plus

[...] BB PRO - BCAA - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Nałądowany po weekendzie i moc była na treningu. Ciężary na plus praktycznie w każdym ćwiczeniu. Dieta dzisiaj bez węgli, żeby chociaż trochę wody ze mnie zeszło, bo na jutro muszę wbić się w garnitur %-) A poza tym jak rano miałem [...]

Nie przesadzaj bo forma tez cały czas na plus ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-01 16:38:19

[...] SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Dzisiaj wyjątkowo trening popołudniu. I od razu trochę mniej siły, więc jednak wolę trenować na czczo :-). Myślę, że finalnie wyszło to na plus pod kątem techniki.

[...] SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Obciążenia na plus w każdym z ćwiczeń i to dość sporo. Przy wiosłowaniu w ostatniej serii nie do końca jestem zadowolony z techniki i na następnym treningu zejdę chyba ze 110 na 105kg. [...]

Ok, teraz juz wiem o który moment pytałeś. Na razie nie dodawaliśmy, bo i tak zaczęła iść w gore i w przeciągu ostatnich 2 tygodni waga poszła o 3kg na plus. Juz i tak czuje sie jak kloc %-). Jeszcze 3 tyg masy, potem wyjeżdżam i będzie tydzień off i w końcu redukcja :-D

[...] - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Na treningu nie miałem ze sobą pasa i trochę gorzej mi poszło wiosłowanie, za to w kolejnych ćwiczeniach siła na plus. Plecy bardzo mocno przepracowane, pompa też okrutna. Od wczoraj zwiększone makro o kolejne 15g tłuszczów na ostatnie 2 tygodnie masy. Ale już i tak w nic nie wchodzę [...]

[...] Totalnie zero głodu! https://farm8.staticflickr.com/7579/26924010756_ba3a0e31bd_z.jpg Na jutro micha już przygotowana. Rano na 6:00 trening, a wieczorem gra terenowa plus spory cheat w postaci kolacji z klientami, czyli grill, alko i takie tam %-). Śniadanie i obiad w piątek podobnie, więc dopiero od popołudnia będę mógł wrócić do czystej [...]

Haha nie pisałem %-) 480g węgli plus ewentualnie 15g z daktyli jeśli będzie to dzień treningowy. Tak, rotację robię stałą, bez względu czy wypada DT czy DNT.

[...] napisałem w poście wyżej. Rotację mam stałą: średnie węgle średnie węgle bez węgli bez węgli wysokie węgle i od nowa. Marian, w dzień wysokich mam mniej białka - 180g (plus ewentualnie szejk, jeśli DT) i mniej tłuszczów - 25g. I z tym pojedzeniem, to też nie tak kolorowo, bo 2 tygodnie temu zrobiłem refeed 560g węgli, 30g tłuszczów i 140g [...]

[...] ramion z linkami wyciągu górnego - 10x10szt.; 15x7szt.; 25x5szt. https://youtu.be/jCrHQdjlfoI https://youtu.be/vQ3n_Whd2b8 Piękna pompa na treningu i siła też delikatnie na plus. Trzeba podjadać częściej %-) Miska Dzień średnich węglowodanów 1. 200g piersi, 5g oleju lnianego, 20g nerkowców, warzywa 2. 200g piersi, 5g oleju lnianego, 50g wafli [...]

Hej! Wrażenia z imprezy jak najbardziej pozytywne, dziś czuję się ok i to jest wielki plus. Jakoś niespecjalnie mi brakowało alkoholu, bawiłam się świetnie i żadnych głupich komentarzy przy okazji picia białka nie byłoMam bardzo wyrozumiałych znajomych, chociaż wszyscy próbowali mnie namówić - nie dałam się. Jeśli chodzi o ludzi, których nie [...]

Dzięki za wszystkie dane Siwy Jeśli ktoś ma Cyfrę Plus to relacja TV będzie na TV Bułgaria(kanał 322)-dzisiaj już wolniak : 21.04 - sobota godz. 19.00 - 19.55 (czas polski 18.00 - 18.55)- na żywo - finały styl wolny 55, 66, 84 i 120 kg 22.04 - niedziela godz. 17.15 - 18.00 (czas polski 16.15 - 17.00)- na żywo - finały styl wolny 60, 74 i 96 kg

[...] Hehe zupełny przypadek nawet nie miałem pojęcia że on to poleca. Moje dzieci sa na diecie i codziennie jedza jaglaną. Dlatego i ja czasami wciagne. Do tego 2-3 łyżki dzemu plus za kilka minut białeczko i jest całkiem spoko szybki posiłek :D Co do planu-tak myślałem :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-24 12:32:05 Jaglana z dżemem ? To [...]

Kyokushinkan jest to jedna z wielu organizacji kyokushin karate w tym wypadku pod dowódctwem Royamy.Sanda to cos jak kickboksing plus rzutu . Pozdrawiam

przy unoszeniu bocznym jak prowadzisz ruch to rob tak zeby lokiec byl wyzej niz trzymana hantla.. plus delikatnie skrecaj dlon malym palcem w gore

Wysoka koncentracja to największy jak dla mnie plus A.M.G. :) Ale po opakowaniu StanoFusion i A.M.G. pomału przestaje lubić kwaśny smak %-)

[...] cm - 91 cm -uda: 57 cm - 57,5 cm Jestem bardzo zdziwiony wagą - jest bez zmian mimo tego, że spodziewałem się ujrzeć na wadze co najmniej kilogram więcej. W reszcie wymiarów widać małe zmiany na plus więc idę w dobrym kierunku, myślę, że za kolejne 2 tygodnie będzie jeszcze lepiej. Do tego momentu muszę lepiej trzymać 'dietę', powinno być dobrze.

Można by zrobić dociąg, ale tylko szlachta ma squat racki. Plus takie czarowanie przy maksie 100 kg to trochę nieporozumienie.

Rożnica ładnie zauważalna na duży plus :) , ale nie wiem czy to kwestia ujęcia, ale łydki trochę odstaja od góry

dzieki%) plus mam taki, ze w biurowcu w ktoym pracuje na parterze jest przychodnia, a ja w pracy an 4 pietrze, tak wiec mam blisko na badania hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-01-08 11:40:02