plus

Tomb, co do kg to myśle ze 1, 1,5kg na miesiąc. Co do kalorii to w treningowe plus minus 2900 a w nietreningowe ze 2600 2700, ale bez szaleństw z liczeniem co do kalorii :)

Sosna, dziękuję , u Ciebie też szama elegancka no i forma :) Trochę było przestoju, ale cisnę cały czas. Przyszły tydzień foty bedą na 200%, Obecnie nie posiadam żadnych supli /witamin nic. Siła fajnie poszła w gorę w MC i wyciskaniu na klatkę. Nie będę szczegółowo pisał każdego dnia bo bym się nie wyrobił do późnego wieczora, a o 20:30 [...]

też czasem wciągam z fileta, szynnki, ew piratki lidlowskie, te mają neinajgorszy skład(rw teorii:-D) Za tatara plus!

[...] na temat diety, ilosci białka, tłusczy i weglowodanów. Jak komponowaz posiłki, kiedy jesc i jakie. Jesli chodzi o cweczenia, przynajmniej 3x w tygodniu trening siłowy plus do tego aeorby lub jakies treningi wytrzymałosciowe. Jesli chcesz byc fachowo prowadzona, najlepiej załóz tutaj swój dziennik: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html [...]

ostatnie etapy ABS2 trwaja duzó dłuzej niz 8 min przecież.a mój abs zwykły można robić w domku i to plus

[...] of an overall diet, exercise and nutrition program. This plant based product can help drive blood sugar into muscle cells. It contains two cutting-edge herbal ingredients, plus a proprietary GlocuPlex blend, that have been shown to enhance glucose uptake and muscular glycogen regeneration. Wiec biorac ja z kreatyna , a jak powszechnie wiadomo [...]

ja wogóle przeglądam dzis City Bydgoszc taki bezpłatny magazyn i w reklamie apteki pod lajonem chela mag b6 - 7,40 vitamin plus - 9,98 i pare innych ładnych promocji rzeczy z Olimpu ,zaraz chyba pojade sie obkupic

Nie policzę tego, ale 3L to jest śmieszna dawka jak dla mnie 1,5L na siłce plus 2L wieczorkiem, zawsze siedzę przed kompem czy film czy coś to 2-3L piję jak nic. Do tego jeszcze w dzień, to wychodzi w ***.

Jutro spróbuję pomieszać go z complet protein plus banan/truskawka opisze wrażenia , a mogą być bezcenne ;)

max jeden miech no i oczywiście będzie słodkie bardziej ale oraz plus 3zł

To co piszesz plus laktoza(wpc niższej koncentracji) oraz minimum dodatków smakowych/maskujących dlatego zostały już prowadzone poprawki o których pisałem kilka stron wcześniej. Teraz jest znakomity smak. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-01-20 09:33:22

każdy gainer działa tak samo plus minus, zatem sugerowanie się smakiem i ceną ma sens

Truskawka imo najlepsza, jeżeli piłeś protein plus za czasu gdy go robił Trec, to tak właśnie ona smakuje.

z apetytem jets tak ze czasem mi spada drastycznie glownie na oralach.. wiec je ograniczam do minimum.. ale jak zjadam 6 posilkow dziennie plus dodatki WPC gainer carbo to jakos masa sie rusza... zaznaczam ze obecnie sajdow nie czuje...

te komendy to też takie bardzie dotknij i wyciskaj, zatop odbij na komende, ale i tak wielki plus ze w tym kierunku to idzie :) dla mnie osobiscie a wielu sie ze mna moze nie zgadzac to jedyna sluszna droga do wyciskania zeby nikt nigdy nie zarzucił nieprofesjonalnych zawodow.

[...] więc wszystko oki. Dziś poskakałam na stopniu 40 minut i jako że nie mogę nic robić ze sztangą to na nogi założyłam sobie obciążenie do tego zrobiłam wypady do przodu i tyłu plus przysiady z piłką Wypad przód 4 x 15 Do tyłu 4 x 15 Przysiady z piłką 4 x 20 I oczywiście miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2594bdd69aa4948b7405a40dd836efd.png

[...] Burpee challenge - 8 Miska również chaotyczna jak wczoraj + kulka lodów ( niestety musiałam, ponieważ byłam na spotkaniu i głupio było odmawiać wszystkiego). Jeden plus w misce, że uwielbiam małże i mogę je jeść tonami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb53fb68294442e8b20d2679bea9b1a7.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-18 22:22:15

trampolina super sprawa aż żal mnie ściska, że nie mogę tak pełną parą poskakać, ale jest jeden plus mój mąż też nie może (bo trampolina jest do 100 kg a on waży 96:-D) Ja wcale nie jestem złośliwa. Moje Malutki mają przednią zabawę :-))

Krzysia tragedii nie ma:-) delikatnie na plus - wg pomiarów, bo wg zdjęć mało widac;-)

[...] bieżnia Suplementacja Białko Bcaa xtra Omega 3 Witamin A-Z Przed Treningiem Firestarter Dieta Przed treningiem pieczone ziemniaczki z kurczakiem robionym w piekarniku plus warzywka i dziś doszedł ketchup waldena i nie mogłem sie powstrzymac zeby polac ziemniaczki , szczerze moge powiedzieć ze po kilku miesiacach scisłej diety redukcyjnej [...]