plus

Zrób se sezonowy split przez 4-6 tygodni, dopompuj co trzeba dla podładowania ego. Wyjdzie Ci to na plus. Potem wrócisz do swojej ulubionej metody treningowej (jeśli taką masz). Pozdr. Nie ma sensu, robię bardzo fajny trening teraz. Nie licząc dnia pleców. Zrób sobie jeszcze raz grzbiet dzisiaj, tylko porządnie;-)Nie dałbym rady. Zmniejsz ciężary, [...]

Ja się zawsze śmieję, że jak by forma zależała od tego jak się ciężko trenuje i ile determinacji się wkłada w treningi to powinienem być 120kg bykiem z bf 8%-) A tak na prawdę to przez pewien czas miałem naciągniętego przywodziciela co prawie na 1,5 miesiąca wycięło mnie z sensownego treningu nóg. Później wrócił ból w nadgrzebieniowym co wraca [...]

Ja swoje przeszedłem z kręgosłupem ale ja bardziej w kwestii bólu czy patologii lędźwiowego odcinka ja natomiast nigdy nie miałem żadnego bocznego skrzywienia to najmocniej wpływa na wygląd sylwetki i stanowi największy problem przy kształtowaniu bo tutaj ciężko idealnie spiąć sylwetkę. Ale tak jak pisałem u Ciebie nie jesteśmy idealnie [...]

zazwyczaj łącze cardio plus siłowy i tak w soboty zumba plus interwał po 55 min

wejdz na dh-zone i w wyszukiwarce wpisz filmy rowerowe,albo filmy, tam beda topici a w topicach linki a tu masz jeden link: http://snow.plus.ru/collection/mtb.html Zmieniony przez - zaborek w dniu 2004-09-29 17:21:24

Mialem wiecej ubran na sobie, to jedyna roznica. Oba pomiary na czczo, bez picia, po toalecie. Od pierwszego pomiaru do dzisiejszego -2 cm w pasie (plus minus). To teraz jednak najmniejszy problem, bierze mnie grypa.

WL dipsy rozpietki brama podciagania sztangi wzdluz tulowia unoszenie na boki francuskie lezac prostowanie wyciag nachwyt brzuch leciutko bieznia 40 min Przyzwoicie. Bez rewelacji co prawda, ale na plus.

po tym jak narzekałeś przez kilka ostatnich dni/tygodni a to że diety nie trzymasz, a to że impreza, pifko, mało aerobów - mocno mnie zaskoczyłeś na plus, bo skosy bardzo mocno wyraźne, krata w pełni no teraz to możesz iść na plażę rwać japonki pęczkami

[...] nie masz kasy? Bo kombinujesz najtaniej jak sie da i najmniej jak sie, tak jak wypaliles z tym 5-10 omy. Od razu widac, ze na cykl masz 2 czy 3 stowy. Na testa solo czy mete plus odblok do cyklu ci jednak starczy. Po clomid wyslij panne do apteki, w 1 na 10 powinni jej sprzedac bez recki, ale na 100% (czyli jakies 15zl za 10 tabs). Normalnie na [...]

[...] 3 lat,osiągi znam tylko na wycisk jest to 135 kg,martwego nie próbowałem oszczędzam plecy,a jesli chodzi o trening jestem na 5 tygodniu treningu niemieckich cięzarowców+plus normalny trening,cwicze 3 razy w tygodniu,Pon( wyciskanie 10 seri,po 5 razy)+biceps Sro(10 seri wyciskania,4 razy)+Plecy,triceps, Pią( 10 seri wyciskania,3 [...]

[...] robią z naszych organizmów kaleki bo tak się utarło... Drugi przykład: faszerowalem się berberyna i ala bo tez usypiałem po 2 i 3 posiłku, teraz jem posiłki ze złożonymi plus 150-200gram owoców (typu jabłko,gruszka,pomarańcza,śliwki) i czuje się tak ze yerby i kofy nie musze pic bo mam zapas energii. Sylwetka dużo na plus a nie odziwo na [...]

