plus

dodatek propionyl-krarnityny i GPLC na plus. Ale to tylko karnityna

[...] bo 1g tluszczy to 9kcal a wegli na 1 g tylko 4 kcal. Przy Twojej wadze zeby mase zwiekszyc potrzebujesz bardzo duzo kcal. Wiec wegli bedziesz musial sporo dorzucic. Ryz plus jakies mieso duzo lepsze bedzie od gainera z tego wzgledu ze ryz to wegle zlozone a w gainerze masz wegle proste. Po treningu mozesz zjesc tez ryz/makaron i do tego [...]

skład taki sam jak susta plus 150mg enana, no sam jestem ciekaw tego środka , szkoda że tak mało osób go brało.. chociaż teraz coraz więcej jest takich mixów

Po takim okresie zrób przynajmniej 7 dni wolnego z bilansem na lekki plus, ewentualnie 2-4 dni ładowania kalorii z bilansem np 500+ i reszta dni na 0 .

Zobacz co napisał Koniu. Masz na tydzień wejść na bilans lekko dodatki bądź też zrobić ładowanie 2-4 dni z bilansem 500kcal na plus a reszta dni na zerowym. I tyle. Zrobi się "restart" i możesz dalej redukować .

w dt 4g beta alaniny plus 25g crea shota przed treningiem 30min , whey gainbody positive wg braków w diecie i mozesz po treningu w dnt 4g beta alaniny w ciagu dnia waga tańsza niż suple wiec warto zainwestować na przyszłość

SFD chyab pojdzie kolejny raz :) Tylko mysle czy Econ czy Plus Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-05-17 17:28:28

[...] na nie. ale teoretycznie bedzie wieksza. ale zazwyczaj raczej doradzalem im dodawanie boldone do tego i wychodzilo to swietnie w takim polaczeniu. zazwyczaj u zapasnikow. sila i wytrzymalosc sportowcy z uderzanych to raczej propa stosuja ale to glownie na dodanie agresji a mysle ze idealne moglo by byc polaczenie w takim celu oxa plus prop

kasza, mkarakony, ryże plus mieso ryby jaja dowolność

jak sama pompa to może być j/w jak pompa plus lekkie pobudzenie - to ten - http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html , ale u mnie pobudzenie było dziwne dosyć takie za jakim nie przepadam, jednak pompa naprawdę konkretna.

sfd plus. alnutrition Cię wyjdą najkorzystniej.

[...] powiedziane -_- No ale jak nie rozumiesz: 5 ćwiczeń, każde ćwiczenie robisz 1minute i potem następne bez przerwy i te 5minut pracy - czyli 5 ćwiczen po 1 minute pod rząd - to jedna seria. Zacznij od dwóch, a potem pdodaj trzecią i leć 4 serie po jakimś czasie. Pomiędzy seriami 30-60sek przerwy. Robiłem ten trening i głównie kondycha na plus duży.

[...] ruszam),nie zarywam nocy, spie dobrze , w 17 miesiecy opusciłęm moze 10 treningów a cwicze 6x w tyg, teraz na redukcji jest to srednio 9-10 treningów ( siłowe i bieganie) plus praca fizyczna od 7 do 17 -18 .Daje z siebie naprawde duzo i widac efekty a ze czasem zgrzesze to co zrobic:) Jak do tej pory zrezygnowałem całkowicie z fajek po 15 [...]

Monohydrat to monohydrat, sprawdzone firmy to ten plus do respektu

Weź się za czytanie bo chyba nie wiesz do czego służy białko. To tylko uzupełnienie diety, można uprościć i powiedzieć, że to np. pierś z kurczaka w proszku. Poza tym jak chcesz budować mięśnie to dajesz bilans kaloryczny na plus, jak redukować to na minus.

osobiscie tez blenduje kasze jaglana/bulgur/kuskus z wpc i dobieram proporcje jakie mi sie podobaja, plus dodatki owocow, czy bakalii i mamy super deser

Jest dobra sekcja Kyokushina chyba w przedszkolu na Chocimskiej. Plus podobno w małej trójce odbywają się treningi przekrojowe pod MMA, jednak nie widziałem nigdy żadnego oficjalnego ogłoszenia.

Plus w wieku 16 lat jesteś już... "emerytem". Większość sekcji np dwuboju Cię nie przyjmie. Jesteś już "powiązany".

[...] no idzie tym moim treningiem ta sila, 2 tyg temu wyrwalem te 130 i zakupilem kreatyne glutamine i bcaa po tym rekordzie, wczoraj robilem klate 95X8 100X6 105X6 110X3(plus 1 pomoc) i 120 prawie prawie prawie sam, wiec mysle ze 135 by peklo teraz wiec cos tam idzie, a z kolei nie chce robic planu super silowego na sama klate i lajtowego [...]

[...] najszybciej po posiłku przystąpić do treningu to proponuję podać posiłek w postaci jak najbardziej rozdrobnionej, nejlepiej półpłynnej, płynnej- np. zmiksowane płatki zbożowe plus źródło białka i niewielki dodatek tłuszczu- płyny i pokarmy znacznie rozdrobnione mają znacznie krótszy okres przebywania w żołądku niż pokarmy stałe.. Pozdrawiam, Kuba