plus

jak na moje oko to 65 kg plus sztanga. mam też uniwersalną 180-tke, ale licze wage na oko 10kg. i z checią bym sie dowiedzial dokladniej to tez dolączam sie do pytania edit gosc na laweczce ma szaleńczo szeroki uchwyt Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-29 01:09:50 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-29 01:10:14

OStra walka w tym roku bedzie. JEstem zaskoczony na plus forma Heath'a. Ciekawe jak Wolf i Martinez...

Obserwuj co tam się wydarzyło. Jak tak boli to weź coś p.zapalnego plus maść miejscowo. Odpuść trening na 2 dni.

W PRZYPADKU DALSZYCH PYTAN - ZADAJ JE Chetnie skorzystam z tej mozliwosci ;) JEST BARDZO TRUDNO BUDOWAC MASE MIESNIOWAI JEDNOCZESNIE TRACIC TLUSZCZ Z OPISU WNIOSKUJE, ZE JESTES POCZATKUJACY, WIEC JESTES W LEPSZEJ SYTUACJI, GDZY MOZE UDA CI SIE TO OSIAGNAC, MADRA DIETA I TRENINGIEM (PATRZ PONIZEJ) DIETA: POLECAM DIETE OPARTA O PRODUKTY NATURALNE [...]

1) Czytalem na jednej ze stron, ze bardzo pomocna w spalaniu tluszczu jest kofeina. Czy to prawda? Jezeli tak to ile nalezy jej pic i z ilu lyzeczek ma sie skladac kawa? Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? TAK POMAGA W SPALANIU TLUSZCZU, ALE W POLACZENIU Z ASPIRYNA I EFYDRYNA (STANOWCZO ODRADZAM), SAMA W SOBIE MA NIEWIELKI EFEKT 2) [...]

hehe dzieki mysle o no muscle pump i whey protein 80 plus smaczek w hvj poszedl na nie moze wygram jakos niebawem znow probki to zobacze czy naprawde tak klepie mnie jak poklepalo a smak bajka w hvj, no szok olimp wogole spada na ostatnie miejsce pod kazdym wzgledem, a chcialem na KO robic cykl i to jeszcze ko nie takie tanie cena- jakosc ! szok [...]

[...] do spania a spac się nie chce.. Ale spoko.. pójdę do szkoł to zaraz zasnę... Tylko dzisiaj trochę groźnie bo warsztaty.. jak zasnę nad jakąś maszyną to będzie ZONK Jedyny plus z takiego niespania, to to ,że się fajnie marzy nad ranem :D:D Tylko potem słabo jak trzeba wrócić na Ziemię To nie bierz króliczka pod pupę tylko się wtul w Nią Ale [...]

OK Iza. Niech tylko mi się szkoła zacznie to będę jadła lepiej, bo wtedy mam 5-6 posiłków i mam spokój by je zjeść (prócz wt i sr kiedy pracuje ). Bedzie więcej warzyw a mnie węgli zbożowych. Raz w tygodniu zjem np. rosół (niedziela...) i jakieś drugie danie, by luby nie marudził, ale wszystko zgodnie z bilansem Mogę raz-dwa razy w tygodniu [...]

Hej Mera, mam nadzieje, ze będziesz wpadać na wirtualna kawkę Iza, to nie dzieje się codziennie, czasami. Np. po bieganiu, kiedy ruch mi obniża ciśnienie zażyje tabletkę (codziennie o 19) to spada. Lek jest super, minęły bóle głowy i agresja oraz senność. Jestem po prostu okrutnym niskociśnieniowcem Żyrafka, dzięki. Obym szla do przodu Trening: [...]

jak masz hiperprolaktynemie to sprobuj stosowania duzych dawek witaminy b6 tu masz pare badan potwierdzajacych jej skutecznosc /pomijam fakt ze jest tania i znacznie bezpieczniejsza niz wiekszosc lekow/ Suppression of Lactation: When the mother chooses not to breast feed or the baby is lost, suppression of lactation may be required. Initially the [...]

co teraz chcesz? - mój cel czy rodzaj treningu? Cel - zrzucić kilka kg, chciałabym ważyć z 60kg jak kiedyś. A jak się wyleczę, to chciałabym powalczyć o niższy BF Trening - ciężary odpadają. Mama jeszcze 29.09 zapyta lekarza, czy mogę pusta sztanga wywijać, co teraz czynie Przecież nie jestem kaleka Trener na siłce tez mówił mi, ze nie mogę się [...]

