plus

Dziekuje :) Tak tak nawadniam sie a z piciem wody raczej problemu nie mam no i plus jest taki ze przy takiej ilosci płynów glodu az tak nie czuc :)

[...] już niziutko. Kilka dni temu mimo niskich kcal waga lekko wzrosła i trzymała się do dzisiaj na 91. Wczoraj na noc poszedł niestety nieplanowany cheat=pizza i ciasto. Jedyny plus tego taki że dzisiaj rano w końcu zobaczyłem spadek wagi tzn nie dużo ale 0,5 kg więc już jakiś progres, Tak czy inaczej standardowo u mnie blisko zawodów a ja jak [...]

[...] jeszcze za granicę. Ratusznik nie, Hubert i ja zmieniamy kategkrke i masujemy, Leoniewski się opuerdala, a Rodkiewicz w ciężkiej wychodzi ;-) Przemo to.moze trzeba to jakoś taktyczne rozegrać?;) Adrian Cyronek jeszcze chyba w plus 180cm No i napewno jacyś debiutanci tego roczni beda ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-18 15:27:10

Mateusz, to nie są typowe plany. Ale każdy działa. Każdy dobry . Ten imo najlepszy https://www.t-nation.com/training/hss-100-back-specialization https://www.t-nation.com/training/build-a-thicker-back-in-28-days Tutaj faza 2 http://m.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html Oryginalny https://www.t-nation.com/workouts/i-bodybuilder Lub 1x [...]

I albo hss 100 bo jest kosa. Albo te dwa osttanie plany na zmiane e3-4d. Przez 6tygodni gdzieś. Ale musi być plus kcal w te dni.

No to przynajmniej Mariany mnie rozumieją :p tez sobie mówię ze teraz ten okres, trzeba przetrwać. Jeden plus ze siłowo powoli progresuje i samopoczucie tez dobre. No i taka ciekawostka od kilku dni brało mnie jak by przeziebienie. Wiec wczoraj pojechałem popływać w jeziorze (ciężko było wejść bo był lód na 2-3 cm ) i dzisiaj już żadnych objawów [...]

Plus Borecki bana ma więc kij tam wie czy mógł na to elite przejść czy ban to zabranial, no i z tą opłata to też komedia więc ten rozłam mu na rękę w sumie;-)

Oj niedobrze @Mati, trzeba na siebie uwarzac. U mnie teraz tez nie lepiej 12 dni pod rzad, 6dniowek i 6nocek. Naszczescie BPS wypada na nockach wiec juz spory plus, mam nadzieje ze to nie zaszkodzi Formie. Trzymam kciuki :-))

[...] temu było wesele kumpla, teraz będę na komunii, syfu nie jem ale wiadomo ze nie jest ta miska dopięta na 100%. Pod koniec redu średnio trzymałem te 90 kg wiec jest 5 na plus. Ale Odeszły suple, Poza tym do każdych zawodow było trochę męczenia się z limitem i gospodarka wodno elektrolitowa jest na pewno troche zachwiana. 09.05 Legs Siady [...]

[...] co 2.5 kg owsa ale jednak. Do tego warzywa, które uwielbiam i gdybym sie nie ograniczał to pokornie mógł bym ich zjeść 1 kg na posiłek. Gdybym miał wybór jeść więcej warzyw a mniej węgli to bez zastanowienia wybrał bym warzywa a one tez podbijają objętość. Jedyny plus to ze do cheatow nie ciągnie a jak zjem to z reguły mała ilośc i jesten pełny .

[...] 31x10 25x12 22.12 push 1 Wl skos 130x4 110x8 Hammer barki 120x9 100x12 Dipsy +40x7 +30x9 Butterfly 117+5x8 88+5x12 Wznosy stając 25x12 20x14+drop Francuz siedząc 25x6 15x12 Wznosy przód 2x12.5x12 Prostowanie stojąc 2xstos x14, 10 Lekki spadek sił ale treningi pompa samopoczucie na plus. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2019-12-22 13:51:25

Niby waga opornie schodzi , a sylwetka na duży plus !

[...] tragedii nie ma. Estro mam ponad 2x norme i czuje się przy tym swietnie, ciśnienie w normie mimo że retencja większa. Tak samo libido, samopoczucie wszystko zdecydowanie na plus. Waga ok 98, z dnia na dzień o 2 kg skoczyla i tak się trzyma. /SFD/2020/4/11/d0a67125b4f24a479bcca2cb581b1c54.jpg /SFD/2020/4/11/a4b815252d6a4147ac9949d6eb09cf8d.jpg [...]

[...] foty. Szalu nie ma. Waga po powrocie z gor lekko wzrosła i trzyma się na 109. 2 tygodnie lekkiego deficytu, po sylwetce za wiele się nie zmieniło ale trawienie juz mocno na plus i nie chodzę pol dnia z ciąża:p /SFD/2020/9/27/73c13b7fc2054f1e91106989791f676e.jpg /SFD/2020/9/27/24d5f5a0a02644bfa22020fa8091a0f3.jpg [...]

Dokładnie, może ja mam nasrane pod kopuła ale takie burgery czyt. same mięcho czy to mielony indyk/kura czy chuda wołowina i warzywami plus jakiś ketchup/bbq, 100x bardziej mi podchodzi niż taki wyj**any z boczkiem, serem itp. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-01 13:57:35

U mnie ten plus ze mieszkam w domu. + zona ma 2 sklepy budowlane hale magazyny sporo terenu no o czesc terenu z hala mi udostępnić chce. Inaczej nawet bym nie marzył o czymś takim.

[...] jeszcze delikatnie wzrosla. Kolejny tydzień z micha bez zmian, poczekam aż się ustabilizuje. Zaczęło mnie lekko wypełniać ale do tego co było jeszcze dluga droga xD Jedyny plus ze zmiany teraz widoczne praktycznie z dnia na dzień. /SFD/2021/2/2/dd2f1146fd2148bea050fbf5fe5f468d.jpg /SFD/2021/2/2/14f4ee5209c649c58e6eb6ee6eba369e.jpg Zmieniony [...]

[...] gora 113x6 94x11 2. Hantke skos gora 39x11 35x12 3. Hammer klatka 17x10 15x12 4. Rozpietki 16x13 14x16 5.crucifix 6x10 4x15 4x13 6. Dip maszyna 80x11 70x13 70x10 7. Prostowanie jednoracz 5x7 4x8+3 8. Wspiecia na palce 2s Dobry trening. Wszędzie dołożone, technika na plus, tempo zachowane. Dzis juz kręcę cardio pozniej personalne i legs day :D

A co będziesz robił jakie zabiegi z tą tarczyca? W jaki sposób chcesz ja przywrócić? Przede wszystkim wrzuciłem odpowiednie suple- selen, więcej wit d3, omega 3 w gore, methylowany b complex, tyrozyna, sprawdzę tez jod czy nie ma niedoborów i jak będą to dołączę tez. Plus wspomoge się t4 a jak to nie pomoże to dorzuce tez mala dawke t3 ktora nie [...]

[...] fajnie pewnie z personalnymi sie działa ;) To prawda wygoda na maxa. Bo nawet robie 15 min przerwy między treningami to ide do domu i spokojnie mogę zjesc. A największy plus to wiadomo trenuje kiedy chce. Ogólnie poluje jeszcze na jedną maszynę- nautilus coś jak miał dorian ale póki co niczego podobnego nie widziałem. Gdyby ktoś coś takiego [...]