plus

[...] ale wcale mi się za bardzo nie chce ;-) TRENING 1. Wyciskanie płaska 5 x 8 35 / 40 / 40 / 40 / 40x6 Tylko ostatnia seria 6 powtórzeń, reszta po 8, wiec siła znowu na plus :-) :-) 2. Przysiad bułgarski 4 x 12 6kg 3. Ściąganie drążka prostymi rękoma 4 x 15 4. Bird Dog 4 x 10 5. Face pull siedząc 4 x 15 6. Odwrotne pompki 4 x 15 7. Plank 4 x [...]

Jestem po krótkiej przerwie ;-) Dużo pracy, stresu w niej.. Szykują się zmiany w życiu zawodowym, wierzę, że będa to zmiany bardzo na plus :-) Ostatnie 3 dni jadłam bardzo low carb, bo chciało mi się tłustego mięsa, serów itp.. Dziś już powrót do węgli i chyba będę sobie tak od czasu do czasu przeplatac dni lchf lfhc, chociaż te low fat to dla [...]

[...] sobie zaplanowac wszystko i panowac nad tym ;-) A latwo na takiej diecie jak ta moja aktualna nie dojesc, bo objetosciowo jedzenia jest duzo, ale dla mnie to akurat ogromny plus ;-) Troche poczytalam i poszperalam jak ukladac diete oparta na produktach, ktore sobie powybieralam, zeby mialo to rece i nogi, wiec eksperymentów ciag dalszy ;-) Dzis [...]

[...] znowu rygorem, stresem, wyrzutami sumienia.. I w efekcie wygladam co raz gorzej ;-) A jak teraz.. Nie licze, jem zdrowo, do syta, duzo sie ruszam i jest ciagle na plus, co raz lepiej wygladam i sie czuje ;-) TRENING 1.hip thrust 5 x 12 75 kg 2. Rdl z hantlami 4 x 12 16 kg 3. Zakroki z kb 4 x 20 12 kg 4. Wpychanie na suwnicy 4 x 12 5. [...]

no niby econo tylko mialo byc felerne bo plus jest od innego producenta z tego co mi wiadomo

To co na plus w Skyrimie: - realniejsze, naprawdę świetnie zrobione rasy (sam gram takim Khajittem że cały czas jaram się jego facjatą:D) - bardzo fajny system walki, mam tu na myśli criticale, widowiskowość, tarczę no i to co ja używam, czyli używanie dwóch broni na raz. Świetnie wygląda złodziej robiący rzeź dwoma sztyletami -1000 razy [...]

To czy Jones nie obali Machidy to się przekonamy. Jones ma bardzo dobrą stójkę plus duży zasięg. Ponadto Jones jak najbardziej ma nokautujący cios i nie mówię tu tylko o łokciu, kolanie i ogólnie nogach. Widać to w np. walkach z Eduardo albo Porterem.

[...] mocy - takie żarcie materii przez cz. dziurę (w dużej skali - załóżmy że jest to blazar) w konsekwencji czego powstanie rozbłysk gamma i dżety, czy anihilacja takiej masy antymaterii plus materii co tego wszystkiego z pierwszego przykładu. Strecho nie marudź, ciesz się że przez chwilę nikt się nie żali jak mu źle w szkole albo że jest głodny.

WYNIKI Z TURNIEJU SIŁACZY JANKOWO 2010 I KONKURENCJA --- PRZECIĄGANIE BUSA DYSTANS 20 m 1 Tomasz Lademann -13,42s 2 Marcin Pawlak -15,32s 3 Artur Zieliński -16,55s 4 Przemysław Karwański -17,27s 5 Sylwester Gąsior -19,23s 6 Marcin Kacnerski -20,22s 7 Jan Wasilewski -20,82s 8 Kamil Pańczyk -21.54s 9 Filip [...]

Widocznie to "nienajgorsze" odzywianie jest duzo gorsze od dobrego. Na samym gainerze daleko nie zajedziesz jak nie masz w diecie kalorii na plus. Picie gainera na noc to tez sredni pomysl.

Super gainer, masa na duży plus, rozpuszczalność i cena też ok

[...] : świetny rozpuszczalnosc : świetna (a jakas dextroza sie zle rozpuszcza :P ?) ekonomia : cudowna (1,5 kg za ~30 zł ,a np Dextro Trec'a najgorsze jakie w zyciu pilem 19 zł za 0,5 kg wiec chyba obliczenie proste....) Na plus tez zawartosc Tauryny i to nie jakas śladowa tylko chyba 2g na porcje wiec duza Miarka w srodku Czego chciec wiecej ?

no i **** wlasnie i na koniec jeszcze im powiem..gosciowi od wf i dyrektorce ze na chvj mi być takim jak oni , zarabiac marne grosze (fakt miec 2 miesiace wakacji - to duzy plus) jak juz teraz mam wiecej... proste, musze im pojechac po mnie zdenerwowali ,przez co kazdy obok teraz cierpi, bo nie mam sie na kim znecac fizycznie,ani psychicznie [...]

W niczym Ci ta dekstroza nie zaszkodzi, jeszcze powinna pójść na plus

[...] takie samo ,tzn ten sam kolor . Niewiem czy w smaku się coś zmienilo ponieważ nie prubowałem w starym opakowaniu . Mam w nowym opakowaniu cytrynę i pomarańczę ,narazie piłem tylko cytrynę i musze powiedzieć że jest z*******a , dałem ok40g na 250ml wody i smak był naprawde intensywny także to jest duży plus . Poza tym rozpuszczalność wzorowa .

[...] UGINANIE NADGARSTÓW (siedząc-krótki gryf) X X. RZYMSKA (ze skrętem) x40 po treningu: cappucino+biało+rodzyny:) Ogólnie myślałem, że troche wyżej skończe (140), ale przez przeziebienie przerwałem krede w połowie i jest jw widzicie (i tak ćwiczenia które były podstawowymi są in plus, wiec oks). Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-10-11 14:55:02

u stary poprawa na duży plus

[...] było komfortowo, może lekko ujemną spróbuje Demol - nie słodź chociaż może plecy rzeczywiście ostatnio ładnie idą, zmiana techniki drążka, wioseł, ograniczenie kg wyszło in plus Radek - ten kawałek przez dłuższy czas leciał ZAWSZE w drodze na siłke, przez co może już się troche znudził, ale chyba na stałe będzie sie kojarzył z treningami Paweł - [...]

Chyba jako jedyny w tym dziale walczę o kilogramy na plus Po grypie jelitowej poszło -4 kg i chyba dopiero dwa odrobiłem...

[...] Podchwyt szerzej niz barki 4/2/3 Podchwyt na szerokośc barkow 4/3/2 Podchwyt wąsko 4/2/2/ side to side pullups 2/3/3 head bangers 4/4/4 hand grips changes 2/3/2 +++++plus++++++ dipsy 20/20/16 pompki w staniu na rękach przy ścianie 10/9/4 pompki 25/20/16 przysiady 30/30 Brzuszki z nogami na krześle kąt 90 stopni 30/30 Dzisiaj mierzyłem [...]