[...] nie popsuć tego co się do tej pory robi wiem , ze to co pisze wynika z niewiedzy, dlatego naprawdę wdzięczna jestem jak mnie tu oświecacie i nieraz odpowiadacie na upierdliwe pytania dzisiejsza miska: czyli tak naprawdę to co standardowo plus małe jabłko, mały grejfut, 10 rodzynek czyli jakieś + ok. 200kcal trening: dziś godzinka aerobów

[...] wykonane(po nich tez są aeroby-no ale wiadomo cos wypadło i tak) dietek tez nie podawalam, nieraz wogole nie licze-i tak caly czas jem to samo można powiedzieć więc jeden plus tego taki że codziennie liczyc nie trzeba dziś dietka standardowa+ suszone śliwki-jako cheat meal dzisiejszy terenig otórz zaczynam 6 tydz. dokładam 4 serię, i robię 10 [...]

Obli!!!!!!!! dobrze,że jesteś! dziś specjalnie wyrwałam się z mojego miasteczka, zeby wybrać sie na basen-bo chyba oszaleje bez ruszu tyle dni!masakra-reset plus brak treningu-to dopiero wysilek! także zaraz bede smigac na basenownie... dietka podobna troche do wczorajszej owsiane jablko rodzynki orzechy jogurt saładka białkowa taka jak wczoraj w [...]

[...] - pół na pół i to traktować jako jeden z posiłków.Teraz mam "przerwę" dieta 3000 kcal (ledwo daje rade tyle zjadać :) ) a od poniedziałku chcę już na tej poniżej jechać plus 3x w tygodniu bieżnia po 1h20min (marsz 6km/h z regulowaną do pulsu wysokością) /SFD/Images/2015/12/17/2dd944ccd2dd476083e803155eccf758.jpg Zmieniony przez - darex100 w [...]

[...] domena kobiet, a nadmiar tłuszczu daje taki efekt. Nie jesteś pierwszym mężczyzną w dziale, który ma podobne obawy - myślę, że powszechna w dzisiejszych czasach nadwaga plus moda na kulturystykę i bycie "dużym" wypaczyły w dziwny sposób postrzeganie samych siebie przez mężczyzn. Wyobraź sobie, że jeszcze 30-40 lat temu kulturystyka była mało [...]

[...] Dziś szkoła dała mi niezłe popalić 3 sprawdziany i 1 kartkówka ale wszystko bardzo dobrze zaliczyłem więc się bardzo cieszę Micha trzymana dobrze na bank jestem na plusie. Ogólnie czekają mnie jeszcze 2 posiłki. Jutro nie zrobię wpiski bo jadę do teatru ( Wrocław) na spektakl ze szkołą , szczerze nawet nie wiem na co . Zapewne [...]

[...] zalany i na ile mogę sobie pozwolić jeśli chodzi o masę itp.Potem ostra redukcja zobaczymy co z tego wyjdzie bo to będzie moją pierwsza wycinka ... Micha dziś na duży plus nie popuszcza pilnuje i się maltretuje.. Mały bonus Ogólnie wszystko wydaje się odrobione .. co do przedramienia też ruszyło o 1cm bo napierdzielam ściskaczami do rąk [...]

[...] moze nabrac kg ale fatu tez idzie sporo, no i z micha jest inaczej bo wiecej syfu to od razu nie idze jak trzeba i podlewa;/ no a u ciebe jest tak jak mówisz ze musisz walczyc o każdy kg ale plus tego taki ze jak zjesz troche syfu to tego tak szybko nie ''odczujesz" po sylwetce wiec pewno wychodzi na to samo i tu i tu sa plusy i minusy

24 dzień Barki+Triceps+Biceps 1Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 35kgx15 40kgx12 44kgx10 2Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30kgx12 33kgx10 36kgx8 3Unoszenie sztangielek bokiem w górę 7kgx23 7kgx20 7kgx18 7kgx15 4Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2s 12x14kg 10x14kg 8x14kg Super serie 1Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]