plus

Kto pyta nie bladzi. Imo to dobra motywacja, plus mozliwosc doradzenia w wielu kwestiach.

Kiedys byl taki wzor, wzrost matki plus wzrost ojca podzielic na 2 plus 10cm %-) genetyka rozne figle splata i nie przewidzisz musisz byc cierpliwy i dbac o sobie :-)

Ja robilem cykl m drol plus x mass. Z tym ze ja zaczalem od x massa, 4 tygodnie po 3 sztuki czyli 120mg, w 5 tygodniu wszedlem na m drola po 2 kapsy przez 3 tygodnie. Odblok 2 liscie clomu plus novedex w zupelnosci wystarczyl. Z libido bylo kiepsko pod koniec 4 tygodnia na x massie, za to jak przeszedlem na m drola to wystapila eksplozja libido, [...]

Właśnie kończę taki cykl - pół słoja m-drolu (to dla mnie wystarczająca ilość) plus dwa x-trena po 120mg dziennie. Nie wiem, co ludzie wypisują o tym zanikającym libido, jesli u mnie się zmniejszyło to nieznacznie. Zamierzam się odblokować 24 tabsami clomidu i pewnie dokupię novedex. Niestety pojawił się problem z gino, jest wyraźne i witamina b6 [...]

[...] się laktozy skutkowało pozbyciem się uczucia wzdęcia, a odrzucenie zbóż - ciągłego i nieustannego "wywalenia" brzucha. Myślę, że odrzucenie glutenu, również miało jakieś plusy. Mam też wrażenie, że zmalało odczucie alergii na pyłki i zredukowałam trochę przewlekłe stany bólowe (m.in. nasilające się bóle stawów w trakcie chodzenia czy [...]

Dzięki za wsparcie ;-) Wracam już na poważnie do treningów, diety i ogólnych postanowień. Miałam chwilowe załamanie, waga zdecydowanie na plus, sylwetka wizualnie na minus - nie jest kolorowo. Dołączam zdjęcie sprzed godziny także możecie sobie rzucić okiem mniej więcej jak jest. Ręce są mocno zalane, tak, że mięśnie na nich są już ledwo [...]

[...] jakie przebyte cykle sterydowe:1 winstrol+testosteron, 2-testosteron, 3 start od genotropiny przez mc,skok na testosteron+deka Opisz swój plan treningowyOstatnie 2 lata fbw plus sztuki walki, teraz od tygodnia split plus sztuki walki Ostatni cykl sterydowy i podstęp czasowy od jego zakończenia:4mc przerwy(nie było odbloków) Poziom bf:14% [...]

[...] 2 x 8 x 12,5 kg Młotki 2 x 8 z 14 kg Wznosy na drążku do klatki 2 x 14 Wznosy łydek 2 x 25 x plecak z 13 kg Piątek Uginanie hantelek 3 x nwm założone jest 12,5 ale plus te samo żelastwo czyli pewnie około 15-16 kg x 9 1,20 przerwy Negatywy na drążku 3 x 5 (ostatnio zrobiłem zamiast tego nie pełne 3 powturznia) 1,40 Wyciskanie [...]

[...] torem brzusznym- powietrze możesz nabrać "w płuca" i "w brzuch". Jak nabierzesz dużo tlenu w brzuch/przeponę i je tam zatrzymasz, to usztywniasz cały korpus od środka. To plus napięcie brzucha i spięcie pośladków, plus retrakcja łopatek wymuszają poprawny ruch. To co zauważył rutkow- przekształcasz to trochę w good-morning-squat, czyli [...]

Nie jestem specem od combatów, ale jak dla mnie za dużo ekwilibrystyki plus moim zdaniem trochę zbyt dużo zbyt złożonych technik. Puki co jak dla mnie wciąż nr jeden jest defendo. Maksymalnie prosty system oparty na boksie, zapasach, plus bardzo proste akcje na newralgiczne miejsca.

