[...] treningu) po treningu 1. ziemniaki i mięso lub to co normalnie bedzie na obiad (makaron z serem/spaghetti/ryż/ryba itp.) 2. kapsułka tranu 3. 1 tabs witaminy olimp vitamin plus Kolacja 20:00-21:00 1.Twaróg 2.Pieczywo 3.jakiś owoc 30 min przed snem: 4 tabsy filomag b6 i 1 tabs zincas forte Byłbym ogromnie wdzięczny za ustalenie proporcji i [...]
czyli białko 2g, tłuszcze 1g, węglowodany 0,5g (większość z błonnika)czy uważacie, że to najlepsze rozwianie na najszybsze pozbycie sie kilogramów? plus ćwiczenia, o których była mowa wcześniej.
czy kilogram na plus w miesiac to dosc dobry wynik czy troche podkrecic diete? oceniam wizualnie ze poziom tkanki tluszczowej przy tym nie sie nie powiekszyl..
[...] warto rozpisywać diete nie uwzględniajać jedego posiłku- obiadu. Niestety nie ode mnie zależy co zjem na obiad. Zawsze jest to talerz zupy i drugie danie ( piers z kurczaka, wolowina, ryz, makaron, kasza z miesem, ziemniaki plus surówka ) Z gory dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam wszystkich :) Zmieniony przez - TaloSS w dniu 2008-05-26 21:20:55
[...] właśnie abonament więc sogi na Was poszły :) dzięki za odp ale jeszcze mam 2 pytania : 1. ZMA apteczne czy z Olimpu nie wiem czy jest różnica w jakości, ale w cenie ogromna i nie chce za bardzo przepłacać 2. Mogę na redukcji jako przed ostatni posiłek szamać tuńczyka w sosie własnym plus oliwa z oliwek ? czy to już za dużo tłuszczy będzie ?
[...] w cenie ogromna i nie chce za bardzo przepłacać apteczne ma mniejszą zawartośc składników, 2. Mogę na redukcji jako przed ostatni posiłek szamać tuńczyka w sosie własnym plus oliwa z oliwek ? czy to już za dużo tłuszczy będzie ? nie chodzi tu o tłuszcz tylko o rtęc w tuni zawartą, nie jedz jej codziennie 2-3razy w tegodniu, możesz wrzucic [...]
[...] cel wystarczy 8-10 tyg ja proponuje diete w szablonie jaja/ser chudy/mieso/losos/mintaj/drob+warzywa+ oliwa z owliek/maslo orzechowe i jak posilek po treningowy mieszanina bialka serwatki oraz weglowdanow pod postacia carbo trening coz zalezy jaka wybierzesz opcje 3 lub 4 dni treningowe plus zapowiadany powrot do judo powinie wystarczyc
[...] Fourth difference: Rather than perform all sets with the same weight, as is the case with GVT, you do use as much weight as possible and adjust the load after each set (plus or minus 5 to 10 pounds, depending on the ease/difficulty of the preceding set). Tutaj mozna znalezc tlumaczenie i dyskusje na ten temat (m.in. odnsonie progersu): [...]
[...] odbija sie to bardzo 2. Wyciskanie sztangi poziom 37kg/8 47kg/8 55kg/8 63kg/8 67kg/8 -powoli idziemy do przodu, ostatni przeskok zbyt ciasny 3. Wyciskanie sztangielek skos plus 3s 20kg/12 -coraz latwiej to idzie, moze pokusze sie o wycisk z rotacja w koncowej fazie 4. Push press 27kg/8 31kg/8 35kg/8 39kg/8 43kg/8 -no moze nie do konca, cos tam [...]
[...] seria.. 3. Wyciskanie sztangi poziom 39kg/8 47kg/8 55kg/8 63kg/8 69kg/6+2(z minimalna pomoca w gornej fazie wycisku) -bylo mi po prostu ciezko 4. Wyciskanie sztangielek skos plus 20kg/12 20kg/12 20kg/6 i pol -co chyba moja tragednia, nie dalem rady, bylem wsciekly, ale dokonczylem trening 5. Wycisk wąsko 37kg/6 45kg/6 53kg/6 63kg/3+2 tylko faza [...]
