plus

A co będziesz robił jakie zabiegi z tą tarczyca? W jaki sposób chcesz ja przywrócić? Przede wszystkim wrzuciłem odpowiednie suple- selen, więcej wit d3, omega 3 w gore, methylowany b complex, tyrozyna, sprawdzę tez jod czy nie ma niedoborów i jak będą to dołączę tez. Plus wspomoge się t4 a jak to nie pomoże to dorzuce tez mala dawke t3 ktora nie [...]

[...] fajnie pewnie z personalnymi sie działa ;) To prawda wygoda na maxa. Bo nawet robie 15 min przerwy między treningami to ide do domu i spokojnie mogę zjesc. A największy plus to wiadomo trenuje kiedy chce. Ogólnie poluje jeszcze na jedną maszynę- nautilus coś jak miał dorian ale póki co niczego podobnego nie widziałem. Gdyby ktoś coś takiego [...]

[...] 7x11 6x15 4x22 7. Podciaganie sztangi wzdłuż tulowia 35x16 35x14+4 8. Prostowanie zza glowy 15x13 13x15 9. Prostowanie że sznurem kleczac 12x11 11x12+4+3 Wypadał mi dziś pull ale w nocy nie mogłem spać więc wolalem zrobic push a jutro zrobię pull za to. Mimo że byłem niewyspany to trening I tak poszedł bardzo dobrze więc finalnie na plus :)

[...] 12x13+4 8. Uginanie brama 7x12 5x14 7x9 9. Supinacja hantle 16x10 14x14 Dobry trening, minal 4 tydzień na niższych dawkach a ja nie odczuwam żadnych negatywów. Samopoczucie mega, treningi mega, sila cały czas w gore, jedyne co sam czas trwania treningow się wydłuża. No i apetyt w ostatnim czasie tak nakręcony że koniec ale to akurat duzy plus.

05.12 redukcja dzień 16 Push 1. Wznosy bokiem w oparciu o lawke 18x13 16x14 2.hammer barki 20x13 19x13 3. Wl shmith maly skos 100x8 85x8 4. Hammer klatka 20x12 20x13 5. Rozpietki Butterfly 19x11 19x11 6.crucifix siedząc 6x17 6x15 5x17 7. Skullcrusher hantlami 18x12 14x12 8. Prostowanie kablem jednoracz 7x9 6x11 Trening mimo że z samego rana to [...]

[...] 16x10 16x10 Lydka 2x15 Dzisiejszy teening całkiem dobry. Był też 2 dniowy reefed. 1 dzień w dzień Off ok 500g ww I waga spadła dość mocno więc poszedł 2 dzień ok 700g ww I waga minimalnie na plus. Energii za to dziś już znacznie więcej. Cardio też jiz mocno ucięte bo 30 min intensywne z rana a wieczorem wpada luźny godzinny spacer z psami.

Wracam do żywych. W dzień operacji z samego rana zrobiłem trening. Wczoraj był off ale samopoczucie dramat ból głowy oczu i nie wiedziałem gdzie się chować przed światłem ale 2 nowe soczewki wstawione więc spokój na całe życie. Bynajmniej nie wiem czy 2 raz chciałbym to przechodzić. Plus taki ze wzrok mam jak nigdy. Dziś zrobiłem już trening. [...]

jak dla mnie bez rózcnicy czy wrzątek czy nie mi woda jak się zagotuje w czajniku to wlewam do miski/garnka i do tego wsypuje kleik plus słodzik, mixuje mixerem i jest git nigdy nic nie gotuje bo szkoda czasu a to czy gęste czy nie to bardziej zależy ile wody się doda na 100g 400ml jest idelanie ;)

Kurde mnie też ostatnio męczyło jakieś dziadostwo trzy dni, masakra zero apetytu plus jazda na kichach

Kurde mnie też ostatnio męczyło jakieś dziadostwo trzy dni, masakra zero apetytu plus jazda na kichach U mnie najgorsze było to że wszystko jakby kisilo się w jelitach. Ale dziś juz jest troche lepiej. Tzn rano trochę że mnie zeszlo. Dopiero zjadlem 1 Posiłek ale zjadlem bez problemu więc juz powoli do przodu.

