plus

[...] kroki z odżywkami prosiłbym abyście mi napisali kiedy to brać. Gość w sklepie dał mi taka rozpiskę : Dzień treningowy: Creaxin: 2kap na czczo i 2kap tuż po treningu Vitamin plus: 1kap ze śniadaniem BCAA: 2kap przed treningiem i 2 tuż po treningu Dzień nietreningowy: Creaxin: 2kap na czczo i 2kap przed obiadem Vitamin plus: 1kap ze śniadaniem [...]

[...] do tego gryf łamany +26 kg i handelki 2x8kg wiec tak codziennie tyram ok 5 km jednostajnym poprzedzonym rozgrzewką 7/8 km/h truchtem do tego serie brzuchów na ławeczce 6x15 plus raz w tygodniu wale na maxa aż się nie posram próbowałem 6 veidera ale mi nie wchodziła po 1 tyg bieżnia 3 razy w tygodniu ok 7 km / 7km/h rowerek na nim robię inter [...]

[...] zrzucenie tłuszczu. Z suplementów, BCAA przed i po treningu, shake białkowy od czasu do czasu, przed bieganiem l-carnityna, no i tabletki z witaminami do treningu siłowego plus tran. Dieta, rano placki owsiane z jakiś twarogiem z owocami i miodem, w szkole kanapki pełnoziarniste z pieczonym w piekarniku mięsem, bądź gotowanym na parze [...]

[...] grenn magnitude bialko do 50euro w sumie wyjdzie 240,250euro (przesylka gratis) Lub tez kupic w PL na sfd : No Xplode shotgun cell pump 3x 450gram 3x 400kaps Olimp Hmb plus 146zl przesylka to bedzie 770zl plus minus czyli jakies 240euro liczac 3,20 zl za 1 Euro plus dla hiszp za to ze paczka szybko przyjdzie a minus dla pl bo trzeba [...]

[...] do formy. Udalo mi sie odbudowac juz troszke miesni niestety wszystko przykryte jest warstwa tluszczu :P stad moja decyzja o diecie redukcyjnej. 4-5 dni w tyg trening silowy plus 2 razy w tyg rowerek, wiem ze to malo ale na wiecej sily nie mam... wzrost 180cm waga 90kg. A o to moja dieta... 1 posilek jajecznica 2 jajka plus ciemne pieczywo 2 [...]

[...] DIETĘ I TRENING? Chcę zmienić kompozycje ciała, być silniejsza i zdrowsza ****STAN Zdrowia : 3 lata temu zdiagnozowane SIBO, dysbioza jelitowa, nietolerancje pokarmowe plus niedoczynność tarczycy i hiperprolaktynemia. Po restrykcyjnej diecie eliminacyjnej i suplementacji jest w miarę ok, choć bóle brzucha nadal siee zdarzają (uczucie [...]

[...] do przeprowadzenia rzetelnej oceny produktu i i wyrażenia opinii/wpisu wg ustalonego schematu. 1) Testowany smak 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 5) Gęstość 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia Pierwsza setka zainteresowanych testem userów [...]

Witam, obecnie z supli ktore posiadam i biore: Green Magnitude Controlled Labs BCAA PLUS Iron Horse Series Pure Beta Alanine SFD Omecardin Omega 3 Vitamin plus Olimp Labs Whey+ 100% premium whey protein nutirion Obecnie nak***iam je tak i sie zastanawiam czy jest git: UWAGA WYPIJAM TO W KOLEJNOSCI TAK JAK NAPISALEM! KOLEJNOSC ZACHOWANA! DT: Jak [...]

[...] przegladajac forum, (nie mialem zalozonego konta) nie natrafiajac na nurtujace mnie pytanie postanowilem je zadac. Przechodze od nastepnego tygodnia na reverse diet planuje plus 100 kcal dodac i mam kilka pytan: -planuje od niedzieli przejsc na revers a w sobote zrobic cheat day czy moge tak postapic i po dniu rozpusty od razu dodac plus 100 [...]

[...] że jem za dużo wegli z rana dlatego rośnie mi bęben;). Jestem na cyklu 8 tygodniowym chce przybrać sily teraz. Z rana wypijam w shakerze 40 gr geinera to okolo 27g wegli plus 100 gr musli z owocami to około 60g wegli plus 10g oliwy plus 5 g glutaminy, kreatyna 5g. Czasem jak długo śpię to i głodny jestem bardziej to wrzucę tam 2 banany [...]

