plus

[...] Wam dorzucić oczywiście koo podstawowych suplementów prozdrowotnych jak Super Omega-3 , Witaminy (Multi Pack 36), Minerały (Mega Mineral) dodatkowo porcję Cynku (Vitamin C plus Cynk) oraz Magnezu czyli ZMA u mnie np. powoduję głębszy sen, a poprzez to lepszą regenerację i mniejsze skórczę mięśni czy tiki z powieką. UWAGA : ZDJĘCIA BYŁY ROBIONE [...]

[...] wychylenie w bok, chwyt młotkowy) 5s po 15 powt 3)przysiady ze sztangielkami odwiedzionymi na boki (ok 45 stopni od pionu, przysiady wyznacza czas napiecia m. naramiennych plus sa wstepna rozgrzewka do wlasciwego trenngu nóg)5s*15 powt własciwy trening nóg: 4) łydki - wspiecia na palce ze sztanga(na podłodze bez podkładek) PROGRESJA po 20 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glukozamina_PLUS_i30032_d380x380.jpg Opis Glukozamina Plus to suplement diety uzupełniający dietę w glukozaminę, która pomaga zachować sprawność i elastyczność stawów. Glukozamina wchodzi w skład chrząstki stawowej i innych tkanek łącznych. Zalecane dawkowanie 1 tabletka trzy razy dziennie przed posiłkiem [...]

[...] Do tej pory nie bralem zadnych suplementów, za to caly czas zmienialem i staralem sie dostoswac diete. Interesuje mnie rzezba, tzn. wraz z intensywnymi treningami plus dieta wiedze ze z miesiaca na miechac ladnie idzie rzezba ale teraz chcialbym jeszcze odlozyc do obwodu tych miesni ktore sie uwodaczniaja. Jakie polecacie suplementy do [...]

[...] itp:-) i oczywista,że także świetną,sportową sylwetkę. Nie obchodzi mnie ile pokazuje waga, czy centymetr. Przekonałam się już,że mogę mieć 50cm i flaka zamiast mięśni plus cellulit. Zamiast ilości cm,ważne jest dla mnie co, na te cm, się składa i jak to się prezentuje- czyli mówiąc krotko, chcę umięśnionej,jędrnej sylwetki. Wiem,że pewnych [...]

[...] sie spasc zeby potem wyrzezbic bo takie teksty juz slyszelismy , wydaje nam sie ze jest mozliwe nabierac zdrowej i czystej masy miesniowej dzieki intensywnemu wysilkowi plus za***istej dietce :) plus ewentualnie witaminy i jakas odrzywka :). Wiec jesli to mozliwe prosimy WAS o WASZA opinie i porade. Widzac WASZE efekty wierzymy ze [...]

[...] -węglowodany:300 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle głównie Enan +metanabol i winstrol 8. TRENING:Aktualnie trening w domu,hantle ,poreęcze,drążek plus bieganie skakanka rower. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Prawie 4 miesiące 11. POZIOM BF%:28 12. TENDENCJA DO [...]

WAGA: 61 WZROST:180 CEL: MASA Zapotrzebowanie : B: 120g WW:360g KCAL: hmm dużo myślę ze z 4000 bo z kalkulatorow wychodzi mi ze 2700 ale inni, podobni do mnie jak patrze jedzą nawet 4000 a w jednym poscie bodajze quazara widzialem ze ekto przy wadze 70 kg powinien wpierdzielac 4800 wiec sam nie wiem ;] aha i na stronce z tabelkami kalorycznymi [...]

[...] poziomu kortyzolu przynosi obiektywne wyniki, ale aktualnie wierzę że to już wróciło do normy. Przyczyny takiego stanu: podejrzewam że sporo stresów w życiu prywatnym plus zmęczenie na skutek intensywnego redukowania  Dlatego też dałam sobie siana na miesiąc, utrzymuje dietę 1600 kcal DNT, 1700 kcal DT, 3 razy w tygodniu odstawiam [...]

[...] ale nie maja odpowiedniego ksztaltu takie nieforemne shit.Ćwiczę co trzy dni bo taka mam prace łącze klatke z barkami. 3serie plasko wyciskanie 3x wyciskanie skos dodatni plus 3x rozpietki, 3x wyciskanie skos ujemny plus 3x rozpietki, barki 3x arnoldki 3x bokiem 3x szrugsy dwa dni przerwy i triceps biceps i plecy, triceps 3xwyciskanie na [...]

