plus

[...] wrocili na wakacje ludzie cwiczacy w Krakowie ( w tym "SMS"-niebieski pasek i bardzo dobry technik) i Warszawie. Na codzien w roku szkolnym treningi z prekursorami bjj w Rzeszowie( Alan, Beny ),czlowiek z zapasów,judoka (swoja droga doskonaly w parterze) plus niebieski pasek bjj z Lublina ( na codzien juz z Rzeszowa). Zapraszamy

prawdopobnie to ... plus 100% domieszka metali ciezkich jak wiekszosc rzweczy z Chin

Dzięki za odpowiedzi :-) Co do mojej diety - tak jak pisałem w ankiecie, rzeczywiście nie mam ulozonej diety, natomiast zmienilem nawyki zywieniowe, odzywiam się mówiąc ogolnie zdrowiej, bardziej regularnie oraz zwracam uwage na to co jem i mniej więcej staram sie liczyć te kalorie (poszczegolne skladniki rowniez) w posilkach - stąd moja opinia, [...]

Wczoraj weteran I grupy Amerykanin Mike Jaisyn ustanowił nowy rekord Świata w wyciskaniu seniorów 281 kg w kategorii plus 120 kg. /SFD/2018/6/10/9c1c3291650540bcbff518f5ac391ea1.jpg /SFD/2018/6/10/3654a974a3064a15a9865de802b47c39.jpg

zamiast Vigor Complete weź Olimp VITA-MIN PLUS

DT 04-12-2013 TRENING: PUSH Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej 45st 5x8 21kg Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej 3x20 14kg Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 30st 5x10 14kg wyciskanie sztangielkami stojąc 5x10 14kg Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x12 8kg Wycisk wąsko na ławie poziomej 6x6 42,4kg CARDIO Rowerek [...]

WAGA CIAŁA: 74kg -> 82kg +8kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm -> 30cm +0cm OBWÓD BICEPSU: 34cm -> 36cm +2cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm -> 40cm -> +1cm OBWÓD UDA: 60cm -> 63cm +3cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 88cm -> 97cm +9cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101cm -> 107cm +6cm OBWÓD NADGARSTKA: 19cm -> 18cm -1cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm -> 24cm +0cm PODSUMOWANIE! Na wstępie [...]

[...] ale nie powiedziałbym że tam jest prawie 10cm wiecej, chyba ze dziwnie sie rozeszło;-) Widzę poprawę praktycznie kazdej partii - klatki, łap, pleców, naprawde na duży plus;-) Długa droga jeszcze z pewnoscią do wyamrzonej sylwetki, ale jestes na odpowiednich torach! Bardzo sie ciesz, że nie zawaliłeś, nie zrezygnowałeś, a zebrałes się w [...]

ok, postawilem na sinetrol plus pobudzenie i wzialem therm line forte, widzialem ze malo sie rozni od thermo stima a byl sporo tanszy

[...] jem 80g owsianych ze 100ml mleka, ale wtedy kiedy czuje, ze nie mam zbyt duzo sil zeby trenowac np przed fbw jem jajka i ser bialy, przed hiit tez, wieczorem przed bjj kurak plus wlasnie owsiane tu pytanie: czy przed fbw wegle sa potrzebne ? albo przed hiit ? czy jajka i ser wystarcza ogolnie czy przyjac taka zasade, ze dawac wegle zawsze, [...]

plus do każdego posiłku 10 g oliwy z oliwek

[...] przez te 2 tygodnie. Dieta oczywiście ładnie trzymana z tym że dzisiaj znowu nie miałem możliwości zjedzenia makaronu więc zjadłem banany ; d reszta zgodnie z rozpiską plus warzywa bo nie mam ich w rozpisce a je jem :) Jak myślicie mam zrobić jutro te ćwiczenia na brzuch i przedramię których dzisiaj nie zdążyłem zrobić? czy lepiej już je [...]

Rozpiska naprawde syta, main event plus MacDonald vs Maia i Khabilov z Dos Anjosem, konkretne walki sie szykują!

[...] żeby jeden drugiego skończył przed czasem w tej walce Cormier jest chyba bardziej eksplozywny i ma mocny cios, świetną kondycję. Jones jest kreatywny i ma dobre łokcie plus kopnięcia. Czy to i to się wyrówna w starciu? Pewnie niedługo zobaczymy. Ale jestem pewien jednego - że zobaczymy Jonesa walczącego z pleców. Ja zazwyczaj kibicuję [...]

[...] z kurczaka + trochę sosu spagetii i sera **. 20g Universal Nutrition Shock therapy - przed treningiem **. 10g Universal Nutrition Storm + 30g VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + 50g Olimp CARBONOX - po treningu 05. 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + troche mozarelli 06. ponad 150g polędwicy wieprzowej + 20g oliwy z oliwek [...]

[...] z kurczaka + 3 placki z jabłkami **. 20g Universal Nutrition Shock therapy + kawa - przed treningiem **. 10g Universal Nutrition Storm + 30g VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + 50g Olimp CARBONOX - po treningu 05. 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 1 placek z jabłkami 06. niecałe 150g polędwiczki wieprzowej + 20g oleju lnianego- [...]

no w sumie to spiesze sie bo ten tego chce do wakacj wygladac jak HIMEN hihihi (tylko wlosy tz bede musial przefarbowac sobie na zolto zeby byc jak on ) ale alex a nie moge zrobic czegos takiego ze deka plus winstrol a potem hcg i bez odbloku 3 tyg samego tescia i potem odblok ?? co myslisz o tym ??

[...] z masy uda ci się zobaczyć. zwłaszcza przy hardgainer'skiej genetyce, gdzie trza to z głową rozegrać. przeczytaj te linki i zobacz jeszcze tu: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html plus przetrenowałeś się imo, gdyż niema czasu na regeneracje. ćw. 3-4 razy w tyg. cin_91 daruj sobie, jak masz od rzeczy gadać. pozdro

[...] tylko to się nadaje jako przystawka do mięsa? - pierść z kurczaka/udko/indyczek/kotlet z piersi?/schabowy?/wątróbka?/karkówka? (czy te ze znakami zapytania się nadają?) - oliwa z oliwek (być może- chyba tak) - warzywa, czy może być kapusta pekińska (mam nadzieję;)) trening posiłek potreningowy- dopiszę później jak rozpiszę. ww złożone plus białko

[...] zle wkleilem poniewaz pisalem to w wordzie w razie jakby sfd sie zawiesilo podczas kopiowania i przypakowo cos mi sie przestawilo haha. Przeciez jest 4 posilkow:> 4 plus sniadanie. jesli chodzi o silke to nie mam zielonego pojecia co cwiczyc do redukcji, mozecie doradzic jakies najbardziej efektywne cwiczenia? mozecie polecic jakis [...]