[...] rozpisał, ale po miesiącu poczułem, że to przegięcie, bo było przeładowane - np. prawie 20 serii na klatkę tygodniowo. Jednak na początku fajny impuls był i trochę siły na plus. Jednak zmodyfikowałem to na 3 dni, ale teraz chcę coś bardziej przemyślanego. O mnie: 20lat, przez ostatnie 6 miesięcy stricte pod masę i poszło +6kg, z czego trochę [...]

USZATY na pewno w połączeniu z leviathanem libido na duży PLUS, poza tym czuję więcej mocy i dobrą regenerację, ale to pewnie w dużej mierze zasługa sporej ilości leucyny.

Oki Panowie, tak to wygląda: B: 2,5g/kg T: 0,8g/kg W: 3,5g/kg I Posiłek: Płatki Owsiane 100g Mleko 0,5% 200g Jaja średnie 180g Oliwa z oliwek 10g II Posiłek: (przed treningiem) Ryż paraboliczny 100g Mięso z piersi kurczaka/indyka 150g Bezpośrednio po treningu: WPC Protein Plus 30g Carbo 50g III Posiłek: (po treningu) Ryż paraboliczny 100g Mięso z [...]

[...] z 5ciu jajek (nie wiem czy słusznie kombinuje) po treningu jadlem wlasciwie drugi obiad czyli 100g makaronu i 150g miesa, ale zrezygnowalem z miesa i zostalem przy makaronie plus jogurt i twarog. W dni bez treningu na kolacje jadam przewaznie bulki z wedlina plus jogurt lub twarog Czasem szproty w sosie pomidorowym. Obiad tez czasem zmieniam na [...]

no nie a łuchaj, widze ze masz troszke większa wiedze na temat rowerów, powiedz mi czy to jest dobry sprzęcik ? Katalog: 2008 Cena: 1399,95 zł Waga: 15,7 kg Rama: aluminium Widelec: SR Suntour CR8V, 50 mm Rozmiary ramy: 19/21" Stery: VP MH-503 Wspornik kierownicy: Zoom Kierownica: Zoom Wspornik siodła: Zoom, amortyzowany Siodło: SMP, żelowe [...]

kasteta Napisałem tylko swoje zdanie. Nie musisz się wyśmiewać i udawadniać jaki z Ciebie kozak <płacze> Jasne, jest to ich ciało i jeżeli im pasuje, to niech ćwiczą dalej. Mi zmiana wyszła na plus. Ok skończmy im już spam robić elo

[...] nie mrugałem powiekami ). Krótkie przerwy między seriami zrobiły swoje. Schodząc do szatni, czułem, że odwaliłem kozacki trening! Brat też zadowolony! Wytrzymałość na duży plus! Poszło do przodu - teraz tylko oczekiwać wzrostu siły. Co do samopoczucia na cyklu... Nic mi na szczęście nie dolega (acid zdrowia bro!) i mogę troszkę opowiedzieć. [...]

gowa przysrodkowa 4-gł najelpiej pracuje w pierwszysch 30st zgiecia, a wiec plytkie przysiady w tym zakresie plus wyprosty nog na maszynie rowniez w takim zakresie :) (w tym cwiczeniu napewno nie rob wiekszego zakresu bo jest bardzo inwazyjne dla kolan) , wciskanie nog w duza pilke oprata o sciane, prostowanie nog z oporem therabandu lub expandera [...]

[...] z mojej strony jesli mial byc juz diete to polecam ci: Bcaa xplode przed i po treningu jak masz duzo to mozesz dac jeszcze przed snem Kreatyna CLOUT MAN Booster meso daruj sobie w tym wieku naprawde dobrze ci radze kup TAURUNE dodaj do kawy plus ARGININA plus np jak juz chcesz zaszalec to JACKED do tego tez ma geramine ale w mniejszych dawkach