Na takiej misce to ty nic nie zbudujesz . Przy takim żywieniu 3 x siłownia plus 2 x C-F = się przetrenowanie plus rozległe bóle mięśniowe . Do tego widzę , że jeszcze dochodzi koszykówka . Popraw żywienia jaja , twaróg , kurczak = zródło białka , nie licz żurawiny czy płatków owsianych jako białko . ryż brązowy - 15 gram |-) Możesz zabrać się na [...]

[...] duszno jakoś na siłowni, miałem zwiększyć powtórzenia na płaskiej do 8 i się nie udało. Ale za to hantle na barki poszły o rozmiar większe niż zawsze więc zawsze jakiś plus :-) ŻYWIENIE /SFD/2016/12/15/a84eb18079114d1283f11d07c6053c52.jpg /SFD/2016/12/15/f2500701d2d2471c813ec0eaa1b8b96a.jpg [...]

[...] /SFD/2017/2/26/1fa5e902e5d042c0921a2b4def296edf.jpg OGÓLNIE Samopoczucie 200%! kalorie akurat takie że ani się nie przejadam, ani nie jestem głodny. Wypełnienie mięśni też tak jakoś na plus. Waga stoi - jeszcze parę dni i będę myślał nad cięciem kolejnych 100kcal z węgli. /SFD/2017/2/26/901f42f056bb49e998df325376180f13.jpg

Bardzo dobry dzień na martwym, siły nie brakło, ogólnie trening mega na plus nie wiem skąd ta siła się bierze na deficycie :D Na jutro zakupione słodycze, nieco mnie ciągnie więc wrzucę w makro pojedyncze (jutro 7days :D) ale wiadomo bez przesady co by pozostać nasyconym na koniec dnia.

staz to 4 lata, robilem raz plan pod katem sily, 185cm wzrostu 91,5kg , suple jakie zastosuje prawdopodobnie do tego planu to No Explode, Cell-Mass, plus bialko WHey Gold z ON, BCAA jakies tez wybiore, plus glutamine i moze gainera, true-mass zeby walic odrazu po treningu, bo wykonuje duzo aerobow, bieganie itd, wiec takie uzupelnienie gainerkiem [...]

[...] sztangi na płaskiej ławie 7 serii z progresją ciężaru, ostatnia 8 reps (15-8) K: Wyciskanie sztangielek głową w górę 4 serie stały ciężar/ delikatna progresja po 8 powtórzeń plus 3 regresy K: Rozpiętki na płaskiej ławie: 3 serie 12-15 powtórzeń. K: Rozpiętki głową w górę: 3 serie po 12-15 powtórzeń. K: Pompki na poręczach maszyna: 3 serie do [...]

ja tam jestem zadowolony... po 9 dniach: + 3kg + pompa + siła lekko na plus + apetyt na plus na minus: - syfy mi wywaliło - ciśnienie troche podskoczyło

[...] Dokładnie tak - długo nie wytrzymałem :P Doradzili, bym zaczął od FBW - ale niestety to nie w moim stylu ... Zrobiłem wczoraj trening pleców, bardzo ciężki :) Siła poszła na plus, pomimo bólu po wypadku nadal :P Rozpiskę z wczorajszego dnia i dziś tam dziś późnym wieczorem, wczoraj przyszedłem padnięty :P Może zmienię plan, by skupić się na moich [...]

Popytaj które ATD działa.Chłopaki powinni wiedzieć.ATD kupisz na alledrogo.Lepszy byłby arimidez ale jak nie masz dojścia to pewne ATD też da rade. Ten enan plus HCG plus teraz prop wywaliły estro.Uderz ww estro a prolaktyna sama spadnie. Po samopoczuciu poznasz ze działa. Za jakis czas zrobisz badania k0ntrolne.Test, prolaktyna , [...]

Tea, Masti, Paula, Ajazy, Ilona - bardzo dziękuje :-) Masti wow, ale wyróżnienie 88-O Super, bardzo się cieszę, dziękuje 8-) Normalnie +100 do motywacji :-D 5.02 poniedziałek Trening - siłownia rozgrzewka - wioślarz 1000m 1. przyciąganie do brzucha siedząc 25kgx12 /30kgx8 /jednorącz 10kgx10 Lekko w ramach rozgrzewki. 2. zabawa na przeszkodach: - [...]