plus

pierwszy weekend i pierwsza porażka :(( w sobotę trening się odbył i miska była czysta, za wyjątkiem wina, które sączyłam na imprezie do 5 rano.. plus jest taki, że nie jadłam słodkiego ani słonych przekąsek, dieta działa tak, że nawet nie miałam na nic takiego ochoty.. gorzej dzisiaj, zakwasy, niedospanie i wizyta u rodziców, złamałam się i [...]

dobra jestem na 1 ide na siłke miałem jechać grzebit plus bicepsio ale pojade samego bica bo nie mam weny zrobie gigant serie by ciacho wracam za 30minut

Jol Byki wykluczajac banana alias dr. koxa Co do klaty porponuje Plaska x 4 12-6 skos hantle x 4 - 12 - 6 przenoszenie lamanej sztangi x 3 12 - 8 Rozpietki wysoki skos + brama x 3 to na maxa Cwicze tak jakis czas pompa jak ja ******le a klata ze 3cm plus wiec na mnie sie sprawdza sprobowac nie zaszkodzi. Spadam na silke i do pracy Jol Kafary

mocny mix idzie? ja daje 200e2d plus ari frytki są za***iste dodam banana i kozak

w polsce takiej formy nie zrobisz ceny na zarcie plus przede wszystkim srodki ktore nie dzialaja jak powinny trzeba walic stuff z innego zrodla niz polskie juz nie bede wiecej pisal ze nie mam i nie mialem konta na fotce spoko Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-23 18:31:21

a ja dzis zjadlem juz 2 skibki chlebka z 2 plasterkami zoltego sera z 2 plastrami poledwicy sopockiej, przesmarowane keczupem... ...do tego herbatka z cytryna i dextroza... ..i na deser po sniadaniu kiwi kcal na plus masa

[...] ich pracy bo co innego idealne ladnie nasmarowane a co innego domowej roboty co nie zmienia faktu ze busek jest slaby i je kupy yo jem wlasnie jajecznice na poledwicy sopockiej i zoltym serze plus chlebek ze smalcem a na deser anabolic KIWI ja robie na ostatniej nawet 8x55kg ciekawe gdzie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-27 13:20:00

siedem tego cykla skończyłem w środe... teraz m-drol, argi, kofa, aminoegzo, wpc80 plus, gainbody machineman 30. i tak przez miesiąc a potem znowu chyba kredka...

marchew też jest niezdrowa w wiekszych ilościach;) czyli pozostają koksy..... dietanabol, metka, enan, winko, białko i gainer na braki, kofeina,arginina, beta alanina, jakaś kreatyna i może wpadnie ze 2kg na plus.... PS. jak sie ćwiczyło na beta alaninie???

Gen Petelicki nie mogl popelnic samobójstwa , za silny charakter i czlowiek na takie zachowanie , proponuje przeczytac jego ksiazke "siła i honor".Po za tym za duzo wiedzial i o tym otwarcie mowil: http://mikael-plus.salon24.pl/295980,general-petelicki-ujawnia

wczoraj bylem w kinie na thorze 2 i jak ktos lubi filmy marvela to jak najbardziej polecam, lepszy niz czesc pierwsza(ktora tez mi sie podobala) duzo smiesznych tekstow, fajne efekty, i wielki plus za scene z kapitanem ameryka :D

1)wyc lezac PROGRESJA 55-5 60-5 65-5 70-5 75-5 80-5 85-5 po czwartej serii sie skumałem ze mam gryf o 3 kg ciezszy niz normalnie czyli wszedzie plus 3 kg ładnie poszło 85(88) ciezkie troche wiecej nie próbowałem za tydzień na 90 wchodze. 2)martwy ciag: 5*5p(nie przesadzaj z ciezarem) a ja przesadziłem :/ 120-5 130-5 140-5 150-2 przesadziłem no [...]

No właśnie raz byłam i jak dla mnie trochę za łatwe.... dlatego zdecydowałam się na spinning gdzie wychodzę cała zlana potem (kondycja mi się trochę poprawiła więc jest na plus;) do tego boczki wydają się mniejsze niż wcześniej....). No ale nic, postaram się wstawić więcej ćwiczeń na mięśnie, ale rozumiem że 2 razy w tygodniu na spinning nie [...]

plus szproty ser zółty czasem

ja takie coz juz przechodzilem. duze ciezary, trening FBW 5-10-15 wodyna, dieta na plus z weglowodanami do 2.5, tłuszczami do 2.0, białkiem około 3.0 i rekompozycja stała się faktem. metabolizm będzie się rozkręcał i zacznie być naprawde fajnie. nie mozesz sie przerazic tym, ze na poczatku wyda ci sie, ze bedziesz sie robil "zalany". to [...]

byłem na twojej siłce jest spoko dużo przyżadów fajna atmosfera, spotkałem kilku znajomych :) tylko drogo, czasem stanowiska zajęte(robiłem na zmiane z jakimś koksem 50+ w bicku :) ) i prysznic syfiasty ale i tak oceniam na plus

zmiana na duzy plus ale dam ci rade jest oświęcim wez sie za porzadna miche pzdr.

[...] w diecie i będzie lecieć jak >złoto! Yyy, ujemny bilans kaloryczny? A cóż to? Domyślam się, że pewnie gdzieś to już na forum wałkowano, zatem poproszę może o jakiegoś linka. I że tak namolnie zapodam jeszcze raz - czy to bieganie (przez pierwszych kilka tygodni plus później interwały) codziennie, czy w jakimś cyklu z przerwami? Dzięki:D

Witam i zapraszam do IV edycji siatkarskiego typera "Zostań typerem Plus Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

Joł Nyggas spadam zaraz siady napindalać. Zamierzam robić 27 serii w tygodniu, ciekawe ile wytrwam. Plus 27 RDLa