plus

[...] jestem po odbiorze wyników. Sadziłem, że bede z nich zadowolony Trstosteron u mnie (norma) - 2,57 (3,0-10,6 ng/ml) LH 3,25 (0,8-7,6 mIU/ml) FSH 1,62 (1,5-12,4 mIU/ml) Estradiol 11,87 (7,63-42,6 pg/ml) Jestem zawiedziony. Generalnie po miesiacu stosowania nadal wahania nastroju, libido słabe, ale zdecydowanie na plus wychodzą sprawy w sypialni

[...] kaszanka... miazga, 1000kcal a mógłbym spokojnie jej 2 razy tyle wszamać dziś }:-( ogółem sporo dziś kalorii wyszło ale i aktywności trochę było poza treningiem, tak więc na plus na pewno nie wyszedłem(bynajmniej tak mi się wydaje bo pierun wie ile z tej kaszanki tak na prawdę wpadło %-) ) [...]

brzuch wykonuj tak jak na testach, plus nastepnie pozostale ćwiczenia- staraj sieraczej powiekszac ilosc powt. nie dbając już w tej chwili o jego siłe i grubośc więc o dodatkowe obciążenia. TAK ustaw aby progresowac i aby wlasciwie do czasu testu przekroczyc ów prog. jesli chodzi o reszte trening to może lepsze bedzie nawet zastosowanie tylko po [...]

w push-pull dałbym same cięzkie ćwiczenia- na podstawowe grupy w obiegach możesz dac te ktore będa w testach plus ręce i brzuch, ew. je pominąc Push: -wyciskanie sztangi płasko rampa8 bede staral sie zamykac w 4 seriach -wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x8-6 -military press rowniez rampa 8 -wznosy ramion bokiem ze sztangielkami i w [...]

[...] ;drazek,poręcze,lawka, muszę uwzględnic,no i oczywiście bieganie raz w tyg, basen rozlużniająco raz na czas Obecnie moja waga to 95kg,zaniedbałem straszliwie biceps,no i barki ponieważ nie były robione. Chciałbym dorzucić z 5 kg do tych 95,no i siłowo żeby było znacznie na plus. Jak myślisz jaki trening bedzie najlepszy dla mnie po tym wszystkim?

na plus na pewno tyrozyna i wiecej kofeiny... w sumie dobrze ze zrezygnowaliscie z white willow bark tylko czemu synefryny mniej?

Do tych wszystkich, ktorzy chca miec potezny wyskok. 1. Zastanowcie sie najpierw do czego ma wam ten wyskok sluzyc. Jesli gracie w jakims klubie i chcie miec jumpa, wkladac do kosza na meczach to nie potrzebujecie duzego wyskoku. I tak na meczu wsadzicie tylko po kontrze. Zapomnijcie o wsadach rodem z NBA. Obrona strefowa wyklucza takie czary na [...]

SUper jest , najważniejsze że działasz cały czas i za to ogromny plus

Też jestem za Lawlerem, ale jak wygra Johny, to jest jeden plus. Wtedy będę trzymał kciuki za KTFO na Rorym w walce o pas :D

bo są coraz bardziej chciwe i roszczeniowe, żądają socjalu i mrówka plus

[...] kop na jaja przypadkowy i trochę przestrzelonych ciosów. Potem kontuzja, chyba zerwanie dwugłowego i tyle. Kolecki był bardziej ruchliwy ale to było pewne od poczatku. Na plus dla niego że nie bał się silowania w klinczu z Pudzianem. Pytanie co dalej z nimi bo nie bardzo widzę co innego poza opcją rewanżową. Janikowskiego z Ilicem też już [...]

Biorę tydzien, nie jest zle za taka kasę uwazam że produkt świetny, próbowałem gorszych przedtreningówek za ponad 100 zł więc u mnie na plus

zmotywowałeś mnie na tyle że po godzinnym treningu cf poszłam na bieżnię na siłownię obok ;) pierwsze bieganie od dłuższego czasu i buty obtarły :( ale 5 km z bieżni plus 1 z treningu dodaję :) /SFD/2018/4/11/234cd18215fc452d962de8c0cd8a55f5.jpg 16,19 +6 = 22,19 (8,2) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-11 20:59:13 Zmieniony przez - [...]

682,14+7,5= 689,64 plus 1 km z CF ... dzisiaj bardziej truchtanie niż bieganie ;) (220,22) /SFD/2018/6/14/02699bcf331449e9a77fc0f298b1085a.jpg

910.46 +2,6 = 913,06 2 km z treningu plus 600 m z rozgrzewki ;) dobrze że Szajba i Viki trochę odciążają i zbliżamy się do 100 000 km :) (228,93) /SFD/2018/7/7/e22f26b662b1463bb17a2f8ca37d28a6.jpg

1119,45+2,6 = 1122,05 z treningu plus km rozgrzewki :) ja pierdziu jak można w taką pogodę biegać????}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Tomasz nad morzem to się chwali zmianą otoczenia ;) (265,26) /SFD/2018/8/1/93f63a988b4e43498c4a243e78673a94.jpg

1403,66+1,78+18,33=1423,77 Wczorajsza bieżnia plus dzisiejszy trening.

1565,57+5,01+21,09=1 591,67 Treningowa 5-ka plus Półmaraton. Mimo kontuzji, wynik dla mnie satysfakcjonujący:) Niestety przez co najmniej kilka tygodni nie pobiegam /SFD/2018/8/28/981eeced228d4f76bff4c473c0fc6887.jpg /SFD/2018/8/28/ef011ac71549478cb4ae0ea6a1dffa81.jpg /SFD/2018/8/28/8ce50e4a70324918b9e8ce0c690fd141.jpg [...]

[...] ze tak naprawde chodzilo Ci o cos innego bo z tego co widze to nikt Cie tu nie lubi %-) Dziekuje za troske pracy szukam a czasu nie mam bo wlasnie szukam jakiejs ciekawej plus 4-5x w tyg trenuje ale troche go znajde zeby jechac te Twoje wypociny ;-]. Rownie dobrze moge teraz powiedzec ze Ty powinienes nic nie pisac o zadnych sw bo nigdy ich [...]

[...] zmieniłoby tego, że ma słabe cardio i reszte aspektów walki, która budzi wiele do życzenia i co pokazał w walce z Brownem - brutalny atak kolanami i ciosami to jedyny duży plus Aliego, ale kompletnie się wystrzelał tą akcją a potem to już fizycznie w klinczu z Brownem nie dawał rady, ciosy przyjmował w międzyczasie nawet całej walki i nie udało [...]