plus

Bull wielki plus za powstanie nowego dzialu , staje sie to coraz poularne (chyba za sprawą właśnie reklam firmy r). Na pewno bede tam stalym gościem bo bardzo interesuje mnie jak mozna uzyskać dobra sylwetke wlasnie poprzez takie ćwiczenia moze beda jakies dzienniki treningowe tym systemem tak jak w jednym dziale moderator prowadzi :-) Zmieniony [...]

ja mam taką ławeczkę z zupermarketu, że nie zaleca się na nią nakładac więcej niż waga zawodnika plus około 50kg, więc wyciskam 50kg 6 razy w kilku seriach więcej mnie nie interesuje!

proponuję zaktualizować listę co Ci jeszcze zostało, plus ceny solo, a przy większej ilości będzie się dopiero na pw negocjować :-)

Ja robię w Excelu właśnie w telefonie :) mam arkusze Google i mozna edytować też na kompie i elegancko jest no mi coś nie idzie. Na starcie ładuje sie dlugo i pokazuje ze moj fon cos nie ogarnia. Potem sie pojawia tabelka i nie moge nic edytowac...albo nie umiem hihi ;) Obstawiam to drugie ;D Poniedz 15.02 Dieta Serek brie, kurczak Surówka z [...]

[...] gotowane z majonezem i ketchupem Grejfrut, kiwi Mięso grilowane Skyr z sosem karmelowym Pizza serowa z kurczakiem Mizeria z kiszonych ogórków Ćwiczenia z planu zestaw A plus rowerek Środa 03.03 Dieta Pizza serowa keto z dnia poprzeniego Wieprzowa parówka z szynki Kiszone ogórki Camembert Kurczak z rożna z mizerią z kiszonych ogórków Skyr [...]

Czwartek 04.03 Dieta Jajcznica Sałatka jarzywowa w wersji keto Makrela Twarozek Kurczak z warzywami Kiszonki i ćwiartka pomarańczy Ćwiczenia z planu B plus rowerek Piątek 05.03 Dieta Makrela Chlebek keto z pastą z łososia Twarożek Serek miluta wysokobiałkowy Sezam Zupa gulaszowa werja z szynki wieprzowej z papryką. Ćwiczenia :schylanie sie po [...]

a ja ciągłem wsumie 4 miechy cykla zaczołem baardzo żadko od prolo 100 na tydzien a skonczyłem na 100mety z jednym szotem omy co 5 dni było torche hcg na odblok no i troche nolvy i dosłownie 10 tabsuw cloma i wstaje elegancko wzwód jest ,ba nawet agresjywny od rana chodzę ..pomugł mi się zregenerować argipower z olimpa i sporo kredki.. tak jach [...]

Dzisiaj praca przy remoncie przeniosłem 40 płyt betonowych po 40kg plus kamienie od 10 do około 60kg na odległość 10m. Jedyny trening siłowy na jaki mogłem sobie pozwolić, bo później manewry strażackie a po nich grill i zdrowe odżywianie strzelił ch***. /SFD/Images/2015/9/5/06e44856347d437795af0f40a7695431.jpg

Dzięki za odpowiedzi.Jednak nie mam dostępu do supermarketów, rzadko kiedy w nich bywam, a zapasów nie chce robić(lepsze świeże) 1.Co polecilibyście w takich sklepach jak BIEDRONKA, INTERMARCHE, PLUS, LIDL, CARREFOUR, NETTO ??? 2.Lepsza jest oliwa z oliwek czy olej lniany pod względem odżywczym?

ok czyli z 20-30g ryzu plus warzywka piers i oliwa przed treningiem, a po treningu 40-50g carbo tak ? aha no i jablko btw z jakich warzywek wyciagnac te 30g ww ? chodzi o smaczne i dobre do surowki

nlb ty chyba sobie kpisz tutaj...deka plus meta

Nie, nie ma obawy, bo na tym wlasnie polega urok patelni teflonowej. Woda to juz wedlug uznania. Jako panierke mozesz stosowac platki owsiane, zytnie lub pokruszone kukurydziane plus bialko jaj. Pozdrowienia Xena

1-nazwa N.O. XPLODE 2.0 - 1 porcja 2-smak 4/10 chemia jak ostatnio 3-pompa 4/10 dziś ciut lepiej spompowało 4-pobudzenie 5/10 nie za mocne ale coś tam czuć było, na pewno koncentracja przez cały tren tym razem 5-ogólne odczucia dziś ciut lepiej wyszedł, lekka pompa i koncentracja na plus, ale podsumowując lipa

poleć 18-20 tyg bold/test ew deka z testem potem jakościowke test z trenem lub masterem czy winem plus t3 hcg co 5 tyg i lecisz z temtem masz 5 miechow na dogranie 2 części cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-02 18:24:30

[...] "2cm" to za dużo daj 200/250mg e4d... 6tyg ??? Zdecydowanie za krótko...długie estry min 12tyg... Sam listek cloma nie wystarczy , musisz mieć jeszcze z 15000 hcg na odblok plus dodatkowo 5000 rozbite na dwie iniekcje po 2500 e3d w trakcie cyklu co 4-5tyg... Jeśli chodzi o efekty to nie ma różnicy między krótkim a długim , wszystko jest tu [...]

najlepiej rozdzielic na 1 trenig mocny np. ponidziałek i piatek słabysz. ja np. robie w ponidziałek w chwycie szerokim,+ skos + pompki na poreczach a w piatek waskim z mniejszym ciezarem :)+ skoks i do tego pompeczki na poreczach.zadnego zastoju i przetrenowania nie miałem a siła na ładny plus chociaz to nie jest moim nr1.:)

Z duzo tluszczy chyba ? Sugeruje ok 1g na kg... Tunczyk w oleju odpada, w drugim posilku zastap czyms ser (dowolne mieso/ryba, plus warzywa).

No nie masz racji podstawowa przemiana materi w nocy spada tylko/az o 20% ,nie zapomij ze zachodzi mnustwo procesow w noc w organizmie i kazdy jest enrgo zerny.A czy ziesz w dzien 250g i na noc 15g wegli czy zjiesz 200g wegli i 65g na noc jesli jestes na plus i tak przytyjesz nie ma co sie frapowac

[...] policzyć dni i sobie to dograć.Poza tym masz za sobą już trochę cykli i skoro wcześniejsze pct się sprawdzały to zrób tak samo jak wcześniej skoro u ciebie się to sprawdza to nie ma co kombinować.wlicz to hcg tak aby ostatnia iniekcja wyszłą ci plus minus 2-3 dni przed ostatnim winem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-04-17 11:23:12

[...] podnosi jakiś inny estrogen, a ten co badany w laboratorium się obniża i już nic nie czaje. Nie wiem czy brać metę na podniesienie Estro czy Symex na zbicie :-). Reasumując 1. Czy trójglicerydy mogły skoczyć z 110 do 190 w 2 tygodnie przy alko plus syfne żarcie? 2. Co robić z tymi płytkami? Na tą chwilę jem acard 75. 3. Jak jest z tym Estro?