[...] znacznie lepiej;) Wcześniej redukowałem przez 5 miechów%-) i zrobiłem chyba tyle samo co w te dwa, a może i mniej, także git:-) Co do samego suplementu, termogeneza na duży plus, pobudzenie trochę mniejszy, jednak też dawało radę, ogólnie fajnie popaliło fat, chociaż na pewno minusem jest cena(akurat dla nas-testujących nie miała znaczenia). [...]
Kiedyś zaplanowałam sobie zrobienie całodniowego jadłospisu- 5 posiłków... niestety, albo jestem taka nie udolna, albo jeszcze nie potrafię się dobrze zorganizować, ale z moim dzieckiem w domu zdążyłam zrobić tylko 3 z tych 5. Nie wiem jak Wy to robicie, przecież i sporo osób ma dzieci plus praca...
[...] albo jeszcze nie potrafię się dobrze zorganizować, ale z moim dzieckiem w domu zdążyłam zrobić tylko 3 z tych 5. Nie wiem jak Wy to robicie, przecież i sporo osób ma dzieci plus praca... Ja mam 5-letnią córkę i 2 prace. Raz na kilka dni piekę w piekarniku mięcho (wszystko co leci) lub gotuję wywar. Dobry sposób, to pierś z kuraka w papier do [...]
Tylko testosteron przez dłuższy czas plus HGH ewentualnie meldonium. Testosteron 150mg na tydzień plus 3j GH. Na testosteronie wzrasta Ci hematokryt, czewrowne krwinki, hemoglobina i erytropetyna = wydolność. Jka nie testo to nie kombinuj z niczym bo nie sennsu.
[...] Czasem gdy zbyt mocno nagrzebiemy w neuroprzekanzikach, to niestety mozemy nawet wpedzic sie w stany depresyjne. Ogolnie polecam podstawy Sen - poprawa jego jakosci, plus podciagniecie odzywiania, uzupelnienie diety omega 3, d3 plus adaptogeny. Co do witamin z grupy B, oczywiscie moge byc pomocne, jezeli np. wykonujesz stresowa prace, [...]
[...] braly sie z tego ze mial zbyt silny 4 glowy w stosunku do 2glowego ( tak wykazal test na jakiejs maszynie). Wiec glowne zadanei rehabilitacyjne to miał wzmacniac dwuglowy ( plus rozciaganie wczesniej i po cwiczeniu). Cwiczenie glowne wyglądało tak: http://www.youtube.com/watch?v=czf-1snzG2c . Plus oczywiscie jakies dodatkowe rehabilitacyjne, [...]
Może Coś o Sobie: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga około 60kg Typ ektomorfik :( Założony sobie Cel? Dobra masa Obliczone zapotrzebowanie dzienne : BTW -142,5/85,5/285 Kcal 2500 + 200 W czasie diety będę używał następujących suplementów: *Gainer - Mutant Mass (PVL) *Białko - WPC protein (Witafit) *Carbo - Leucine Carbo(SFD) *BCAA - [...]
WPC Protein Plus V3 - SFD 30 g 105 kcal b: 24 g ww: 1 g tł: 0 g Orzechy włoskie 10g 66 kcal b: 2 g ww: 0 g tł: 7 g Płatki owsiane górskie - Plony Natury 80g 275 kcal b: 10 g ww: 48 g tł: 5 g POSIŁEK 1 141 kcal b: 87 g ww: 122 g tł: 34 g Kurczak pierś 240g 266 kcal b: 50 g ww: 0 g tł: 7 gSzpinak 200 g 25 kcal b: 4 g ww: 1 g tł: 1 g [...]
Nie leciałem po prostu na mnie to nie szło . Teraz mam tak jogurt naturalny 200gr do tego 150gr owoca plus 30 gram orzechów lub nasion . To jest 1 i drugie śniadanie . Na obiad 1 i drugi to samo czyli 150gr piersi ,50gr ryżu naturalnego bądz kaszy ,warzywa 150gr , kolacja to Dowolne zródło białka plus 200gr warzyw .
szamalem dawno temu dobre winko w tabsach, wnioski: siła na plus-ale bez szału masa+x.xxgram %-) kg czystego miesa plus widoczny spadek fatu . regeneracja w huy zayebista. dieta była z ujemnym bilansem kcal/ redukcja fatu wiec na wzrost wagi nie liczyłem. winka wiecej nie wezme !!! wole metke z jelfy 10mg ed w 2 dawkach. winko szlo 20mg przez [...]
