plus

13 Czerwiec:(Dzień Treningowy) W sobotę trochę się pojadlo nadprogramowo, ale przynajmniej psychicznie na duży plus :) Trening: 1. Gironda upright row: 4x 10p 2. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym: 4x 8p 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, szerokim łukiem: 3x 12p 4. Unoszenie na bok klamrą przy wyciągu: 3x 12p 5. Wąskie wyciskanie [...]

5;15 śniadanko Tu mysle o platkach corflakes zwykle jadam caly talerz plus 0,5mleka ale to bedzie za wiele zredukuje to dodatkiem bedą rodzynki, slonecznik, miód ogolnie jakies bakalie i nasiona. platki kukurydziane zamien na owsiane (nie blyskawiczne), do tego orzechy, nasiona, bakalii malo brak bialka, dodaj np. twarog/jajka 9;00 sniadanie w [...]

Jakie to samo, płyta ta sama plus kilka bzdetów. Motor 2.8 takze montowany w obu autach.

Martainn - drugi sog juz dla ciebie nie wejdzie. Musialem dac wczesniej ale plus za myslenie o zdrowiu i za cykl "prozdrowotny" a nie tylko masa masa

Witam, mój pierwszy cykl kreatynowy Creatine Creapure Monohydrate 600g ON 100 % Whey Gold Standard 2,2kg ON Iso Plus Olimp 2kg ZMA BioTech USA 90 kaps BCAA 240 Mega Caps Olimp Arginine 3 Activelab 128 kaps Żeń Szeń Vita Complex Olimp 60 kaps Biocol Omega 3,6,9 30 kaps BioMarine 570 Tran z wątroby rekinów tasmańskich 90 kaps Zmieniony przez - [...]

cwicze 1.5 roku z przerwami to jest smiech na sali ... carbo i bialko jem do diety,, iso plus kiedys kupilem mala puche do picia... a hmb kupilem za 80 zl 400 tabli to nie majatek a 3kg schudlem, bylem zadowolony.. a l-carnithiny nie mam.. a thyrotherm terz biore i to jest stary i zaje**** sie poce .... mi pasuje

krakus1974 - to grubasek z Ciebie był. Redukcje osobiście zaczynam zawsze z dniem 1 kwietnia i tak aż do czerwca, później tylko dietka na minimalny plus i siła, bo w lato to ja nic innego nie zrobię, no może dodatkowe kilogramy czystej masy tłuszczowej piwem i morską rybą z frytkami.

Kaizen dzialal ladnie ale przy 6 kapsach na porcje czyli 300mg, zalecane 50mg przez producenta to nie da rady odczuc. samopoczucie na plus. akurat byl to okres gdy obcinalem drzewka owocowe, zazwyczaj ****owalem itp a teraz robilem to z przyjemnoscia zabawka dobra na redukcje przy low carbie jak znalazl.

jabi - szamałem novedexa swego czasu libido w dół poszło, za to regeneracja i ubicie na duży plus pojechałem wtedy 2 puchy aktualnie mam na stanie jedna i dokupuje drugą za jakiś czas wskocze w mixie z leviathanem

Moj maly zestawik aktualnie. W puszce po XP mam wsypany SFD Wpc protein plus.

Bcaa z ultimate coś 120zł, ale jest to czyste bcaa bez cukru i to jest bardzo duży plus. Niestety już mi się kończy. Greenmagnitude to nie wiem bo jem dopiero z tydzień, więc kretka się nie rozkręciła jeszcze. Jedyne co mogę stwierdzić to to, że czuć ten magnez. Jak jestem zmęczony po aero rano, to fajnie mnie wyluzowywuje i łapie siłę do [...]

to i ode mnie leci dieta redukcjyjna czy bilans kalorii na zero(a moze delikatnie na plus?)

[...] wyzej,martainn pisal - kto kombinuje ten ma taniej miestety czasami sie to wiaze z zainwestowaniem wiekszej ilosci kasy ale jesli wszsytko pojdzie po mysli - mozna wyjsc na plus i miec zapas supli na dodatek w PL suple kosztuja czasami dwa x tyle co w USA ale 'sklepy' musza zaplacic clo musza zaplacic vat do tego marza 200-300% robi swoje to co [...]

lyknalem sobie 3 tabletki 300mg 45min temu. dawno nic nie bralem z takich ******* wiec pobudzenie w miare ok, oraz potliwosc na duzy plus. siedze i leci ze mnie. ale to tez zasluga pogody, bo u mnie 28stopni. cisnienie 135/79, puls 71 ide wypic kawke i na trening PS: dodam taka ciekawostke, ze po treningu mam nizsze zawsze cisnienie niz przed... [...]

[...] 9 stron. jak spamu nie bedzie to na miesiac styknie. apropo tego szocika, jak za 9zł-to nie polecam nikomu. cena nie warta za efekt. pompka lekka, dorzucilem jeszcze 200mg kofy i wypilem kawke i bylo w miare ok, tak to pewnie by bylo biedno. jedyny plus latwo mozna przelknac tego szota. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-23 22:48:17

[...] z Omega3 (polecam 3-5 gram dziennie) lub olej lniany dietę układaj precyzyjnie, ale jak wyjdą odstępstwa w granicach 5% od założeń to nie rozdzieraj szat - byleby nie było zawsze 5% więcej (lub zawsze 5% mniej) pozostałe dwa suplementy sobie daruj, natomiast możesz wrzucić kofeinę przed aerobami, plus oczywiście multiwitaminy i minerały

Najwazniejsze zeby wyjsc na plus z kasa a dla kogo przyjda to juz nie moja sprawa %-)

[...] I powracając do pompek na klatke to mam sporą wage 116 kg dożucic jakies 20kg po paru tyg ćwiczeniach jak progres będzie szedł nie można zacząc zawysoko hehe to 116 kg plus powiedzmy 20kg to już będzie duuuuuzo na serie :] Tego bym na sztandze nie wycisną w seri . WIec może pompki mi pomogą żeby klata ruszyła:) I jeszcze jedno napisałeś [...]

tested burner plus aakg tanio i przyjemnie :) pzdr

Po treningu, fajnie spompowalo, plus 30 min rowerka