plus

Plus, nie wiem jak sobie poradzić z rozstępem mięśni brzucha - wiem, że nieodpowiednie ćwiczenia mogą jeszcze pogłębić problem, a tego bym nie chciała. Co jem? Jem wszystko na co mam ochotę, niestety nie prowadzę dziennika żywienia - co chcę zmienić w najbliższych dniach - więc ciężko jest mi powiedzieć ile i co jadam lub jadłam np. dwa dni temu. [...]

Zamierzasz jechać na sucho czy masz zamiar coś brać ? Ogólnie sylwetka na plus

białko stosujesz wg braków w diecie, jeżeli stosujesz odpowiedni trening siłowy plus odżywiasz się właściwie i zdrowo, czyli nie brakuje tam żadnych mikro i makro elementów to nie masz co się martwić, nawet na redukcji, coś wiadomo spadnie, ale trening siłowy działa wtedy ochronnie na mięśnie, możesz ewentualnie dorzucić sobie kreatynę

[...] rzeźby. Jeśli chodzi o sama redukcję to tak, jak najbardzaiej masz rację. Ale jeśli chce się nadać mięśniom odpowiedni kształt, ostrośc ich zarysom, uwidocznić ścięgna itd, (czyli wlaśnie pracować nad rzeźbą) to robi się erdukcję plus właśnie plan na rzeźbę. I nie można generalizować, że jakiś plan jest najlepszy - wszystko zależy od celów.

To zrób chociaż te nogi porządnie i przeznacz dla nich osobną sesję treningową. Przysiady, wykroki, do tego jakaś forma martwego ciągu na lekko ugiętych nogach plus łydki.

opinie na forum są rozne. generalnie xpand troche sie zdewaluował. mnie nitroII bardziej pasowalo niz XP. ja wzialbym nitroII plus crevo/xp. ale nitrow dawce 15g mnie osobiscie lepiej pomuje niz XP, i ten preparat dwalbym przed trenem. najlepiej jednak sprawdzic na sobie.

Zwykle nie mam jakiegoś specjalnego menu, chyba że jestem na diecie. Jem to co przeciętny "zjadacz chleba" plus trochę słodyczy, czasami owoce.

[...] drogi, spedzam z moim chlopem zwykle 2-4h na sciance, wspinajac sie jeden na jednego. Tyle, ze wydaje mi sie ze to jakby interwaly. Myslisz, ze bcaa przed i zaraz po plus whey zaraz po (abym nie miala napadu wilczego glodu) wystarczy i zahamuje katabolizm miesni? Ser bialy raczej na noc wykluczyc? na sciadanie i okolotreningowo moze byc? [...]

Na tym ostatnim zdjęciu wyglądasz +- 50kg :-D ale sylwetka na plus jak dla mnie Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-12-11 22:20:01

qrde stary faktycznie przykra sprawa. Moze efektow nie bylo ale napewno jestes zdrowszy niz po pol rocznym melanzu . To zawsze jest jakis plus . Chuckn nie ma co sie lamac. Skoro silka nie jest Twoja mozna strona to moze zacznij grac w noge w kosza albo w chociazby szachy . Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-01-28 23:26:19

[...] ch**..o.we pod skórą takie grudy( odrazu mówię że nie mam problemu z syfami, cera gladziutka tylko po tym syfy i trzymały się 4tyg po skończeniu) Ale wydolność mocno na plus. Jak ktoś zaczyna przygodę z saa to na początek ok. Ale jak już koksuje to niewarte....15mg Mietka robi lepiej a gdzie tym sarmom do 500tescia albo wspomożenie trenu???? [...]

Ja lece jako dodatek 20 mg GW pod mate i areoby wydolnosc na plus syfów nie stwierdziłem a juz drugi miesiac Lece na przemian andro i dark labs

MassXXL 1kg waniliowy,Magnum8000 karmelowo-waniliowy,AAKG mega hardcore 120 kap. i Izo plus,nie kupowałem żadnych nitrobolonów,knockautów,czy tam xpandów tak jak mówiłem,jedynie to AAKG sobie dorzuciłem,dostałem gratisowo smycze witamin-shopa i trecka.pozdro Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-07-01 21:52:52

hmm widze tam 2 dobre gainery ;] przynajmniej ten mass xxl niezle po nim na wadze sie przybiera a izo plus kiedy bedziesz zazywal i w jakim celu ? AAKG też to miałem dobre przed treningiem na pobudzenie ;]

[...] miejsce pojawiły się mięśnie,takie jak by budowanie mięśni razem z redukcją tkanki tłuszczowej.Kolejnym celem było poprawienie się w pływaniu i uważam,że zmiany są na duży plus,nauczyłem się pływać spokojniej,nie chlapię już tak na wszystkie strony jak płynę,więc technicznie lekko się poprawiłem,co do wytrzymałości to tez lekko się poprawiła i [...]

[...] nie było czuć,nie dobry,ale za to sycący i nie było problemów żołądkowych,pocieszam się jedynie tym,że co z reguły jest niedobre to zdrowe,jeden baton ma 512 cal to kolejny plus. Na treningu bieg krosowy około 50min.(najlepiej żeby było trochę piachu,jeden podbieg,mogą być schody,lub inne przeszkody naturalne lub nie.) -pogoda słoneczna,gorąco [...]

W Carb Cyclingu sam decydujesz o zapotrzebowaniu. Ma ono wyjsc na zero, ale czy bedzie to w skali, tygodnia, czy miesiaca, to sam decyduj. Mozna dac tydzien na plusie, tydzien na minusie lub przeplatac plus i minus w jednym tygodniu zaleznie od wysilku i aktywnosci. Nie mniej, na CC celem jest, aby jednak byly przyrosty mioesni... Jeszcze to [...]

[...] nie wiem, ale mam potwierdzone info, ze byli np. w lezajsku, bialobrzegach (nie wiem, czy nie przekrecilam), jak chodza z prokuratorem to wiesz..;/ wale to i stawiam linuxa plus ukrywanie partycji na haslo (no co, zawsze mozna zapomniec) everr, moje studia to sa juz drugie, bo jestem po polibudzie (w tym roku skonczylam) i nie wiem, nadal nie [...]

[...] gowienek pada imo ja bym jej nie kupowal. kij z komfortem jesli nie robisz dlugich tras, ja bym popatrzyl na Twoim miejscu za focusem 1, 2.0 silnik 130 KM swietna zawiecha, dobre wyposazenie, jak trafisz na niebity model to Ci dlugo posluzy, gaz bez problemu raczej zalozysz, a ten silnik 2.0 spali Ci tyle co 1.6 a roznica 30 KM na plus

[...] to uczcić po treningu wpadły naleśniki z nutellą, masłem orzechowym i twarożkiem truskawkowym, potem domownicy upiekli sernik a że dizś święto moje to pół blachy poszło:) plus tam jakieś herbatniki z mlekiem (4 paczki:D), i nowy opiekacz kupiłem więc trzeba było wypróbować także wpadło parę tostów z kurczaczkiem i serem a teraz mam tak [...]