[...] były widoczne najbardziej w maju. Później na wysokich kcal przybyło mi centymetrów, poza tym lipiec był miesiącem kilku wpadek i pewnie to wszystko razem do kupy daje te plusy w obwodach. Jedyne co zmienia się na plus to siła, bo czuję się zdecydowanie bardziej silniejsza. Nie chciałabym, żeby zostało to odebrane jak jakiekolwiek jęczenie czy [...]
[...] Niby tydzień przerwy, ale mięśnie bolą 8-) PYTANIE Mam problem z moimi udami, ponieważ od początku dziennika, może i się wizualnie troszkę zmieniły, ale w centymetrach na plus. Góra ciała się rusza po treningu/diecie, a dół NIE. I teraz pytanie czy jak wprowadzę marsze/biegi to coś się ruszy? Czy to może coś z rozkładem jest nie teges i on [...]
[...] rozkmin na temat braku zmian, zrobiłam sobie porównanie moich fotek z kwietnia i z niedzieli. No i wniosek jest na pewno taki, że MAM TYŁEK!! :-) To jest zdecydowanie na plus. Nogi też się rozbudowują, ale ten pierdzielnięty tłuszcz zostaje na wierzchu dlatego mam same plusy w nogach. Bo mięśnie są pod spodem }:-( Gdyby któraś z Modek [...]
Za szybko zmniejszyłes cięzary i masa pojdzie w dół. Zmniejszenie drastyczne obciązen nic dobrego nie przyniesie -spadek masy i siły co najwyżej.Redukcja to aero plus zwiekszenie ilosci bialek z ograniczeniem wegli lub tłuszczy ,ale nie tych 2 na raz,bo osłabniesz Twoje male cięzary sa efektem przełdowanego treningu ,spojrz prawdzie w oczy [...]
Zainteresowany: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s26.html#post3 mam nadzieję, że jeszcze mogłem wkleić tu swoją propozycję, ponieważ potrzebuję redukcji... Zestaw: Thermo Shape Plus - 35,90 Energon X 1000 - 26,00 [...]
Mam na myśli białko plus aminokwasy.Zastanawiam się nad tym.Plus ogólnie suple wspomagające wzrost siły.Nie znam zbyt wielu rodzaji. W ten sposób praktycznie sam sobie odpowiedziałem,ale nie chcę eksperymentowac na sobie,czegoś co już jest sprawdzone. Czy możliwe jest to ,ze je biorąc nie rozreguluję sobie i tak dośc wysokiego cukru?
[...] jest najwiekszym wrogiem nadwagi.Zapisz się na aerobik polecam TBC badz ATC(gimnastyka antycellulitowa),dobrze by było gdybys uczeszczała na takie zajęcia 2 razy w tygodniu plus basen.Dodatkowo swoj plan dnia urozmaicaj wycieczkami rowerowymi,bądź codziennymi spacerami.Zrezygnuj ze słodyczy,fastfoodów itp.Nie ma co ukrywac ze trzeba zrezygnować [...]
no właśnie to Mnie nie pokoi ze brzuch sie poprawił i ogolnie nic na plus narazie a wrecz przeciwnie czuje jak by mi fatu ubywalo i niewiem co jest grane chyba dozuce jakies 200kcal bo zmiescic zmieszcze a moze cos pujdzie do przodu ps Szykuje wypiske z wczoraj .pozdrawiam i jade dalej bo 40 musi byc niema h**A!!
[...] dni mam w sumie 500-600kcal wiecej a nie jak przez pierwszy tydzien tylko 200-300 na dodatni bilans to tez moglo spowodowac ze ruszam czuje ze waga przynajmniej z 1-2kg na plus no i uda i plecy ruszyly mocniej niz reszta (ale ocenimy przy podsumowaniu) solaros - si masz racje ze pod koniec nie warto zmieniac nie taki koniec jeszcze 4tygodnie [...]
TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22
