plus

14. kolejka - 24.01.2009 Plus Ligi Trefl Gdańsk - AZS Olsztyn AZS Czestochowa - Jasrzebski Wegiel Skra Bełchatów - Resovia Rzeszów (25.01.09r) AZS Politechnika - ZAKSA Kedzierzyn Koźle Jadar Radom - Delekta Bydgosz (23.01.09 - 3-0 ) Hitem kolejki nie wątpliwie bedzie mecz Skry z Resovią Skra po meczy z Fridrischafen bedzie chciala sie odbudowac [...]

Ciekawy sezon, chociaż dominacja Skry niezagrożona. Dobrze że za plecami potentata z Bełchatowa pojawia się coraz więcej solidnych klubów, które godnie reprezentują nas w Europejskich Pucharach. Oby poziom Plus Ligi cały czas się podnosił w takim tempie jak ostatnio to możemy trwale dołączyć do klubowej elity Europy.

Płatki ryżowe plus wpc plus mrożone owoce. Ogranicza Cię tylko wyobraźnia;-)

EEE no laska, zmieniło się trochę:-) Wiadomo, to jest za krótki okres czasu, żeby zobaczyć spektakularne zmiany, ale jakość ciała generalnie na plus. Idziemy w dobrym kierunku:-)

Hej , powiedz mi po treningu pijesz.odzywke.bialkowa plus. Np. Banan czy jesz poprostu 4 posilko nie.poatrzac na trening:)?

Tak, jakość na pewno na plus. Instruktorce powiedz, żeby się bujała:-P Słuchaj się swojego trenera. Witamina E w oleju z wiesiołka Ci nie zaszkodzi:-)

[...] razowego z pasta rybna lub salatka gotowa + kawa z mlekiem i slodzikiem 3. pracy: odkad podczytuje forum to stara sie jesc zdrowy obiad tj ( kurczak, makarom razowy/kasza plus warzywka)+kawa z mlekiem i slodzikiem 4. domowa pizza, cola miedzy posilkami jakies slodycze zawsze sa.. Piszac to usiawodmiłam sobie ze jem malo zdrowego tluszczu... [...]

Foty to ja na priv proszę :-> Jeśli możesz, to w zestawieniu z początkowymi :-) Moja fuhrerowska intuicja podpowiada mi, że będą zmiany w misce @@-) Na plus :-D

Ovejka dopiero looooknełam na kolejne Twoje podsumowanie - widać łądnie róznicę w nogach i pośladkach (jakośc ciaałka baaaardzo na plus!!!) i talia wydaje mi sie bardziej wyostrzona, że tak nazwę;-) gratulacje i dalszych sukcesów życzę! pzdr

[...] - przed treningiem A.M.G daje cały czas rade nie musze zwiekszac porcji bo działa na mnie bardzo dobrze Creasteron równie spisuje sie bardzo dobrze , regeneracja na duzy plus wysypiam sie idealnie wstaje wypoczety , nawet jesli klade sie spac póżno , o to wlasnie mi chodziło , dodatkowo żyły cały czas na wierzchu \-) Całość DT w linku : [...]

[...] pażdziernik DT TRENING KLATA + TRIC DIETA http://www.iv.pl/images/78326731822494630894.jpg A.M.G. - przed treningiem I tu była petarda na treningu , mega pompa jak zwykle plus mega skupienie i wytrzymałość , pobudzenie juz odczówalne w domu zanim wyszedłem na trening , lubie to uczucie bo zaraz z wieksza motywacja jedzie sie na siłke :-) [...]

Koniec października, więc pora na film :-P : https://www.youtube.com/watch?v=sFiqgUK8Bic Plus 10kg od początku konkursu, waga bez zmian 96kg.

czyli po złym ładowaniu juz nie ma śladu ;-) plus taki że dobra pompka była ;d

[...] ) z serem i szpinakiem, kebab... Ładowania robiłem 3 - raz fatem, co było totalną lipą %-) i 2 razy węglami. W pierwszym nie przesadziłem z ww prostymi i wyszło fajnie, same plusy, ale po ostatnim gdzie szły głównie dżemy, żelki i inne gówna nic dobrego nie wyszło, skończyło się taką sraką że wysrałem chyba więcej niż zjadłem %-) Ogólnie żałuję [...]

co do gliceryny jeszcze wtrącę polecam wytrzymałość i pompa na ogromny plus.tylko wody więcej tak 0,5l sory za spam pzdr.

[...] tak czuję :D Wyciskanie na skosie dodatnim hantlami - 15/12/10/8/6 - 14/16/18/20/22 kg Noo, wreszcie klatka weszła tak, jak tego oczekiwałem, elegancko! Ćwiczenie na wielki plus. Tu pojawia się pytanie - dlaczego na nogi mniejszy ciężar? :D Ciężko trzymać hantle przy akurat takim ruchu, no i tam powtórzeń jest tak naprawdę 2x więcej => dłuższy [...]

[...] Proszę nie dziwić się, że na uginaniu/prostowaniu nóg aż taki progres, bo to po prostu inna maszyna, całkowicie oderwany od rzeczywistości jest ten "progres". Niestety. Na plus, że wszystko robione normalną sztangą, tylko przedramiona łamaną, ale to z korzyścią zarówno dla nadgarstków, jak i samych mięśni (jest lżejsza). W ubiegłym tygodniu [...]

[...] i 1,5 worka ryżu co daje +/- 500kcal :) B:330g T:170g ( 80g miałem już w 1 i 2 posiłku) :D W: 430g Waga w poniedziałek pokazała 103kg. Więc bez zmian a sylwetka raczej na plus. To by było na tyle :) życzę wszystkim udanej niedzieli mimo że jest strasznie deszczowo :) /SFD/Images/2015/11/15/5779999ed5d34e609454f32a556e08a4.jpg [...]

ja na poczatku nie lubiłe druch zmian a potem nocek bo nie mogłem nigdy nadepsac, w dziennie potrafiłem spac;/ cwiczyłem tez przed 2 zmiana ale w pisnicy wiec ten plus ze czasoow lepiej

[...] ja drugą. Zj**any po treningu gdzie myślisz tylko o łóżku idź na 8h do pracy .. Dzisiaj poleciały barki , tric i lydka. Późno trening zrobiłem bo czekałem na swoją Aske. Są plusy i minusy trenowania na ketozie o tej godzinie. Plus jest taki że byłem w miarę wypoczęty i nakręcony na trening. Minus: ostatni posiłek już zjedzony i głodówka.. Barki: [...]