Hmm, to teraz nie wiem, generlanie to raczej stosowałbym jedną dawkę ponieważ na dłuższą metę może będzie mnie nie stać na częstsze kupno glutaminy. Teraz to nie wiem kogo mam się słuchać i kiedy brać glutaminę bo co do BCAA to chyba nie ma wątpliwości i biorę przed i po równe dawki oczywiście plus carbo plus posiłki w odpowiednim czasie.
jak lubisz cos z lnu napewno znajdziesz jakis komplecik:) spodnie plus tunika albo cos w stylu marynarki ja tez szukam czegos ale nie na komunie a roczek..i tez z lnu myslalam
Czegoście sie tak czepili tych zdjęć? Nie należę do gatunku ekshibicjonistów (bez urazy) i fotki pokazuję jedynie wybrańcom A jak osiągnę to co chciałabym osiągnąć, to wtedy pospadacie z taboretów Teraz jestem zmuszona ogłosić chyba przerwę we wszystkim muszę wyleczyć nerki, sprawa okazała się poważniejsza niż myślałam na początku... Plus [...]
[...] https://lh6.googleusercontent.com/-z-wbAFqVYqA/VSn80-59UCI/AAAAAAAAAcg/7JpKFXOyvso/w509-h204-no/mm%2B12.04.15.jpg Waga na plus. W ogóle czuję się bardziej nabity odkąd zacząłem brać mono (już 2 tydz.). Sylwetka też mniej ostra (żeby nie powiedzieć podlana i gruba }:-( ). Strasznie niekomfortowe [...]
[...] 3p. Czułem mocno pospinany prawy prostownik. Ściąganie drążka –Dodane parę powt. Dziś dla odmiany spodobało mi się to ćwiczenie. SS – Ściąganie z góry ciężko, ale jest na plus. Pullover tradycyjnie średnio – bardzo mocno czułem tricpes. Daję filmik bo czuję potencjał w tym ćwiczeniu, ale pewnie coś knocę z techniką. Ogólnie to muszę coś [...]
Macie jakieś pomysły dlaczego lepiej mi się spina ciało a co za tym idzie łatwiej ciągnie, plus sztanga ląduje równolegle tylko jak prawą rękę mam w podchwycie? Jak zmieniam ręce, to jedno i drugie już tak nie wychodzi? Jest to jakoś wytłumaczalne, czy takie rzeczy tylko u kosmitów? A jak trenujesz to często zmieniasz uchwyt ? Bo jeśli cały czas [...]
[...] sie tam nazywa, wynika, ze mlody skonczy rosnac przy 192cm i 90kg wagi @@-) Na razie nie jest zle, mlody ma zajecia sportowe 4 razy w tygodniu 2 razy pilka,basen i skauci plus ze mna boks w garazu(alo to coraz rzadziej, bo chcialby sie bic z workiem albo z zywym a nie tylko budowanie bazy, ostatnio mi powiedzial ze nudne to sie zaczyna robic) [...]
No to wypada czekać i chyba być mniej skąpym w asystach. Pozwoliłem sobie przenieść wypowiedź koleżanki z innego dziennika, żeby mi nie zaginęła. Połowę muszę sobie dogooglować bo pierwszy raz słyszę %-) Różne ćwiczenia z gumami na łopatki: ściąganie gumy podwieszonej na drążku z izometrycznymi pauzami w pełnym spięciu łopatek, to samo ale z [...]
[...] w 8ej prawie zapaliło prawą czwòrkę a po 10ej na dwór i prawie paw - fałszywy alarm. Wykończą mnie te dwuminutowe przerwy(10ki zresztą też). SQ 10&10*105 było nie było plus 500kg do zeszłego tygodnia, mogę śpadem szczypiora wpisywać PR vo tydzień :-) Ps. Śnieg topnieje, jutro wypłoszę dzika z trzęsawiska %-) Zmieniony przez - fanslaska w [...]