[...] malo co na mnie dziala) moze w jakies minimalmnej skali. Pobudzenia raczej tez nie. Po tej porcji wyslalo mnie to na chwile do wc, ale organizm szybko sobie poradzil. Jedyne co zauwazylem i dzieki czemu ma spory plus to brak zmeczenia. Nic, czulem sie tak jakbym mogl zrobic ten trening jeszcze raz. To na prawde spory sukces tego suplementu
[...] pobudzenie 6/10 skupienie 8/10 smak 10/10 rozpuszczalność 8/10 pobudzenie wydawało mi sie troche mniejsze jak za pierwszym razem ale i tak jestem zaskoczony i zadowolony z działania tego produktu (zwłaszcza po 1 porcjach), plus smak ktory mi sie spodobał :-) dla mnie produkt jest ok :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-09 21:21:17
Show Time - ilość porcji 1 - pompa 5/10 - pobudzenie 5/10 - skupienie 7/10 - smak 2/10 - rozpuszczalność 9/10 - ilość porcji 2 - pompa 9/10 - pobudzenie 10/10 - skupienie 9/10 - smak 2/10 - rozpuszczalność 9/10 Zdecydowanie 2 porcje (10g) to jest odpowiednia dawka dla mnie wszystko na duzy plus oprócz smaku
Show Time - ilość porcji 3 (i worek pusty) - pompa 9/10 - pobudzenie 10/10 - skupienie 9/10 - smak 2/10 - rozpuszczalność 9/10 Takie same odczucia jak po 2 porcjach dla mnie produkt jak najbardziej na plus , co do smaku to zajeżdża tak niby gruszką ale dla mnie strasznie meczace jest picie tego , ale to ma działać a nie smakowac ;-)
[...] ogień poszły batony musli, orzech stanowczo nie przypadł mi do gustu, za bardzo orzechowy, brzoskwiniowy lepszy ale również bez większego łał. Skład całkiem spoko więc to na plus, podsumowując osobiście bym pewnie nie kupił. Ocena: 2,5/5 głównie za makro Energy Shot Produkt bardzo spoko, mimo że uważam że jest to taka lżejsza wersja SFD Power [...]
[...] ktorych barki az tak bardzo sie nie angażują, ponadto m. piersiowe z kolei aż tak bardzo tez nie pracują w pp, są i inne pomniejsze elementy, ktore nawet moga oddzialywac na plus- jak lepsze rozgrzanie obręczy barkowych, ponadto w tym ćw. zawsze jest wydatnia pomoc nog, więc tutaj zawsze latwiej można sobie poradzić i ogólnie doprowadzic trening [...]
Bardzo dobre Aminokwasy stosuje je właśnie, regeneracja na duży plus! Jedne z najlepiej na mnie działających aminokwasów. Do postów powyżej to ma działać nie smakować, wsypać zalecane 2 miarki do gęby po treningu i popić wodą nic na shakerze nie zostanie a gorzki smak mija momentalnie.
no dziś zrobiłem death by burpee - zaj**ioza - wynik mizerny. Jutro chce zrobić na siłce trening siłowy Push (5x5) plus jeden z Twoich crosfitów, mianowicie 100 skoków/pusch press/swing hantla. BTW też śmigam na rowerze, ale od marca do października. W zimę szkoda mi podzespołów. Teraz do wymiany mam korbę i łańcuch. Zmieniony przez - szefix w [...]
Technika. Plus za uspokojenie podjazdu, już jakoś to wygląda, ale musisz jeszcze zwolnić. Niestety nadal za szybko ruszasz wózkiem. Zrób sobie przed rozpoczęciem właściwego treningu takie ćwiczenie: Przez dwie minuty, po odrzucie rąk od tułowia, policz do dwóch, i dopiero rusz wózkiem, przez następne dwie do jednego, potem przez minutę pojedź bez [...]
POJEDYNCZE PYTANIA
