plus

troche zmian ;) 1. HMB wyrzucamy 2. Dorzucam Xpand Energized 3. Dawkowanie BCAA xtra przed kazdym treningiem 9g (4,5g bcaa + 3,15g) glutaminy, po kazdym treningu 9g 4. Dawkowanie kreatyn Trening silowy: rano 4 tcm (4,4g + przed treningiem 17g xpanda (3,7g kreatyny) + 2 tcm (2,2g) po treningu = 10,3g kreatyny Trening aerobowy: rano 4 tcm + po [...]

Wypiłem - polecam - tak w skrócie:-D potliwość na plus, ale na szczęście po doopie się nie lało - znośnie pobudzenie jak najbardziej ok, ale z dobrym skupieniem, bez rozkojarzenia, "fazy", "chodzenia pościanach" i co najważniejsze - bez opcji "zejścia 1-2h po treningu! lepsze użylenie smak owocowo-ziołowy - konkretnie określony przez Tomka jako [...]

[...] , jedna porcja taka słabizna %-) coś tam czułem ale nie to co oczekiwałem , 2 saszetki to już PETARDA potliwość mega , skupienie bardzo dobre ,wytrzymałość na duzy plus i pobudzenie godne uwagi ,energia była przez cały czas treningu na wysokim pułapie:-) co do smaku to nie jest najgorszy jednak nie bede tesknić za nim ;-) wg mnie 2 [...]

Panowie, nie kompromitujcie sie tymi 30-to kilogramowymi mieczami... Tutaj cos o najwiekszych (dwurecznych) mieczach z okresu sredniowiecza: http://www.historycy.org/index.php?showtopic=458 "Największy (znany mi, bojowy) miecz europejski znajduje sie w muzeum berlińskim - ma długość 191 cm przy szerkości klingi 5,3 cm i wadze 4,970 kg - jest [...]

[...] i jajkach orzechach wloskich i swiezych warzywach a takze ryzu brazowym staram sie jesc produkty ktore spalaja tkanke : jogurt naturalny , cynamon , pieprz cayenne suszone morele ciemne kakao itd pije zielona herbate , suplementacja: podstawa animal pak plus animal nitro i jakis stack kreatyniwy czasem zapodam booster testosteronu i to tyle

Hmm co do brzucha to jest tak ze bywalo ze cwiczylem codziennie bardzo proste cwiczenia typu wznosy tulowia lezac i przyciaganie kolan do klatki plus lezenie na lokciach i to tyle na silce obecnie wykonuje unoszenie nog w zwisie sklony z lina i to tyle nie wczuwam sie zbytnio w katowania brzucha bo uwazam ze nie ma sensu jest tyle cwiczen gdzie [...]

WODYN 3 odpowiedzi: -tak sugeruje ze koksy mysla tylko o bicepsie żartujesz? ja nie znam ani jednego takiego. -nie sugeruje ze uczciwy kulturysta pracuje ,,głownie" nad klatka brzuchem i rzeźba, lecz w jego przypadku to już najwysza pora, mamy wolnosc celow dopoki nikogo nie krzywdza, skoro chce masy to robi mase, jak sugerujesz metody - [...]

no ostatni cykl jade hmm zostanie mi tego nitro dosc sporo nie wiem co zrobic czy ciagnac dalej bez mono czy odstawic.. no jak anrazie jstm tylko masowo i wytrzymalosciowo zadowolony masa plus 4 5 kg do przodu a sila lipa nie wiem co jest ;/ nie ruszyla zbyt mocno...

[...] mi się że po prostu nie spałem do 4 rano. Tomek Binkowski nasz zawodnik przed aerobami bral 3 kaps ok 18 i nie spał do 5 rano... też biorę termala na saunę i to kolejny plus moim zdaniem - inne spalacze powodowały bóle głowy i nie mogłem na saunie wysiedzieć całego seansu bo zwyczajnie było mi słabo - po termalu wysiedzę cały seans bóli [...]

