plus

[...] Jak z tego wybrnąć? Jak właściwie dobrać ilość kalorii? Spotkałem się także z poglądem że pierwszą dietę warto rozpocząć od 3000kcal, a następnie operować tą wartością na plus lub minus; -jak właściwie dobrać ilość białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie/na kilogram masy ciała? -czy dzień z treningiem i dzień bez treningu powinien operować [...]

[...] ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus aminokwasy w plynie -wszystko treca. Trening silowy mam 2x w godzinach popoludniowych,raz rano,tak wiec zakladajac,ze na godzine 17.30 ,wstaje (godzina 10.30) lykam 5g [...]

[...] mnie te banany... i tak ludu mi mówi ze jak mnie widza na przerwie to tylko jem;PP obecnie do szkoły biore 3 kanpki , tz. "masłowe" z białym serem ze sie uginają plus krakowska sucha ale od takiego jedzenia mozna w końcu paść.... żujesz i zujesz... Chodziło by mi o coś dobrze kalorycznego acz jadalnego na sucho , wersja schabowy w [...]

dziś testowałem koperkowy, oczywiście nie tradycyjnie, a zrobiłem sobie z niego coś ala gorący kubek, smak bardzo fajny, podszedł bardziej niż kokos-marchewka, którym na plus trzeba oddać intensywność smaku.

ułóż sobie zywczają prostą dioete ze smacznych dla Ciebie produktów tylko bądź na minusie kalorycznym! i dodaj jakieś cardio trochę plus siłówkę. Będzie leciec. Nie kombinuj za dużo. Jak złapie zastój będziemy kombinować :) makrop CI nie podamy bo to wróżenie z fusow sam sobie zliczyć ile jesz kalorii dziennie w kalkulator po trening wklep sobie [...]

Mieszanka godna polecenia. Używałem razem z NOMuscle Pump. Siła i wytrzymałość na wielki plus. Masa też lekko skoczyła ale z tego względu, że ćwiczyłem na siłę. Polecam

Witamm, Robisz cos konkretnego pod skocznosc i szybkosc? Bo z tego co widze to glownie typowe cwiczenia silowe plus trening SW, ktory nie bardzo przydaje sie do poprawy tych parametrow. Rozumiem, ze teraz redukujesz a treningiem stricte skocznosciowo-szybkosciowym zajmiesz sie w pozniejszej fazie cyklu przygotowan. Ogolnie to podziwiam, ze dajesz [...]

ja jestem na wyjezdzie, we Wroclawiu. wypoczywam. od tygodnia testuję K.O. - wytrzymaosc i zapal juz na duzy plus, cięzary lepiej w rękach leżą, mialem trzymiesieczna przerwe od treningow, cwicze trzeci tydzien ale wiekszosc "spadkow" prawie odrobilem. MNysle ze jeszcze tydzien - gora dwa - i wyjde na prostą. Tylko glowa mnie od srody [...]

[...] przeciwnik inflamatory i system odpornościowy ochronnych własności. # Chick Embroyo Extract Ten typ fragmentu zawiera krótkie łańcuchy aminokwasu zawołane oligopeptides, plus dodatkowe podstawowe aminokwasy i mikroelementy (żelazo, miedź, kobalt, selenium i cynk). Peptydy w fragmencie posiadają zarówno komórka inspirujące i ochronne [...]

no i 150 poszlo <papapa> same orzeszki rodzynki, platki owsiane... plus 3 puchy tunczylka ;]

u mnie KO fajnie, czuc pompe, powoli dorzucam kaizenowskiego x-trema. mam kalorie na plus, wiec waga powoli izie do przodu, sila wraca (jestem po 3-miesiecznej przerwie). sila wraca osc szybko, a bylo juz cienko, na drązku na ostatnim treningu dorzucilem juz 20 kilo do pasa, a po przerwie podciagalem sie bez obciazenia. klatka w ciagu 4 tygoni [...]

[...] seria 18-stkami na 6 razy a robilem z wydluzona faza negatywna tak samo modlitewnik zawsze robilem 9kg 9kg 9kg/12kg 12kg a dzis: 12 12 12 15 sila rosnie gorzej z masa ale to juz u mnie standart no i troszke z dieta sobie lecialem ale teraz jest ok 3kg na plus i stuknela polowa cyklonu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-06 19:13:59

[...] to wogole bedzie lepiej z posilkami, bede jadl systematycznie i przez caly dzien a nie jak we ferie ze wstaje o 11 i jem 1-2 posilki mniej... wiec powinno cos jeszcze byc na plus a tak serio to widac cos? aha sorka ze morda moja widoczna ale wyslalem to z nie ocenzurowana przez pomylke :/ Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-09 21:51:11

Odin: po 1, warto eksperymentować o tak tu sie zgodze po 2, przy ciężarach 100kg i większych nie odczuwam tak "napięcia" prostowników. rzeczywiscie to jest na plus szczegolnie jak sie robi po prostownikach to cwiczenie po 3, większy ciężar możesz nałożyć. wiekszy nie znaczy lepiej technicznie, choc tu nie jest ona tak [...]

no wlasnie cos mi sie nie widzi uszlachetnianie antkiem, Sraka plus dla Ciebie

dziekuje Magnus, wielki plus dla Ciebie

Zauważcie jedno Akop na tym forum w swoim temacie odpowiada na pytania jak również doradza, jest to duży plus i pomoc dla forumowiczów a nie jakaś reklama.

[...] to bym skakała z radości \-) Przełamałam się i teraz będzie z górki. Wiem, ze technika kulała ale ulżyło mi psychicznie bo wkurzało mnie to kręcenie się wokół 50kg. Ale jest plus bo 50kg już bardziej poprawnie technicznie szła niż ostatnio, jedynie lekko ogon podwijałam ale nie wstawałam z tyłka. I tak cały trening kręcił się w okół przysiadu %-) [...]

[...] 30kg unoszenie hantla przodem 3*8 12,2kg prostowanie za głową (jedna ręka) 3*8 7kg odwrotne pompki 3*15 Wrażenia: Dzisiaj się ważyłem, robiłem porównawcze zdjęcia i mniej więcej sprawdziłem wyniki siłowe. Waga i siła skoczyły, a co do zdjęć wydaje mi się, że jest lekki plus. Zobaczymy jak to będzie na koniec. Jeszcze 2 tyg. co najmniej pociągnę.

[...] cp, chociaz moglby byc lepszy pobudzenia nie odczulem ale glowa mnie bolala prze trneingiem wiec moze dlatego, w czasie trneingu pierwesze serie bol minal ciezar niby cos na plus ale wiekszej pompy na klacie nie czulem Za to nogi, w przysiadzie powoli coraz lepiej ze teraz ledwo chodze Zobaczymy jak pojdzie cykl. Zamierzam tribulusa zakupic [...]