plus

Plus za to, że nie bagatelizujesz problemu i polegasz na autoregulacji ;-) Jednak nie można popaśc też w drugą skrajnośc i za każdym rogiem dostrzegać przetrenowanie. Ale Ty znasz swoje ciało najlepiej. Szybkiego powrotu do pełnej formy !

Za mało żarcia , za dużo treningu plus presja na wynik . Zmiany wymagają czasu i spokoju.

Elegancko wskakuj na combo clom i nolva ew możesz dobić jeszcze z 5-10 k hcg Startuj 50 cloma i 20 tamox Po 3 tyg tamox schodzi na 10 mg clom dalej 50 mg dziennie Po 5 tyg sermow powtórka badań plus lh i fsh

Biore clom plus nolva i standardowo czuje poprawę w regeneracj ale jestem tak przyyebany jak paczka zerdzewialych gwozdzi. Mowie tu o wiekszej agresji . Czy to tylko ja tak mam? Oczywiscie bez skrajności nie biegam z siekierą

To może tydzień na jakiejś zbilansowanej diecie, kalorie normalnie albo lekki plus. Żeby hormony wróciły do normy. IMO najlepsze rozwiązanie na LC to ~2g białka i tłuszczu na kilo ciała. Na tym się najlepiej czułem.

Lena a czym jest zupa? Woda plus warzywa i mieso... oczywiscie ze mozna jesc. W zmielonym siemieniu jest tluszcz, oczywiscie, majac w sumie ok 60g tluszczu masz jego wystarczajaca ilosc. Kłopoty z okresem maja rożne podłoże, od diety, tłuszcze jak je ktoś już wymienił, po węglowodany, po kaloryczność, przez strukturę ciała- "niestety" [...]

Nie nie nie woda plus wciskam cytrne sama. Cale swoje zycie (minus cztery ostatnie lata) spedzilam w Katowicach, znaczy sie tam sie urodzilam wychowalam itd. Teraz siedze w Angli a do morza mam 30 min, co mi sie osobiscie bardzo podoba.

[...] mysle wiec ze jesli nawet jest to nieprawidlowe nie narobilam sobie wielkiej szkody, nie jestem glodna, czuje sie dobrze,(dzis: kawa z chudym mlekiem i jaja z pomidorem)plus codziennie ok 2.5 litra wody Co powinnam jesc, zeby "ubytek tkanki tłuszczowej był efektywny, dokładniej proporcjonalny do wyrzeczeń" ? Co do suplementow, [...]

Dzieki za odpowiedzi. Myslalem żeby zrobic kickstart na tym, potem pociągnąć HCG + HMG i wiadomo Nolva plus Clomid. Mozecie mi rozpisać jak uderzać HMG oraz kiedy provi w dawkach 25-50mg? Widziałem tez Power PCT żeby brać Clomid i Nolve na raz z HCG, tutaj łodzianin rozposal inaczej..

[...] Twój plan jest zbliżony do FBW, poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Według mnie zbyt duzo cwiczen na plecy. W planie A: 1,2 plus mocno zaangazowane w 6; w B: 1, 2, 4, prostownik w 5 oraz dodatkowo pracujące w 3 i 6. Skorzystaj z przykładowych FBW, nastepnie mozesz dodac jedno cwiczenie na plecy. [...]

[...] za mną: powiedziałam zdecydowane nie kluskom z dziurkami. Moja mama lekko się obraziła ale przejdzie jej:) miłego weekendu życzę wszystkim. dopiero doczytałam: trójglicerydy i cholesterol nawet nie pamiętam kiedy. To może odpuszczę sobie krzywą a zrobię morfologię plus chol. i trój.? Zmieniony przez - soley w dniu 2012-10-27 13:51:10

[...] fajna%-) tylko nie mogę chwilowo do ludzi bo w ramach solidarności też jestem w piochtaninie. Ale np dziś kiedy młoda spała walnęłam sobie niezaplanowane aeroby i to jest plus bycia na zwolnieniu - mogę ćwiczyć w dzień:-) jedzenie indyczo-jajeczno-łososiowo-mintajowe, bez wpadek, jadę na starych rozpiskach. Nie wiem dlaczego na domowym lapku [...]

Ile przyjmowałes HCG? plus do tego coś jeszcze szło?

[...] 9 pażdziernik DNT wolny dzien , nic ciekawego nie robiłem ;-) ostatni posiłek na wypasie klopsy z ryzem karkówka i kapusta plus lody ;) /SFD/Images/2016/10/9/a012558bb9f34c39894e7e4c2bfd3ffa.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium [...]

[...] - wpadły barki i dwugłowe z łydkami Trening 1.wycisk sztangi siedzac smith 4 serie ostatnia drop 2.wznosy bokiem + przodem hantlami 4 serie łączone 3.linki wyciag dolny plus wyciag górny na zmiane - tył barków 6 serii 4.wznosy bokiem wyciag dolny 3 serie 5.szrugsy sztanga 4 serie 6.szrugsy hantlami 3 serie 1.mcnp sztangą + uginanie nóg na [...]

Ehh.... myślałem, że nikt tych 84kg nie odnajdzie.... No niestety znowu się spasłem. Nic mnie nie usprawiedliwia, więc nie będę pisał o "przyczynach". Jedyny "plus", który widzę jest taki, że chyba już takiego błędu nie popełnie.

[...] od rozpiski, ale nie od zawartości kcal (i rozkład BTW). Właśnie skończyłem przygotowywać marynatę pod karkówkę. Jutro upiekę na patelni grillowej dwa steki z karkówki. To plus warzywa z patelni będzie podstawą diety jutro. Trening Dzisiaj miało być bieganie w ramach programu i było (pomimo bolącego golenia w prawej nodze - nie wiem czy [...]

[...] z tej karkówki+marynata, więc dzisiaj mniej orzechów.... Polubiłem też mozarellę. W wersji light, 125g ma 196kcal za to aż 24B (tłuszcze to 11g a WW to 1g). Mozarella plus pomidor... fajna sprawa. Suplementacja: 100% Whey Protein (jako uzupełnienie białka w diecie) oraz Purple Wraath (w trakcie treningu). Trening: Dzisiaj trening siłowy: [...]

[...] Obawiam się jednak, że jak dołożę kg to będzie padaka z techniką. Spróbuję trochę dołożyć następnym razem. Poniżej zdjęcia z naszej firmowej siłowni. Szału nie ma, ale plus jest taki, że często jestem tam sam. Spróbowałem dzisiaj tych „inverted rows”: http://www.youtube.com/watch?v=XZV9IwluPjw Zrobiłem 3 serie po 3 (!) podciągnięcia. [...]

Gratulacje Na fotkach widoczna zmiana w sylwetce,oczywiście na plus.Trzymaj tak dalej! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-09-29 09:02:56