[...] wypadające po koło 2 tygodniach od rozpoczęcia testu (a więc jeszcze trochę jest) – częstsze IMO mija się z celem :-). Samopoczucie dobre, nie czuję się bardzo osłabiony mimo obcięcia na kaloryczności ogólnej – być może będzie trzeba trochę ściąć. Termogneza/potliwość na plus, pobudzenie średnie, kołatania czy rozdrażnienia nie obserwuje się ^^

[...] (czyt. Wizyta rodziny) /SFD/Images/2015/12/31/b10ff3af2a7448a8922a6191e035a134.jpg Minęło jakieś 14 dni od ostatniego pomiaru, tak więc: Ważenie: 94,5 kg (oczywiście plus/minus) - miałem nadzieję, że będzie lepszy wynik ze względu na dodatkowe obcięcie kaloryczności - mimo wszystko jest stały spadek wagi mimo braku większego deficytu [...]

[...] W wielkim podsumowaniu za tydzień mam nadzieję, że wszyscy testujący wstawią do porównania foty przed i po i będzie to najlepsza ocena środka. Zdjęcia jak co tydzień plus moja wczorajsza kolacyjka 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4337cec1f7f84b16ba583f125096ed85.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40bf06ad22bd4f8e95d9498f92c4ae51.JPG [...]

- 200g Serek Houten Kase Danone (100g: B:11,2g T:3,9 W:2,2) - WPC SFD protein plus V2 30g %-) - pistacje (nie solone i nie słodzone) 100g Razem: 841kcal (B: 66g, T: 53g, W: 13g)

[...] dalej wycinać }:-( przez taki okres nie da sie wyciąć sadła który zbieram przez 18 lat %-) nie było lipy przez cały czas dawałem z siebie 110% ciekawe gdyby w domu miał plus 30 stopni jak jest w lato strach sie bać :-) waga poczatek 97 koniec 93 kg pas na wysokości pępka : 99 cm - 96cm!!!!!! biceps: 42,5 cm - 42 cm klata: 112 cm- 111 cm udo [...]

[...] to akurat fajnie odczuwalne bylo do slodyczy i slodkich napojów wieksza ilosc energi i delikate pobudzenie zwiekszona wytrzymalosc odczuwalna przy aerobach wiec kondycja na plus koncentracja na kazdym treningu zwiekszona co pozwalalo wkrecic sie dobrze w trening wydala wode wydaje mi sie ze tak bo termogenika bardzo dobrze podnieniona Ogólna [...]

[...] jak to widze : Natka- efekty po zdjeciach za wiele nie pokazuja , jedynie roznica w talii i może mniejszy tyłek jak poprzednio ;) wymiary natomiast pokazują ze jest na plus , choc 2kg mniej w ciagu tak dlugiego czasu uwazam ze to zdecydowanie za mało. Tyle można osiagnac bez tego produktu samą dietą i treningiem. Ogólnie jest lepiej ,także [...]

Ja tak robiłem. Jeśli masz jakieś osiągi to pomiędzy treningiem siłowym a aerobami bcaa lub(plus) glutamina dla zatrzymania katabolizmu. Ale z tego co napisałeś wnioskuje, że nie będzie Ci to potrzebne. Ale niech wypowiedzą się inni.

Zaskoczenia zbyt większego nie ma, ale plus za napis z makaronu %-) W dodatku, dodałbym więcej szpinaku, najlepiej świeżego. Do tego jakiś własnej roboty sos. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-20 15:13:51

[...] Jabłoński, Drabik i Kołodziej wystąpią 19 lipca w półfinale w Lonigo (awansuje sześciu), a Szombierski i Kasprzak będą rywalizowali 19 lipca w Lwowie (awansuje pięciu plus rezerwowy). Finał odbędzie się 30 sierpnia w Slanach. Wyniki finału eliminacji krajowych w Częstochowie: 1. Rafał Szombierski (RKM Rybnik) 12 pkt 2. Janusz [...]

Zwrócą za Drabika Jest już niemal pewne, że pilska Polonia będzie musiała zwrócić WTS-owi ponad 300 tys. zł, a więc długi pilan (plus odsetki) wobec Sławomira Drabika, które wrocławski klub wykupił od żużlowca. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD [...]