plus

[...] hantle skos 4s 10-8 rozpiętki skos 3s 12-10 Klata I nogi wolne klata II plecy barki wolne Też dodaje 2,5kg co tydzień i bardzo ładnie idzie siła i wygląd klaty na duży plus. Powiem szczeże że taki trening niby prosty ale masakruje klate. Właśnie zauważyłem że takie proste połączenia lepiej na mnie działa niż kombinowanie z dropsetami czy [...]

[...] około, do tego ćwiczenia siłowe 2-3 x tydzień i zjadam białka około 1,2g/kg i mam sie dobrze ale jest jeszcze kwestia, co chcesz osiągnąć? Bo mi zależy na redukcji plus rzezba, tego co sie da ;)..stąd dla mnie taka ilość białka jest wystarczająca. Poza tym, jestem kobietą, a to chyba tez takie zupełnie bez znaczenia nie jest. Wy, [...]

Zrezygnowałbym z ryby na noc :P Dał twaróg plus olej, omega 3 jak masz to daj do śniadania i do 2 lub 3 posiłku. Jakbyś miał filet z świeżej lub mrożonej rybki, to oddech zostałby zachowany :P, więc by nie przeszkadzało w szkole. Z drugiej strony możesz jeść "śmierdzące" ryby przez weekend jak nie jesteś w szkole :D. Oczywiście, cały [...]

[...] chodze na siłownie regulaarnie 3-4 razy w tygodniu i 1 w tygodniu basen , cwicze intensywnie głównie na aerobach ( bierznia 20-30 min ; steper do 15 min , elipsa 20-30 min plus cwiczenai na brzuch i małe cięzary na ręce , plecy - rozciąganie ok. 10 min) jestem osoba szczupła ale raczej umięsnioną - niestety nie jestem z tego zadowolona . Jak [...]

Bo w odroznieniu od samochodów, europejskie suple nie zrobią tam furory... mają tam wszystko to co u nas, plus 10 razy luzniejsze normy prawne...

Po ogloszeniu GP przez Strikeforce w UFC nagle pojawily sie same swietne rozpiski. Poprzednie gale w drugiej polowie 2010 byly nudne jak flaki z olejem (nie liczac main eventów), niestety, ale konkurencja jest potrzebna. Plus jest taki, ze moze w koncu kiedys zobaczymy Fedor - Lesar, Overeem - Velasquez, Spider - Hendo 2 Zmieniony przez - [...]

[...] takze mocno z ekonomia. Zatrudniamy A chcesz sie zalapac? Ja chcialam isc na turystyke glownie wlasnie ze wzgledu na jezyki,a okazalo sie ze ich poziom byl strasznie niski,plus tak jak mowilam brak czasu i brak zainteresowania tym kierunkiem, nie ma co sie meczyc tym bardziej ze tak naprawde te studia niewiele by mi daly,pomagam juz w [...]

Satyryczny obraz PRL-u w literaturze i w filmie. zinterpretuj wybrane przyklady.\ temat przyjemny! a ze komsia czuje dodartkowy plus wg mne. oczywisice nie kzdyemu musia si epodobac:D a swoja drgoga matura ustna z polaka jest prostacka :DD no to jak czek nie walek to pakuj sie i jedz gdzies:d a do jakich panstw masz:>??? Madzia byliscie nad [...]

jak ta kosztuje 8 stów to ta za dwiescie na allegro tez była okej... i tez z bardzo fajnym tyłem plus lepszy przód wiec wychodzi ze tansza a fajniejsza (moim okiem) przecież ramiączki od sukienki wcale nie musza zasłaniac ramion a te sukienki bez ramiaczek tez mi sie nie podobają i nie umiem powiedziec czemu... takie cienkie ramiaczka w sukience [...]

[...] i tak odczułem jak otworzyłem oczy (bo cwiczy sie przy zamknietych) ze jest mi jakos tak lzej i jestem bardziej opanowany i spokojniejszy... taki efekt :P tu masz cos o tym plus potrzebne nagranie --> http://www.nerwica.com/trening-autogenny-schultza-w-wersji-mp3-t1790.html połóz sie wygodnie, odprez sie i spróbuj sie z tego nie smiac i [...]

Wiesz, nie mam na tym pkt pie*dolca, bo dla mnie co innego jest ważniejsze, ale jak kobieta ma ładne stopy i ogólnie nogi, to duży plus

co myslicie o tym iso plus ??

[...] Obwody z rana, których nie umieściłam w pierwszym poście to: łydka: 34 cm udo: 52,5 cm pupa: 90 cm pępek: 78 cm talia: 65 cm biceps: 29 cm Dzisiaj trening barków i biceps plus brzuch jednym z celów jest poprawa moich barków, dlatego bd wykonywać sporo ćwiczeń na tą partię BRZUCH: 1. crunchers na ławeczce ujemnej z hantlem za głową 5x 12 5 kg [...]

[...] danych w obrębie mózgu. Fruktoza powoduje insuliooporność, a także może powodować w następstwie nawet cukrzycę. Sprzyja otyłości, gdyż pobudza w mózgu receptory łaknienia (plus oczywiście receptory uzależnienia = ośrodek nagrody) + powoduje skoki insuliny. W konsekwencji im więcej fruktozy spożywamy, tym więcej chcemy jej jeść. Nie chcę tutaj [...]

Dzisiaj dorzuciłem hiit i wyglądał on tak: 1.bieg 4 minuty (trucht) 2. 6x 15s sprint 45s trucht 3. Bieg 3 minuty Razem wychodzi 13minut plus rozciąganie ale go nie wliczam :) myślicie że na początek taka sesja raz w tygodniu wystarczy? :)

plus należy pamiętać o tym, że ludzki mózg zapamiętuje tylko początek i koniec. Zawodnicy którzy wyglądają b. dobrze i pokazują się jako ostatni, będą lepiej notowani i analogicznie jest z początkiem. To co po środku - gdzieś umyka. Niby szczegóły, ale diabeł tkwi w szczegółach

[...] niektóre rozwiązania zmieniły się (ostatnio byłem kilka lat temu na stażu) - a to dobry sygnał że cały czas ktoś nad tym pracuje. 2. Byczy pomysł z wykładami - niby niektóre rzeczy są oczywiste i zdroworozsądkowe, ale jak ktoś taki materiał zbierze i przekaże dopiero zaczyna jako całość funcjonować. Jak dla mnie to największy plus. Pozdrawiam.

Czasu brakło bo muszę wracać córeczkę kapac więc tylko na koniec seria łączona 80kg x 4 plus hantel 43kg x 10 bicek pęka :-)

Ciekawy temat, może by tak do 80 kg i ciężar 30kg a plus 80 kg ciężar 40 kg :-)

FU - a jak tam matura Tobie poszła? Ja też już drugą puszkę jem Generalnie dopóki nie ma podsumowania to wystarczy powiedzieć, że szystko jest na plus. pozdro