plus

plus kcal całej diety plus dane nie jestem wróżka

Dzień 1 Witam Was :) dzisiaj niestety nie miałam czasu iść na siłownie bo miałam egzamin i strasznie się to porozciągało w czasie.. Planuje za to iść jutro kolo południa, zrobie ten trening który mam wklejony i pozniej 30 min aero. Mam nadzieje że wszytskie egzaminy pozaliczam i do końca lutego będe miała wolne i czas na zajęcie się sobą. Ale do [...]

Witaminy C wcinam dziennie blisko 20000 mg, D, d3 z K2 leci cały czas, omega plus multiwitamina z allnutrition. Nie daje się rozłożyć ale samopoczucie spada. Tej nocy poszedł krwotok z nosa i stwierdziłem że czas na rest. Bo pracując po 14/15 godzin plus swoje treningi to za duże obciążenie dla układu immunologicznego

knockout - nie napisalem bo zapomnialem jest po terminie wiec chcialbym go jako pierwszy wszamac ja widzialbym to tak 1 cykl - 2 knockout 2 cykl - storm i shock plus mono bo za malo storma jak na cykl 3 cykl - xpand plus mono jesli chodzi o aminy to 4 kapsy prze i po treningu co na to specjalisci ?? i jeszcze inne roziwazanie xpand i jak sie [...]

W wymiarach talia niby na plus, a na zdjęciu widać, że ją jeszcze bardziej wcięło, bardzo mi się podobasz Viki :-) Chciałabym tak wyglądać jak dorosnę %-)

Cenne uwagi :) Tylko teraz: Tsubame Ty masz beta alaninę, a właśnie na tym się opiera moja przedtreningówka. Plus tauryna, kofeina... Nie wiem czy to takie zuooo ;)) I jeszcze jedno. Padło tu zdanie, że na początek nie warto iść w suple tylko dopiero z czasem. Zgadzam się, dlatego przedtreningówkę kupiłam z pół roku temu, a kreatynę w zeszłym [...]

Papryka na grilu sama sie piecze, potem tylko obrać i zmiksować z twarogiem plus sól i pieprz... Po co ta pasta z cukrem i rzepakowym?

[...] erytrol. Na wierzch jakiś owoc (dziś banan) i czekolada gorzka. Zawsze rozpuszczałam w mleku 0% ale wczoraj użyłam mleka kokosowego. Smak +10000, a i zdrowotnie chyba też na plus :) Wygląda jak wygląda, ale smak... torpeda! /SFD/2018/9/10/77e40d57ccf84a6897a97f91cd0a233d.jpg Trening Dziś trening pt. DÓŁ 2. Opis później Zmieniony przez - PixieeX [...]

Mały pogląd na jedzonko, które jem. Musi być pysznie i łatwo, bo bym nie wyrobiła psychicznie %-) /SFD/2018/9/28/914c9eff7a0c40e0af7b5f051487253a.jpg Plus - moja tabela z treningiem, którą uzupełniam na bieżąco, jak jestem na siłce. Chyba będę w tej formie to pokazywać, będzie mi łatwiej, szybciej i w sumie przejrzyściej. Ten sam tren co post [...]

Jestem biologiem o specjalności biologia molekularna/biochemia i mikrobiologia plus prawnikiem. Prowadzę firmę która zajmuje się biologią molekularną. :)) O żesz! Szacun, brzmi mega... mądrze heheh i poważnie. Nie znam tak naprawdę nikogo z forum, nie wiem o was nic, dlatego to ogromna przyjemność dowiedzieć się, że mam do czynienia z kimś na [...]

[...] Aktywność Z pracy do najbliższego Rossmanna mam 2,5km, więc postanowiłam udać się na piękny jesienny spacer. Mega lubię spacery. Wyszło w sumie 5km plus jakieś 20km gratis po rossmanie i lidlu 8-) ____________________________________________________________________________________________________________________ [...]

jw, owies plus WPC , badz rozgotowany ryz plus WPC, albo wszystko na raz - i masz 100x lepsza opcje od tej Twojej i na pewno kilkunastu innych :)

[...] bardzo z gory za odpowiedzi o to moja dieta na mase. Pozdrawiam Śniadanie Omlet z 5 jaj do tego płatki owsiane 65g rodzynki suszone 35g Posiłek 10.00 Pierś z kurczaka 150g plus ryż biały 90g z sosem ze słoiczka 100g Posiłek 15.00 Pierś z kurczaka 150g plus ryż 90g biały z sosem ze słoiczka 100g Posiłek Przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka [...]

otóźż pręt gwinowany 16 no to 10 metr,coś koło,4nakrętki chyba po 30 grzoszy /szt a rure to na złom(1zł/kg) plus elektroda do spawarki i git myśle że tak ze 20 dyszki i sprawa załatwiona

Wiesz jaki jest Twój cel, więc wiesz jaką ułożyć dietę. Wylicz zapotrzebowanie kcal, dodaj kcal na lekki plus, podziel to na makroskładniki. ten plus to ok 500 kalorii wystarczyłby?

Push ma racje, to jedno. Po drugie nogi niosa Cie cale zycie, musza byc silne i sprawne, a stawy z pelna mobilnoscia. To jakies nieporozumienie z wmawianiem kobietom, ze nogi im sie wielkie zrobia (chyba, ze sterydy pompuja). Plus jest to duza grupa miesniowa, a wiec ma ogromy potencjal na spalanie.. Moje nogi sa mocarne w wygladzie, taka budowa i [...]

Push ma racje, to jedno. Po drugie nogi niosa Cie cale zycie, musza byc silne i sprawne, a stawy z pelna mobilnoscia. To jakies nieporozumienie z wmawianiem kobietom, ze nogi im sie wielkie zrobia (chyba, ze sterydy pompuja). Plus jest to duza grupa miesniowa, a wiec ma ogromy potencjal na spalanie.. Moje nogi sa mocarne w wygladzie, taka budowa i [...]

[...] doszłam do tego że jeden musi ważyć 2,5kg, byłoby więc ok 22,5kg) - podciąganie na drążku z pomocnikiem 3x15 - pompki 3x15 - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3x15 (20kg plus łamany gryf/ 25/25kg) - brzuszki na piłce 3x20 - spiderman na bosu 3x20 - ściaganie drążka do klatki szeroko 3x15 (22,5/25/25kg) - żuraw 3x15 gdyby mało mi było [...]

nie wiem w jakim odstepie czasu po wstaniu trenujesz ale zrobilbym tak po wstaniu WPC plus carbo lub inne zrodlo ww 30 min pozniej porcja Creafusion 30 min pozniej trening w trakcie treningu WPC plus carbo lub inne zrodlo ww druga porcja CF po kilku godzinach

może gainer ludzie robią na tym kilogramy żywej masy kolega robił cykl w miesiąc na kablu 4cm na plus no i waga z 12kg na plus w tym przypadku tylko to bym polecił Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-10-07 20:34:30