plus

w czwartek standardowo trening pole dance, w sobotę godzinne cardio na schodach i dzisiaj powrót po roddzinnej imprezie. na siłowni klatka i barki plus godzinne cardio na orbitreku. Do lata trzeba zdążyć z wytopieniem słoniny ;)

we wtorek wpadł trening klatki i barków plus godzinne cardio, wczoraj wymęczone 50 minut cadrio - słaby jakiś dzień, pociłam się jak prosiak po tym zrobiłam 6 ćwiczeń na plecy i byłam szczęśliwa że już koniec i mogę iść do domu. Dzisiaj nie robię nic bo czuję się po prostu przemęczona, jutro dzień na pakowanie, sprzątanie, w sobotę jedziemy na [...]

wczoraj FBW zrobiłam kompleksówkę ale z naciskiem a plecy :) plus godzinne cArdio. Nie byłam sama więc niestety musiałam podzielić dwa razy po pół godziny bo kolega nie wyrabiał. Zrekompensowałam to sobie tym, że na większym tętnie poszło :) dzisiaj w planie nogi i brzuch ;) niech moc będzie z nami ;)

jak juz to animal nitro okolotrenigowo reszta tez sie nadaja ale potrzeba do 10tab na porcje minusem jest cena na plus to wygoda w uzyciu Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2009-03-30 12:30:14

w tesco masz na stosiku ze zdrową żywnością poza tym rób z jakiś herbat ze słodzikiem plus żelatyna i już masz kilka smaków z coli fajna wychodzi

[...] przyjemnie na konie treningu chciałem spróbować HIP THRUSTÓW - albo ławka za wysoka, raz że się chybotała i trochę uciekała albo za słabo spinałem tylek bo bardziej 4rki czulem niż tyłek, spróbuje ponownie nastepnym razem po wczorajszym LC sylwetka mocno na plus - az sam sie zdziwiłem ... Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-07-20 19:36:31

wydaje mi się jest i plus i minus tego że nie masz trenera , tzn. minusem jest to że gdybyś go miał albo gdybyś z takim chociasz się kontaktował to on sam ułożyłby ci plan zarówno na ścianie jak i ćwiczeń siłowych plusem natomiast że jesteś sam sobie panem i jeśli czujesz się zmęczony to nie ćwiczysz, jeśli nie masz np. dzisiaj czasu to idziesz [...]

[...] W czyli takiego długiego wspinania to trzeba na pionie lub minimalnym przewieszeniu około 3-5stopni .Ściane zbudowalismy o duzym przewieszeniu i suficie 55 stopni od pionu plus suficik całe k***** 9mkw .NO nic trzeba być narazie cierpliwym zobaczymy po maturze może wyjade w ustronniejsze miejsce .A czy mógłbyś mi odpowiedzieć jakiej firmy ta [...]

[...] racji z tym odmawianiem..ale dla mnie zjedzenie sera zolteko czy smazonego na masle jajka czy miesa jest sukcesem,o plessniowych serkach pochlanianych w calosci nie wspomne... naprawde wg ciebie przy 1800 wychodze na zero?a jak myslisz ile mniej wiecej zeby wyjsc na maly plus przy 44/167 i wlasciwie zerowej aktywnosci(jestem zwykla uczennica;))

[...] regenracją ale byc moze ze organizm się przyzwyczai. Bo w sumie praca nie jest bardzo cieżka ale bola nogi pod koniec zmiany od deptania, i jest odczuwalne małe przemęczenie plus do tego mało snu. Ale z czasem może bedzie lepiej jak się przywyczaje, teraz pierwsze w zyciu nocki więc nie nauczony do takiego trybu zycia. Poprostu nie potrafie za [...]

[...] dzien nitreningowy, ale musiałem zostac w pracy do 18. Nie miałem ze sobą żarcia więc w automacie to co najbardziej zjadliwego było to paluszki wiec zjadłem dwie małe paczki pluszków, czyli plus jakieś 100g egli... Dzis wyjdzie cos takiego: Suma dobowa: 2840 kcal 245 g białka 85 g tłuszczu 276 g węglowodanów + dwie te małe paczki paluszków [...]

Sroda – 12.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png uma dobowa: 3565 kcal 261 g białka 80 g tłuszczu 443 g węglowodanów plus połowa kurczaka z rozna http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png ŚRODA nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko + łydki 1. Przysiad tylni 5x6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / [...]

[...] / 12x50kg 3. Wyciskanie na skosie – 3x12 12x22kg / 12x22kg / 12x22kg / 4a. rozpietki 3x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 4b. wycisk sciskający 3x12 robiłem krażkami 5kg plus brzuch i przedramie 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Zayebisty trening. W dipsach bede powolutku cos dodawał. Szerokie poręcze i jakoś [...]

Początek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/122c012d4e90495ba9c2410d855a787b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7cb1ac33bb14f758a9b8334b84d7697.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8768cdd420a4592a877cac11680c5a4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0491cd54f8974f7f9c39892e4b0b0f06.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77400e07378a4630adb78e1139f7a198.JPG Między czasie koniec redu: [...]

Plus kanał Kelly Starett na youtube.

[...] pochwalic ze waga spadła mi z 76 do 72 a w tali z 87 na 82 ;] powoli do celu ;] nie stosuje specjalnych diet jem to co kiedys tylko w mniejszych ilosciach i o stalych porach :) jedyne co zmienilem w zywieniu to odstawienie słodyczy;] siłownia plus a6w czynia cuda;] Dzieki wszystkim za rady Zmieniony przez - ugabuga52 w dniu 2009-03-04 22:31:12

O-3 w kapsach oczywście. Napisz tylko proszę jakie dawki i poleć jakiś produkt, bo nie chce mi się polegać na radach pani magister Większe porcje ryżu nie wchodzą w grę - dla mnie 100g ryżu plus 250 kuraka to już hardkor. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-09-26 14:02:55

MrBRUS podejrzewam że 3 od lewej patrząc na ostatnią fotkę hrhr, to nie kotek to tygrysica! oglądając fotorelacje pomyślałem że cała impreza skupiała się na nich, a nie STRONGMAN hehe, ale za to akurat plus na fotografa ;)))) pozdrooo dla ekipy TRECA! dobra robota!

[...] po treningu, który zawiera siady albo ciągi, że już czuję nadchodzący ból, wtedy staram się jak najbardziej je odciążyć. Pływanie też mi na kręgosłup pomaga, więc to akurat plus. Mleko podane jest tak na oko, tam gdzie jest mleko to jest ono w shake'u, i dodawane jest go tyle, aby nie był on aż tak gęsty, jednak wychodzi to gdzieś 200-250ml, [...]

[...] tym "synem". O co tu chodzi Jak to o co: wcześnie zaczął po prostu Silva mocny typ o nadnaturalnej sile (hormony troszkę za ostro sypnęły za młodu=gigantyzm). Są plusy i minusy tej choroby. Na plus głównie siła i trochę odpychający wygląd (a’la lekki mutant ) ale minusem jest najczęściej szybkość i to musi wykorzystać [...]