plus

O, to ja mam taki wieczny low carb ;) Też ok. 100, plus minus, bo owoce :)

[...] Uznałem że jednak dzisiaj sprawdzę co tam słuchać. Waga +0,9kg ale jestem po dniu MC także przypuszczam że to woda. Wymiary w normie, łapa wizualnie na pewno na plus. No i krata znowu się pojawia, bo zniknęła na jakiś czas. Ogólnie to jak patrzę w lustro to mój wygląd można porównać do kogoś kto ma fajną rzeźbę ale ubrał worek po [...]

wody podeszło i gliko wiecej ;-) waże ze sam widzisz zmiany na plus;-)

To jest plus plackow ze wszystko pasuje :-)

trening poszedl dobry forma na duzy plus u ciebie ;-)

Typowa masówka nie dla mnie, nie dam rady psychicznie ;-) Raczej będę powoli dokładał mięcha, i starał się trzymać jak najniższy bf kcal na plus i lecisz , będzie za mocno podlewać utniesz kcal albo dorzucisz jakieś aero

Typowa masówka nie dla mnie, nie dam rady psychicznie ;-) Raczej będę powoli dokładał mięcha, i starał się trzymać jak najniższy bf kcal na plus i lecisz , będzie za mocno podlewać utniesz kcal albo dorzucisz jakieś aero Tak zrobię, ale jeszcze trochę poredukuję. Choć wydaje mi się że bf podobny co na poprzedniej redukcji a miecha więcej.

a ja sie martwiłam że moje +6kg na plus w 14 tyg to duzo ;))

łapy mega na plus ;-)

Aż ciężko chłopaka poznać nogi zmasowałeś masakrycznie.., w ogóle wszystko na wielki plus zajefajnie..,

Heheheh Rafał, nie wiem jak reszta ale mi w 99,99% zawsze kasował i jak sezonie do polski. Ba , musiałem czasami pisać wytłumaczenie składu. Bo zazwyczaj to były suple. Nie jaka to odżywka i na co ale ku#wa składniki!. U mnie (ie) zazwyczaj przechodzi bez opłat. Wyjątkiem są kurierzy. Nie wiem na 100% jak to działa, ale chyba oni najpierw płacą- [...]

Heheheh Rafał, nie wiem jak reszta ale mi w 99,99% zawsze kasował i jak sezonie do polski. Ba , musiałem czasami pisać wytłumaczenie składu. Bo zazwyczaj to były suple. Nie jaka to odżywka i na co ale ku#wa składniki!. U mnie (ie) zazwyczaj przechodzi bez opłat. Wyjątkiem są kurierzy. Nie wiem na 100% jak to działa, ale chyba oni najpierw płacą- [...]

[...] %-) Brawo Ty. Nie będę pisał, że metoda to mistrzostwo. Bo to poniekąd mój sposób. A być może ktoś już wpadł na taką metodę. .....ale jest mistrzostwo. Właśnie wtakich przypadkach. Masz szansę to ważysz. Noe masz go, to nie i na oko. Ale tu i tu na zasadzie plus / minus. Czasami zjesz więcej. Czasami zjesz mniej. Suma sumarum się zgadza.

Ja może sobie za bardzo wkrecam ale też widzę różnicę na plus kiedy biorę probiotyki. Jak wale enzymki to nigdy.

[...] od dostepnosci i dodatkiem bakalii/nasion slonecznika Co lubisz jeść na obiad : od czasu gdy odzywiam sie bezglutenowo chetnie jadam kasze (np. gryczana) lub ziemniaki plus drob i warzywa. Generalnie wszelkie potrawki z kurczaka z dodatkami mile widziane:) Gdy jest chlodniej chetnie siegam po dom owe zupy- kremy z warzyw (np. dyniowy, z [...]

[...] do gry :) Ogolne wyniki ktore byly 2 miesiace temu i teraz :) waga 82 / 88 MC 90 / 120 przysiad tylni 70 / 100 przysiad przedni 70 WL 50 / 67 pompki na poreczach 3 / 8 ( plus 10kg) Wyniki to nie maxy a ciezar roboczy :) Moj plan to 5x5 traktora A przysiad military press MC podciaganie brzuch B przysiad WL wioslo pompki na poreczach lydki [...]

PLUS V2 07.09.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c6f4882889e4204ad742d517870743d.JPG COMPLETE 07.09.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/617155be083f4717afc197490830b8fb.JPG

[...] ciebie. Albo co 7 albo 1o albo 14 dni. A fat albo co 3,4 czy wiecej tygodni. Co do carbnite. Nie polecalbym go na redukcji. Możesz spróbować ale typowy CN = wysoko węgle plus wysoko fat. To może stopowac progres. Nie że go nie b3dsie ale może ograniczać. Nie musi być optymalnie. Może ale też nie musi. Możesz zobaczyć jeden czy dwa razy [...]

nop z brzucha zeszło bez dwóch zdań :) Dzieki ;-) Takie spostrzezenie, do tej pory zrobilem 3ladowania, zawsze 110b, 55t, a ww: 1. 820 2. 970 3. 700 Waga po 1 I 2 wracala na plus okolo 2kg I forme troche podlewalo, cofalo lekko. Za to przy 3 waga tylko +1, za to forma lepsza niz w dniu ladowana. Trzeba to zapisac na next redu :) Dodatkowo, latwiej [...]

[...] z 3 do 4tyg. Porównując wynik w tym tyg i ~24tyg temu to: WL: 112,5kg 4p / 125kg 3p SQ atg: 135kg 1p / 150kg 2p RDL: 150kg 1p / 170kg 2p inne ćwiczenia tez mocno na plus, hammer czy wyciągi na b fajnych cieżarach. WL - to rekord absolutny, nigdy tyle nie brałem, w SQ atg i RDL to rekordy dla tych typów techniki - tj do tej pory [...]