plus

tłuszczy po treningu jak najmniej daj. ta oliwa tam gdzie jest po 100g to ile tam powinno być? bo chyba ci się coś pomieszało w pierwszym posiłku zamiast chleba i szynki dałbym owsiankę plus jajka w ostatnim posiłku zamiast orzechów daj oliwe i ten chleb wywal

to ile jak i ile ćwiczysz baaaardzo sie liczy przy ustalaniu zapotrzebowania kalorycznego... Jezeli jesteś hardgainerem powinieneś dać spory PLUS kalorii... A reszta tak jak w moim poprzednim poście..

Słaby trening plus zapewne nie do końca przemyślana i przestrzegana dieta dała taki efekt. 6 cm w pasie to sporo jak na taki okres

ostatnio myslalem nad tym zeby zakupic sobie jakis suplement w dobrym stosunku cena/jakosc. Zastanawialem sie nad L- Karnityna lub HMB. Chcialbym zrzucic oponke wokol brzucha plus wspomoc troche nadwyrezony ciagla nauka umysl:P - zarówno l-karnityna jak i hmb nie należą do zbioru suplementów ekonomicznych i skutecznych, nie są szczęsliwym wyborem [...]

I daj owsiane II jeśli trening ww złożone kasza/ryż plus chude mięso/ryba V bez warzywy podobnie jak II ma wyglądać a posiłki normalnie staraj się by były co 2-4 godzin i będzie ok nie musisz mieć w każdy dzień o tej samej godzinie uwzględnij po treningowe posiłki tzn dawaj co podałem pozdr

W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · [...]

[...] mięśniową, mimo diety wegańskiej i niskiej kaloryczności, dobranej przez dietetyka na poziomach od 1000 do 1300. Mam pewne problemy hormonalne wciąż badane przez lekarzy plus od lat leczę depresję. Czyli wiecznie na prochach, od kilku miesięcy na tegretolu który prawdopodobnie przyczynił się do problemów z masą ciała. Co do treningów staram [...]

[...] jeść zbyt wiele białka czy innych składników - wtedy w ten dzień postu organizm ma szansę zużyć pewne nadwyżki. Jeśli po takim poście samopoczucie zmienia się wyraźnie na plus, to jest to przesłanka do modyfikacji tego, co robi się na co dzień... Nie namawiam, ale uważam, że jak z każdym modelem jedzenia - dla niektórych osób mogłoby to być [...]

[...] spory problem z utrzymanie jako takiej sylwetki i dopiero się zaczynasz tego uczyć, to radziłabym Tobie skorzystać z bardziej utartych ścieżek, czyli jakieś liczenie kalorii plus jeśli Ci się to podoba IF - prawdopodobnie będzie łatwiej. Będziesz miał czarno na białym, co jadłeś i jak zmieniała się sylwetka, a dodatkowo będziesz mógł się [...]

Jakoś 4 stycznia plus minus dzień

[...] wystarczy ograniczyć słodycze wszelkie napoje i fastofoody i starac sie zjadać jakieś warzywa do każdego posiłku. Co do codziennego treningu nikt nie powiedział, że w dni nietreningowe musisz leżeć na kanapie. Można poszukać nieco innych form aktywności. Na pewno na plus wyjdzie np. rozciąganie albo inna forma forma bez gigantycznego wysiłku :-))

[...] w zaleznosci jak czas pozwala na to od lutego mam inna prace na 8 godz nie na 14 wiec dam rade bo juz kiedys trzymalem diete. dlatego mowie ze dieta bedzie. tylko wiem ze choc mam diete u mnie ciezko ze spalaniem dlatego chce sie wspomoc. chcialem zachowac bilans na zero badz plus 100 zeby nie ucieklo duzo miesa ze mnie tylko wolniej ale sam fat.

[...] Organizm domaga się solidnej porcji pełnowartościowego białka i węgli, ta szynka to kupna pewnie? Nie musisz zjeść kurczaka, zjedz inne mięso, nie wiem, gulasz z serc plus makaron, sałatka makrelowo-jajeczna z chlebem. Co jak co, ale właśnie potreningowy powinien być najobfitszy, a nie trochę chleba i plastry wędliny średniej jakości. [...]

[...] szkół sandy jak na lekarstwo jest - zawodnicy w Polsce to prawie wyłącznie uczniowie mniej lub bardziej tradycyjnych szkół kung fu. Przeniesienie Sandy tutaj ma ten plus, że zobaczą to ludzie którzy normalnie do tradycyjnych nie zaglądają i nie wiedzą że takie coś w ogóle istnieje - może znajdą się tu tacy co im się spodoba i sport ten [...]

TAki kick-boksing lowkick plus rzuty:) Na Macie nie na Ringu w zawodowym są kolana dpiero . Ogólnie jako kick-bokser wielkiej róznicy nie widzie :) Zmieniony przez - Pikus0700 w dniu 2009-11-12 09:51:51

ta , ale masz mozliwość kupienia tanio mxpro za małe pieniądze plus za zł kreatyne ... to jest duza okazja. tak byś zapłącił koło 200zł a tak płacisz 131.

Nie wliczaj warzyw, do bilansu. Z owocami delikatnie. Maslo orzechowe odpusc. W dzien z treningiem, daj jaja na sniadanie, plus owsianka... W dzien bez treningu rzbij ta setke ryzu, na dwa posilki... To wlasciwie tyle. Reszta OK !

[...] maxa wzrosła, co mnie z początku zdziwiło bo oczekiwałem odwrotnego schematu działania więc dla tego sięgnąłem po długie estry, właśnie leci 2tydz od zmiany na enan zaczynam fajnie puchnąć ale nie robię się całkiem ulany mięsnie zaczynają być coraz bardziej zbite gdzie zawsze miałem problem ze zbudowaniem typowej skały więc na plus i lecę dalej.

[...] o sobie,wróciłem nawet do martwego ciągu po kilku latach nierobienia tego ćwiczenia,na razie jest to 90-100 kg w seriach,ale uważam że w moim wieku )))-40 lat i amatorskim uprawianiu sportu to i tak wystarczy,choć na pewno nie powiedziałem ostatniego słowa w tym ćwiczeniu. Jak dla mnie ten preparat zasługuje na razie na duży plus-polecam każdemu.

[...] Ustawienie nóg: imo ustawiasz nogi w takiej odległości, w której generujesz jak największą moc. Wyobraź sobie, że chcesz skoczyć obunóż. To jest mniej więcej twoja pozycja. plus, minus.. kwestia indywidualna. 2. Nadgarstki/uchwyt to zdjęcie wyjaśni wszystko: [...]