwiek przy Twojej ilości kcal nie martwiłbym się o to.Na pewno nie jest to masa mięśniowa.Ot przejście na sportowy tryb życia było dla [...]

[...] to woda? My wspólpracujemy od kilku dni, więc tak naprawdę nie mam za dużego wglądu w sprawę. Generalnie zawsze w 1 i 2 tygodniu spadki są szybkie.Leci woda, leci tłuszcz plus ewentualnie glikogen. Aczkolwiek przy Twojej ilości kcal nie martwiłbym się o to.Na pewno nie jest to masa mięśniowa.Ot przejście na sportowy tryb życia było dla [...]

[...] ale takie tłuuuuste i sery żółte, czy to znaczy, że mój organizm się czegoś domaga, czy mam to zignorować? Do słodyczy praktycznie w ogóle mnie nie ciągnie. Wcześniej tak nie było. Chyba zmienię sobie trochę śniadania, nie będą na słodko, tylko będzie jajecznica z mięsem i chleb z masłem plus warzywa. Już mi się te omlety na razie znudziły.

[...] Uginanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 12x 2x3kg, 3x12x 2x5kg Płyny: woda 2l, kawa x4, herbata owocowa x2 Warzywa: ogórek, sałata Suple: omega3 x2, joint therapy plus x2 - to te ładne, niebieskie, na stawy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb746a5007dc4943a0a45ab63d17a50d.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-26 17:31:49 [...]