SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • [...] (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych treningach); Dodatkowo dla uzupełnienia wziąłem: -whey protein 80 plus 2kg -hot sport drink 3kg Sponsor stwierdził, że za mało, więc dorzucił: -guarana caps (90caps); -iso active (z żeń-szeniem) 20 sasz.; -iso active (z zieloną herbatą) 20 [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 17:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem ze podstawa...coz ja nic nie poradze, ze u mnie jest mniej :( to jak z tym recovery? regeneracja na plus?

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 16:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coraz to większe swędzenie jak wezmę wieczorem, a dziś rano zapomniałem więc wieczorem będzie trzeba wziąć Na wydolności chyba też ok, w sumie po 2 tyg jest progress na plus, więc b-a jakiś tam swój wkład też raczej ma. Ogólnie to mam trochę problemów na głowie i nic mi się nie chce... Odczówam jakiś taki niepokój wewnętrzny... Niefajne [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 19:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ******************************************************************** CZWARTEK - 31.12.09(Sylwester): POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, wp 80 plus 30g, arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps; -w pracy: domowe pierogi z kapustą i grzybami(smak: miodzio), 2 całe jaja; -w pracy: 2 kanapki z razowca z wędliną, 1 [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 11:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No proszę...i łapka poszła do przodu co? Mniejsze boczki, eneralnie sylwetka wizualnie na plus. Generalnie (za przeproszeniem) kupa dobrej roboty Teraz tylko dusić, łamać i rzucać przeciwnikami na macie I żeby nie było- test czytałem. Tylko się nie wpisywałem, więc nieczytania mi proszę nie zarzucać

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 17:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jesli ktos chce schudnac to moze zwiekszyc bialko, ale niezapominajmy ze to ww pobudzaja tarczyce do produkcji t3, dlatego diety wysokotluszzowe nisko ww sa pomylka na dluzsza mete. osobiscie bym dal 70ww,10b,20t plus duzo wody ok min. 3 litry aby magazynowac glikogen plus nie ograniczamy sodu bo on pomaga wtlaczac ww i potas do wnetrza komorek.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8605 Data: 2009-01-07 06:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomysl dieta + forma aktywnosci do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze nie wspomne o łazeniu glodnym przez pół dnia... nie ma zasady tutaj, a przykladem tez jest to ze do ok 22 roku zycia, jedzac co, kiedy, w jakich ilosciach chcialem (plus duzo slodyczy, nie mam cukrzycy itp ale na pewno bardzo szybko metabolizuje cukier i "czuje" jak organizm sie go domaga... i o w tej najgłupszej formie, jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2009-06-02 08:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na poranne chodzenie na siłownię, tak po 6 rano już byłam gotowa do pracy, oczywiście rozgrzeweczka itd. :-) Od razu chce się pracować po takiej dawce ruchu! Kolejny plus: mało ludzi i nie trzeba czekać na zwolnienie sprzętu :-) Komentarz do ćwiczeń: 1. 45kg to był max jaki udźwignęłam 1 raz, w 4. serii już zaczęłam tracić siłę. 2. 30kg [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 10:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ladies! Dzięki za pamięć i upominanie :-) W majowy weekend nie było opierdzielania, tylko aktywny wypoczynek - co prawda poza siłownią, ale nie mniejszy, bo praca na działce plus organizacja ogniska, czyli znoszenie ciężkich drzew oraz rąbanie ich siekierą - uwielbiam to! No i słodko odpoczęłam od komputera, a po powrocie niemiła niespodzianka, [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 19:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SILOWNIA - CODZIENNIE ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam jeszcze, ze moja dziewczyna po takich treningach "jak jej sie podoba", wyglada naprawde bardzo dobrze, tz. widac ze cwiczy, ma lekki six pack, zarysowane ramiona plus za***isty tylek, ale zeszlo chyba z rok na silowni, zeby to osiagnac plus ma niezla genetyke, co niestety ma ogormny wplyw na ostateczny wyglad, rezultat.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14678 Data: 2009-11-01 13:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] węglowodanów, bo chodzę ostatnio głodna i waga spada, na czym mi nie zależy) i niestety przymusowa regeneracja, przeciążyłam nadgarstki i odcinek szyjny podczas ćwiczeń plus w pracy :( bolą i drętwieją mi dłonie, biorę B6/Mg/B12 plus calcium warzywa: czerwona papryka, kiszona kapusta, rzodkiewka płyny: ponad 2l wody mineralnej, kawa, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2014-03-23 19:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i się okaże, czy mega dobry parter plus 'nawet nawet' stójka starczy na dobry parter plus dobra stójka.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5982 Data: 2011-02-25 21:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] z Philem. Bonac super forma i on moglby byc nastepca Phila, ale jest za niski i to go chyba dyskwalifikuje trochę... Dezter jak zwykle mega, ale top3 powinno byc dla juz duzym sukcesem. Zawiodl mnie Cedric i to mocno, a i na duzy plus jeszcze Curry w zamian ;-) Wg mnie jeslo nagle ktos nie wyrosnie to Phil moze pobic Rekord Colemana I Haneya ;-)