Witam Mam pewien problem po 15 miesiecznym cyklu na testosteronie plus okresowo npp i metanabol Pierwsze 3 miesiące npp 500 tygodniowo plus enan 500 tydzień później 6 miesiecy takie trt 200-150 enan tygodniowo Później 3 miesiące npp piramidalnie szło od 200 do 500 tygodniowo i piramidalnie wejscie i zejscie i do tego metanabol pierwszy miesiąc [...]

[...] 14,8 Węglowodany 2,2 Tłuszcz Posiłek 3 = 590 kcal godzina 11.30 lub 17.00 150g piersi z kurczaka = 150 kcal 33,9 Bialko 1,5T 125g ryzu= 440 kcal 97 Wegle 1,2 T 9,6 Białko plus jakies warzywa( papryka lub ogorki) Posiłek 4 = 640 kcal godzina 15.00- 16.30 lub 20.30- 22.00 200g piersi z kurczaka = 200 kcal 45 Bialko 2,2 Tłuszcz 125g ryzu= 440 [...]

http://imageshack.us/a/img546/9471/3rok.jpg Odbębnię kwestie formalne i możemy dalej lecieć z koksem. Tegoroczny dziennik pod hasłem: kończ Waść, wstydu oszczędź %-) http://imageshack.us/a/img32/778/banerankieta.jpg Wiek: 35 Waga: 69,5 kg Wzrost: 165 cm Biust: 98 cm Pod biustem: 83 cm Pępek: 78 cm Biodra: 99 cm Udo lewe: 56 cm Łydka lewa: 40 [...]

[...] ze dosti tez podbija estro do gory takze mozliwe ze jak estro bylo wyj**ane a jeszcze podbilem dosti to juz w ogole , a nie lecial zaden AI , takze teraz mysle ari plus dosti Ari plus bromo tylko mysle nad dawkami , jesli zalatwie aromasin to polece aro zamiast arimidexu , jakies wizje ? wiem ze dosti dosyc szybko zbija prole , a jak [...]

[...] zostaną zawody BJJ. Zawody organizuje klub COPACABANA Konin. Na dniach pojawią się szczegółowe informacje. W tym roku będzie kilka zmian. Myślę jednak, że ocenicie je na plus. UWAGA!!!! Wstępna informacja, choć jeszcze dość niepewna. Prowadzone są przygotowania do przeprowadzenia kursu sędziowskiego BJJ. Po ukończeniu kursu pierwsze szlify [...]

Staż : rok Pol roku fbw pózniej rożne splity Ale dużych efektów nie było ponieważ nie było diety. Od dwóch miesięcy mam ułożona dietę, waga idzie na plus Przez ten rok ćwiczeń przytyłem 10 kg Obecne dane : Wiek : 19 lat Wzrost : 188 cm Waga : 70,5 kg Cel : masa mięśniowa Plan : Poniedziałek : Klatka biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

[...] ramionami gdyż podczas schodzenia sztangą w dół moja cała pozycja się psuje i nie wyciskam z mostka bo tak jakby mi kości blokują i tor ruchu sztangi nie idzie korzystnie plus czuję dyskomfort w nadgarstkach. Im mniejszy ciężar podczas wyciskania tym gorzej mi się wyciska (Najlepiej tak 80% maksa, ale progres stoi w miejscu i porzuciłem to [...]

[...] mniej więcej tak Śniadanie - 3 łyżki płatków owsianych z garscia migdałów 2 śniadanie - dotychczas był to serek wiejski ale obecnie korzystam z obecności truskawek i borowek plus łyżka jogurtu greckiego pojemność ok 400ml. Obiad - pierś z kurczaka albo z brokula/kalafior/fasolka plus mozarella bądź z kasza kuskus i groszkiem. Podwieczorek- banan [...]

[...] wino 30mg ed oral 5-11 proviron 25mg, ew.50mg ed Dieta, profilaktyka dopięta. Pytanie czy jest sens przedłużać go o kolejne pięć tygodni w ten sposób: 12-16 anavar 30mg ed plus kreatyna oczywiście? Słyszałem,że może to zniwelować do minimum spadki po tamtym cyklu i nawet niektórzy biorą anavar w przerwie między cyklami... plus jeszcze lepsza [...]

[...] a po siłowni 250g duszonej piersi. Wieczorem w zależności od mojego głodu, zrobię sobie kanapki z wędliną/serem białym/ serem żółtym w zależności na co najdzie mnie ochota plus jakiegoś owoca najczęściej banan Czasem np. zamiast kanapek robie sobie makaron z serem białym w zależności od poziomu mojego głodu. Zdarza mi się nader często iż miedzy [...]