Przytyc po anoreksji...

+500 i na mase ...
a tak serio , ze zdrowych rzeczy uloz sobie diete , z kaloriami na plus juz nie patrz dokladnie na stosunek bialka wegli i tluszczy tylko zeby to bylo na plus i smacznie . bo jak z jedzenia zrobisz zwykly spis a nie przyjemnosc to z choroby bedzie ciezko wyjsc. kiedys mialem ostre problemy ze zdrowiem i mialem bardzo scisla diete . bylo ciezko , dalem rade . ty dasz rowniez . zycze szybkiego powrotu do zdrowia

aha-sorki ze was mecze ale wole sie poradzic niz nie sypiac po nocach:P
wlasnie nie wiem jak to jestz tym przybieraniem-bo nieraz waze rano 43,potem nagle 45,a teraz wlasnie przed chwila to skontrolowalam jak zwykle i znowu 43.5 po calym dniu zarcia(a przed chwila to nawet zjadlam ten twarog i wypilamduzy kubek herbaty)
to wychodzi na to ze co-nie przytylam?
ja juz jetsem cala glupia,fiola idzie dostac:)
najlepiej jakbym sobie ulozyla po prostu menu na pare tygodni,ale jak mam wyliczac te wszystkie wasze b;t;w,zapotrzebowania i bilanse....wstyd sie przyznac ale gubie sie1!!probowalam setki razy-i albo jestem leniem albo naprawde to jest takie skomplikowane:)
czy podjelibyscie sie ulozenia dla mnie jakiejs dietki??

Podobno..., nie wierz w to, ochota na slodycze bierze na kazdej diecie. Nie bierze tylko tych co slodyczy nie lubia. Nie wiem dlaczego uwazasz, ze na lowcarb nie trzeba sobie niczego odmawiac? Tak nigdy nie ma. Wiesz w normalnym zdrowym zywieniu jest miejsce na wszystko, jedynie przesada jest szkodliwa. Weglowodany sa dobrym zrodlem energii dla organizmu. No ale skoro uwazasz, ze ci to sluzy, ty sama lepiej znasz swoj organizm
Moja znajoma, ktora wyszla z anoreksji stwierdzila, ze dobrze, ze nie ma corki bo boi sie ze by jej przekazala, ze jedzenie jest zle, niedobre, grzeszne.... Bo ciagle gdzies jej to tam siedzi w srodku.

psonic==>no to wiesz jak to jest:/
tylko ze ja nie wiem ile ja potrzebuje,gubie sie wtym,bo co stronka wychodzi mi inaczej,raz niecale 1000(szok)a raz ponad 1800!!!
masakra jakas...

1800kcal jest realne i to jako podstawa, czyli na zero.
Dla mnie twoja dieta jest pelna odmawiania sobie...

zostaw tą diete low carb przejdź na normalna zdrowa dietę narazie przy mniejszym zapotrzebowaniu 1g/kg białka 3g/kg węgli i 0,3/ tłuszczy 6 odpowiednio zbilansowanych posiłków dopóki nie odbudujesz energii po chorobie(osobiście zastosował bym ładowanie węglami np:sob,ndz ale po takiej chorobie nie wiem czy będzie to wskazane niech może wypowie sie osoba bardziej kompetentna)aż tak bardzo sie nie zlejesz nie przesadzaj spokojnie waga nie leci dzień po dniu a zwłaszcza jak dodasz leciuteńki trening na początku

to znajoma miala chyba racje-siedzi w srodku to zarcie i ywjsc z glowy nie moze:/
chcialam zaczac jakis trening,jedyne do czego sie nadaje to aerobik,ale znowu slyszalam ze przy tym predzej schudne jak nabiore masy.Jesli zas pojde na silownie,to nie za bardzo wiem co bym tam miala robic-raczej ciezarow nie podniose,no koszmar jakis:/

Tak serio twoja dieta to masakra, tluszczu jakies minimalne ilosci , brak roslinnego tluszczu zupelnie, wegli brak, tylko suche bialko... ech to nawet nie jest low carb
Moja "ulubiona" dziewczyna , ktora wyszla z tego
http://www.bodybuilding.com/fun/transf121.htm

Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-17 22:41:47

obliqes-masz troche racji z tym odmawianiem..ale dla mnie zjedzenie sera zolteko czy smazonego na masle jajka czy miesa jest sukcesem,o plessniowych serkach pochlanianych w calosci nie wspomne...
naprawde wg ciebie przy 1800 wychodze na zero?a jak myslisz ile mniej wiecej zeby wyjsc na maly plus przy 44/167 i wlasciwie zerowej aktywnosci(jestem zwykla uczennica;))

wiadomo ćwiczenia fizyczne bardziej obciążają psychike niż fizycznie kłopoty z tym ze wydaje ci sie ze jesteś za chuda potem za gruba przez tą diete tak fatalnie sie czuje spróbuj najpier od takiego moze schematu
rano
omlet płatki owsiane 50g + 2 jajka + warzywa/owoce
następnie
chleb pałnoziarnisty + rybka tłusta
obiad
ryż + kurczak warzywa + oliwa
coś przed kolacją
kasza gryczana + tunczyl + oliwa
kolacja
twaróg + cebulka + cos omega 3
Na początku mogą to byc małe ilosci stopniowo zwiększane następnie mozesz dodac jeszcze jeden posiłek

Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2007-11-17 22:46:07