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-17 00:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Cedric - nigdy go nie lubiłem i coraz bardziej go nie lubię. Z jednej strony wali górnolotne "I wanna' bring the idea bla bla..." a z drugiej posuwa Arnorla na scenie. LEŃ śmierdzący ALBO mu po prostu nie zależy. I wiecie co? Na żywo on jest MAŁY!!! A forma? Jak na mr.O to kpina. Big Ramy - moim zdaniem najlepsza forma ze wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-17 16:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • q-bazz Wysłana - 12 marzec 2007 18:48 Moderuj wypowiedź ### FAQ : UGINANIE STOJAC / "NA BICEPS" ### czy to jest poprawny trening bicepsa? NIBY TAK, ALE DODAJ DO NIEGO JAKAS METODYKE: http://www.sfd.pl/temat307091/ i nie mysl zaraz mi mowic cos o przenoszeniu bo tutaj tez moze byc. TAKIEGO WALA JAK POLSKA CALA, PRZENOSZE [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11575 Data: 2007-03-13 00:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli ćwiczyłeś już na siłowni, a teraz intensywnie trenujesz inne dyscypliny sportowe plus biegi, to do uzyskania Twojego celu możesz zastosować trening obwodowy lub dzielony. Przy treningu obwodowym możesz zastosować propozycję w poście podwieszonym. Przy treningu dzielonym na jednym treningu wykonasz ćwiczenia wyciskające, a na drugim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2008-11-04 09:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy-redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    do tego planu A i B dodaj po jednym cwiczeniu na biceps i triceps i bedzie git w planie A zostaw co pisze nic nie zmieniaj plus bic i tric(zreszta wyciskanie zza karku na twoim miejscu bym unikał strasznie kontuzjogenne cwiczenie), no chyba ze wyciskanie hantli na skosie tak ci nie odpowiada to daj na płaskiej ławie sztangą w planie B pompki na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2012-10-10 21:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić ;-) Ale dobra, lecimy na tyle na ile to możliwe ;-) Przy okazji: jakoś rozregulował (a może właśnie uregulował?) zegar biologiczny. Budzę się pare minut po godzinie 5. O 22 umieram ;-) Kładę się spać ~21.30. Plus taki, że nie powinno być dużego problemu przy zmianie czasu ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-03-27 15:34:59

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 07:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hdrol 2 puszki plus paczka klomidu i masz tyle ile chciałes wydac plus 20zl wiecej. i jest miodzio.hdrol fajnie robi,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2010-04-27 21:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPisaliscie sie obaj panowie Mowim zdaniem Lampo troche lepiej , waga sporo na plus do tego pas na minus . Takze gratki! Leca zasluzone Sogi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-29 16:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)