[...] że jeszcze nie jest gotowa. No to praca nad głową. Niestety małe perturbacje, bo w międzyczasie telefony z pracy. Moja branża nadal cierpi z powodu śniegu, że tak powiem plus kilka standardowych problemów. W takich chwilach myślę o mojej wizji (jakbym nie miał dzieci, albo jakby już były dorosłe)- dom w Andaluzji i najmniej stresująca praca z [...]
[...] że udało mu się odklikać jednak wszystkie pułapki i idą na wydrę. Nadzieję czerpię stąd /SFD/2018/3/19/62924bc3a0e045b4bb90deb1dec8bcfb.jpg Szukają potwierdzenia. Drugi plus, że przesyłka płatna przy odbiorze a pierwsza ta zamawiana była z fakturą płatną do 14dni. Zakaz odbierania już wydany a jutro zaczynam walkę w języku mówionym 45gr za [...]
NIE NO DAJCIE SPOKÓJ co za palant lekarz koles skonczył 20 lat a ten mu sterydy proponuje plus wizyty kontrolne bedzie chyba bica mierzył i wykładzik na temat jego marnej wiedzy na zagadnienie o tytule STERYDY nawija o omce MIX 4 tesciów :) na pierwszy cykl ? dobre :) moze chce jakis mały eksperyment na twoim organizmie przeprowadzic na [...]
Trochę poczytałem i doszedłem do wniosku że wezmę SFD Protein Plus 750g plus do tego SFD Pure creatine - 400kap. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Co o tym myślicie? Kreatyny powinno mi wystarczyć akurat na jeden cykl. Zobaczę jakie będą efekty po tym [...]
Jak byś tak leciał miesiącami to można by może coś się martwić ale nie kilka dni Ja leciałem pomad 3 miesiące jakieś 750 plus dziennie plus Tb 1 mg co 2 dni
To takie BJJ tylko ze w samych krotkich spodenkach ewentualnie spodenki plus koszulka.Zapasy plus BJJ na ziemii,mozna wygrac przez skonczenie kogos dzwignia/duszeniem,badz tez na punkty zdobywane w drodze obalen i zajmowanych pozycji.
Dni Treningowe Green Magnitude - 1 porcja po treningu. Nitrobolon Energizer - 1 porcja przed treningiem. Carbo - 40g po treningu z Green Magnitude. OLIMP Vita-Min Plus - 1 kaps. do obiadu. Z-Force - 4 kaps. przed snem. Dni Nie Treningowe Green Magnitude - 1 porcja na czczo i w porze treningu. Carbo - 40g w porze teningu z Green Magnitude. OLIMP [...]
Czyli z mono bylo by tak, GM wolal bym po treningu jak to zaleca producent. Co na pobudzenie by dac przed treningiem zamiast Nitro E. Dni Treningowe Green Magnitude - 1 porcja po treningu. Mono - 1 porcja na czczo. Carbo - 40g po treningu z Green Magnitude. OLIMP Vita-Min Plus - 1 kaps. do obiadu. Z-Force - 4 kaps. przed snem. Dni Nie Treningowe [...]
Przykładowo - jajka na śniadanie, same lub z ww, 2 razy ryż z mięsem i warzywami, plus czwarty posiłek np ryba plus ww, albo nabiał. Do posiłku owoce, warzywa, jakieś zródło tłuszczu. Ilości zgodne z załozonymi makro. a w kolejnych dniach rotujemy żródłami ww (ziemniaki, kasze, pieczywo dobrej jakości) i rodzajami mięsa/ryby. Zmieniony przez - [...]
Dziękuję za miłe słowa :D Dzisiejszy dzień na mega plus. Plecy były robione, więc dzień high-carb wszedł na pełnej. Węgle wskoczyly na 160g, 170g białka, tłuszcze lekko w dół (90g). Na początek rozpiska diety: Posiłek 1: (z obiadu z wczoraj) Pierś z kurczaka 50g Ser feta 20g Szpinak 50g Cukinia 50g Pieczarki 50g Wafle ryżowe 2 szt Posiłek 2: [...]
ektomorficy pytanie