[...] bardzo szybko przelatują takie posilki i są mega lekkostrawne. Nawet jak na chwilę zapchają to moment i już za chwilę nie czuć że coś się jadło Właśnie to jest największy plus kleikow po zjedzeniu chwile możesz być wydęty ale po kilkunastu minutach żołądek pusty. Znowu jak zjemy głupie 100g ryżu 200g indyka to min 2h czuje ze jeszcze jest na [...]

[...] Legs 1. Prostowanie przed twarza 8x12 7x15 7x10 2. Zginanie z hantlem 21x15 21x13 3. Zginanie lezac maszyna 8x10 7x11 6x14 4 Martwy na prostych nogach 120x9 110x11 5. Wypychanie nog stopy wasko nisko 220x21 220x23 6. Bulgary cc+17x16 cc+16x15 7 Przywodzenie stos x14, 12 8. Wspiecia na palce suwnica 2x12 Świetny trening. Siłowo wszędzie na plus.

Krzychu czyli w sumie to co wymieniłeś to u mnie leci ciagle tylko probiotyki cyklicznie, dobrego bpc jeszcze cały rok, no i kontakt z ludźmi mam bo jeden sklep drugi sklep plus Silownia.

[...] Push Rozpietki Butterfly 19x15 19x15 2. Wl shmith skos gora 125x8 115x12 3. Hammer kaltka 20+10 x9 20+5x15 4. Wznosy bokiem Brama jednoracz 6x11 5x12 4x17 5 Prostowanie z kablem przed glowa 7x12 6x13 5x16 6. Prostowanie jednoracz 7x12 6x13 Dziś mega dobry trening silowo na delikatny plus. Po treningu Posiłek post i znow wpadła godzinna drzemka.

moim zdaniem to plus dobra dieta plus brzuszki 3-4 razy na tydzien w zupelnosci wystarczy

[...] -białko: sporo -węglowodany: srednio -tłuszcz: ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+tesc+wino, tesc+bold+tura 8. TRENING: Kazda partia w inny dzien (5dni) plus crossfit 9. CEL CYKLU: Jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 msc 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia [...]

Gainer taki sobie. Plus za smak truskawka - b.dobry. Natomiast koks - nie polecam.

VITALMAX Whey Pro Gainer 2 czy ITALMAX CFM Gainer 20 saszetki ?? Można powiedzieć że to samo ale skład inny częściowo plus to że Pro 2 ma 3 dodatkowe sumplementy w składzie i zarazem cene nieco wieksza ;] Wiec co tak na prawde wybrac ??

[...] i za niedługo będziecie mówiły "Ale kawał byka z ciebie.." %-) A bielizna, wiadomo, zawsze trzeba się schludnie ubrać jeśli się ludziom na oczy pokazuje. Trening z dzisiaj plus micha: Rozgrzewka dla połamańców; Serie rozgrzewkowe: Przysiad ze sztangą: 29(10), 39(5), 55(3); Wyciskanie sztangi skos: 12(10), 18(5), 22(3); Wiosłowanie sztangą: [...]

Dzisiejszy trening i micha: Rozgrzewka dla połamańców plus MC szeroko 5x35/5x45/5x55/5x65/1x72kg ściąganie drążka górnego do klatki 8x30/7x32/6x34/4x36kg wiosło sztangielka 7x11/7x10/7x9/6x8kg przysiad sumo 12x30/11x39/9x45kg wejscie na ławke 10x13/10x11/10x9kg (ciężar jednej hantelki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a792849058b34ca49f6ea33d989a91e1.jpg