[...] statystyczny Polak przeplatajac to pizza i innym syfem. Postanowilem jednak sie ogarnac. Do konca tygodnia, czyli przez 5 dni, jade na diecie ok2,3g bialka, ok1,3g tluszczy plus warzywa czyli minimalne ilosci weglowodanow. Taka dieta bez wegli bardzo mi sie podoba i duzo nad nia myslalem. Wiem, ze to nie dla mnie, nie na tym etapie, ale [...]

[...] Ze sportem zawsze bylam na bakier jednak od polowy listopada postanowiłam to zmienic. Zaczelam cwiczyc, jakiś czas był to SKALPEL Chodakowskiej i brzuch oraz posladki MelB plus ograniczenie kalorii i wyeliminowanie słodyczy. Udalo mi sie zrzucic z 51 do ok 44kg. Następnie przez prawie dwa miesiące wykonywałam trening: SKALPEL:-- jako [...]

Witam, mam pytanie co do cyklu masa póżniej reduckja. czy mozna zrobic coś takiego: 8 tygodni masa na suscie 4 tygodnie reduckja wino plus prop 8 tygodni masa prolo plus deca 4 tygodnie prop plus tren lub wino chodzi mi tylko o czysto teoretyczna odpowiedź, bez dawek itp. do tego ankieta chyba nie potrzebna. Nigdy nie robiłem prawdziwej redukcji [...]

[...] w pełni wadliwy. Zmienione białko krwi, np. albumina, w znacznym stopniu traci zdolność przyłączania długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Zmienione lipoproteiny (białko plus tłuszcz), które przenoszą we krwi cholesterol, nie są rozpoznawane przez odpowiednie receptory. Oba zjawiska upośledzają więc zdolność organizmu z tłuszczami i [...]

[...] ponad 250mg kofeiny i nic, czasem na początku czułem lekkie grzanie w brzuchu i to wszystko. Widać mam dużą tolerancję na kofeinę, piję codziennie podwójne espresso z rana plus jakaś kawka po obiedzie. Piję dlatego, że lubię kawę, nie dlatego, że jak nie wypiję to nie będę się nadawał do życia. Obecnie moja dieta to UD 2.0 , jestem od X lat na [...]

[...] cwiczen na biceps. Konkretnie trzech. Jedno juz mam jak wiadomo najwazniejsze jest unoszenie sztangi prostej ale nie wiej jakie robic jeszcze dwa. Moze unoszenie mlotkowe plus izolowane reka oparta o kolano. Albo lepiej na skosnej lawce siedzac unoszenie sztangielek plus mlotkowe. ALbo unosznie sztangi nachwytem plus unosznie sztangielek. Co [...]

Witam mam do sprzedania . Kreatyna CM3 - 360 kaps - data ważności 12.2015 - 65 złotych plus KW Spalacz Clenburexin - 180 kaps - data ważności 02.2016 - 80 plus KW SAW - 200 gram - 01.2016 - data ważności - 45 plus KW . Wszystko nowe nie tykane , sprzedaje bo zmieniam priorytety treningowe . KW = 6-7 złotych normalnym listem . [...]

[...] pytanie - co polecalibyście poprawić w diecie/treningu by efekty przyszły jeszcze szybciej i były jeszcze lepsze :) Trenuję zazwyczaj przed śniadaniem 4x w tygodniu siłowo plus cardio, plus wspomniane w kwestionariusz spontaniczne cardio. Trening podzielony na Klatkę+ Biceps Rozpiętki na bramie 20 - 4 serie Wyciskanie na ławce płaskiej sztanga [...]

6:30 jajecznica z 3 jajek i 100 Chleba Graham 9:00 300 ml mleka 2% tłuszczu i 50 g płatków 11:00 100 g chleba graham plus pomidor i ogorek albo szynka 14:00*przed siłownia) 100g Ryżu lub 80g makaronu plus120 gram piersi z kurczaka Po siłowni: pół kilo bananów okolo 18:00 80 g makaronu lub 100 g ryżu plus 120g piersi lub 150g filetu z Mintaja 20:00 [...]

[...] 20:30 pierś z kury gotowana 210gr: B-45 W-0 T-2,7 kcal-210 ryż 120gr: B-8 W-92 T-0,7 kcal-414 SUMA: B-53 W-92 T-3,4 kcal-624 V posiłek 23:00 SFD Wpc protein plus z wodą: B-24 W-1,5 T-0,9 kcal-117 SUMA Z DNIA: B-192,3 W-354,5 T-100,5 kcal-3145 DZIEŃ NIETRENINGOWY: I posiłek godz 8:00 twaróg półtłusty 125gr: B-23,3 W-4 [...]