plus

DZIEŃ 2/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img16/483/dieta20130403.jpg Pociągowo-pudełkowo. http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg http://imageshack.us/a/img15/7065/trenss.jpg Plus 10 pięter. Wczoraj też, ale zapomniałam wpisać. *Jestem mocno rozczarowana. Co jak co, ale ręce to w przeciwieństwie do [...]

DZIEŃ 4/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img594/8533/dieta20130405.jpg http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg http://imageshack.us/a/img692/6799/trensr.jpg Plus 10 pięter.

[...] przejedzona, a brzuch mam jak dziecko z somalijskiej wioski. Tym razem nie da rady tego powiązać z cyklem - w tym tygodniu powinnam akurat maleć, a tu we wszystkich obwodach plus. 8. Nie wiem czy to HC, czy zwykłe niewyspanie, ale wciąż ziewam. Stawiam na węgle, bo kryzysy często łapią mnie tak do godziny po posiłku. A już po treningu + [...]

Podobno jeszcze trochę pożyję i da się ze mnie zrobić że tak powiem normalną, prostą babę %-) Ogólnie nie jest tragicznie, choć jestem zdolną bestią i co nieco sobie spsułam ;-) Magik jest za to nie mniej utalentowany i twierdzi, że potrafi to odpsuć :-D Potem zada mi do domu jakieś ćwiczenia profilaktyczne, żebym się znów nie zrotowała i nie [...]

[...] Było-minęło, czy równać? http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img822/5494/trenl.jpg Przed treningiem jeszcze 7km rowerem w terenie - do fizjo i z powrotem plus takie tam wyginanie i demonstrowanie przysiadów wykańczanych efektownym zawinięciem pupy pod siebie :voila: Znaczy dwa treningi w ciągu dnia %-)

Dzięki mika. Następnym razem spróbuję na talerzach :-)) http://imageshack.us/a/img600/2253/pomiaryxn.jpg Chyba jednak zeznałam więcej za to zlizywanie, w dodatku, jak kiedyś zauważyła Szefowa, arbuz faktycznie ma na mnie działanie przeczyszczające, więc dzisiaj coś tam mniej na wadze i w obwodach. Daję więc pomiary dzisiejsze, bo jak znam życie i [...]

[...] plan Izy na wydłużanie kroku :-)) 5. Jedno cheatowanie węglami dla tarczycy. 6. W misce dodatkowo: pobudzacz, guarana, Cuttin Edge, Appetite Blocker by Trec, enzymy Digest plus by Trec, SAW by Trec 7. Dwa miłe forumowe spotkania ;-) Finiszujemy 88-O 8-) Temperatura ciała po wstaniu (ciężko powiedzieć rano, bo było południe %-) ): 36,1 st. [...]

DZIEŃ 75/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://img16.imageshack.us/img16/6770/wxq9.jpg Plus wieczorem cheatowy chleb chrupki z masłem - po bieganiu. http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg Ekstras nr 2 - ćwiczenie 1 x 35 Bieganie w terenie: 35 minut + 8 minut marsz na uspokojenie Rozciąganie 10 pięter Ekstras nr 2 - [...]

[...] http://img7.imageshack.us/img7/5420/5nla.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg Ekstras nr 1 - ćwiczenia 1 i 2 x 100 plus wypady itp. dla bioder Bieżnia: bieg ze stałą prędkością 8 km/g 5 razy: 200m płasko 400m nachył -3 100m wznos +10 100m płasko 15 x ćw. 1 z ekstrasa nr 1 W sumie około [...]

Ciężary w zależności od możliwości. Oczywiście zwiększasz je, bo musi być progresja, ale ma to być mądra progresja a nie parcie na ciężary. Plus technika, regularność i zaangażowanie. Tyle. Dawaj wypiski regularnie.

Co masz na mysli piszac omega 3? Bo na allegro wyskakuje tego troche w roznych dzialach. Jesli chodzi o witaminy, czy wystarczy olimp vita min plus? Co do diety. Wiem ze to glupie pytanie, ale czy moglbys mi doradzic kilka produktow, ktore moge zamienic w mojej diecie? Takich, ktore sa tanie i stosunkowo latwo je zdobyc w kazdym sklepie. Z gory [...]

[...] na etapie zmian chormonalnych , wiele sie dzieje w twoim organizmie teraz ...ale za dwa , trzy lata tenze organizm sie ustabilizuje, lub nie i WTEDY bedziesz kombinowac- jak niebedzie ok..... JESTES SZCZUPLA, nie masz niedoczynnosci , na twoje lata jestes w normie jak napisalam ...czysta zdrowa miska plus aktywy trzyn zycia...i bedzie ok :-)

ktos cie nie lubi ale dwa minusy daja plus

Siwy ****a ma być plus a nie minus

co wypowiedz to plus

a sa jakies ograniczenia ? jedna osoba / raz minus czy plus ?

ja jadłem tylko ostrowie bananową i powiem ze nie jest to 7 cud świata ale cena/jakość na duży plus i jak dobrze pójdzie trzeba kilka kg zamówić

siwy musclemilk sobie kup, do tego purple-K creatyna,plus anomalpak i na poczatek styknie

A ja zawsze wolalam miesko (bez zyl ;-) i tluszczu) i rybka! plus owoce i warzywa, oliwa z oliwek, orzechy oraz bakalie :-P inne wegle dla mnie nie istnialy- poza ciachami oczywiscie @-)

cześć, witam, u mnie 3 dniówka, i tutaj wiek wychodzi na plus, bo się już nie zarażę, no chyba, że pod nią przeziębienie się kryje no to zapingalam do lekarza