plus

[...] Też zeszłam z ciężaru, ostatnio technicznie było kiepsko- za to dziś po 2 powt. więcej. Szkoda, że na tym wyciągu co 5 leci ciężar... plank nie zrobiony 2x (1.5min, 1 min) plus z hantlami 5kg podnoszonymi naprzemiennie 2x12 powt na rękę 2x max (1.5min) plus skosy 2x max (ok .35s), dodałam jeszcze plank z hantlami i podnoszeniem naprzemiennie [...]

[...] 3x8 30x10/30x10/30x10 30x10/30 x10/30x10 35x8/35x8/35x8 30x8/30x8/30x8 30/30/30 30/30/30 25/25/25 Tu na razie to samo. 30 kg. plank W domu nie zrobiony 2x (1.5min, 1 min) plus z hantlami 5kg podnoszonymi naprzemiennie 2x12 powt na rękę 2x max (1.5min) plus skosy 2x max (ok .35s), dodałam jeszcze plank z hantlami i podnoszeniem naprzemiennie [...]

[...] 100g kalafiora, 2 kromki pełnoziarnistej Wasy, 10 ml oliwy z oliwek V posiłek – 21.30 Serek wiejski, 2 kromki pełnoziarnistej Wasy SUPLEMENTACJA: - CLA Green Tea plus – 6 kaspułek o 17, to była ostatnia porcja, na jutro została jedna kapsułka. - HGH Night – 3 kapsułki planowane po powrocie. - Whey Protein 80 Plus [...]

wszystko sie zgadza, mozna powiedziec ze na dragach mozna tyrac jak na "towarze" kiedys mialem okres ze przez pol roku duzo niuchałem, plus był w tym że pomimo nieszczegolnej objetosci posilkow i zarabiania 24 h masa zleciała do punktu zerowego czyli super rzezby heheh a siła o niespadła prawie wogóle , po wiekszej dawce [...]

[...] 94 UKS Eugen Knurów 53,5 1,2194 21 37,5 40 42,5 42,5 51,8245 8 4. Nawalińska Magdalena 94 UKS Eugen Knurów 55,5 1,1849 27 25 -27,5 30 30 35,547 7 Juniorki 16 (kat.wag.plus 67,5 kg) według Wilks'a 1. Płocienniczak Katarzyna 94 UKS Nike Żagań 85 0,8208 58 85 87,5 -90 87,5 71,82 12 2. Mikucka Natalia 94 UKS Eugen Knurów 95 0,8464 37 45 50 [...]

[...] 20.06.2017 REDU dzień 58 DT Pomiary: Pas -0,5cm Oprócz tego wrażenie w lustrze na spory plus- bardziej sucho, plus opalenizna robi swoje. [...]

[...] dynamicznych. Zaraz po wstaniu, kiedy czuję ten kamień w plecach staram się też powoli poschylać, poszerzać zakres ruchu. Zobaczymy jak to będzie, w każdym razie nastrój na plus:-) https://i.imgur.com/V3kZqKOl.jpg Pomiary: Troszkę na plus, +0,5kg, +0,5cm w pasie/talii, trochę w bicepsie i zapewne wszędzie. Ogólnie forma się nawet trzyma, jutro [...]

To tak dzisiaj zrobie: - przysiady - 3 serie 12/12/10 (plus rozgrz) - prostowanie w siadzie - 3 serie 12/12/10 (plus rozgrz) - uginanie nóg w leżeniu - 4 serie 12/12/15/8 - wykroki ze sztangielkami - 4 serie 12/12/15/8 - wspięcia na palce w staniu - 3 serie po 30powt. (plus rozgrz) Dobrze bedzie? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-17 08:32:04

[...] Ze śniadaniem jest różnie, choć najczęściej go nie ma wcale, póżniej wpada codziennie to samo: 2 małe porcje basmati z polędwiczkami z kurczaka, pieczona cukinia plus pomidorki, no i jajecznica z chlebem, albo fitrosół. A jak już mi mega burczy w brzuchu, ale mam odruch wymiotny to wypijam koktajl- whey, truskawki plus czasem banan. [...]

1) Testowany smak: Vanilla 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda- 38g na 250ml Mleka. 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- 9/10 Bardzo dobre w smaku, nie czuć chemii, przypomina napój z dzieciństwa. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz - 10/10 kilka machnięć i gotowe, piany brak. 5) Gęstość- Bez problemu, bdb. 6) Porównanie do produktów [...]

1) Testowany smak- Truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w mleku - 40g na 300ml mleka 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- 6/10 ogólnie nie jestem smakoszem owocowych wpc stąd ta ocena, wypada nieźle na tle innych, ale mi niie przypada do gustu 4) Ocena rozpuszczalności- 1-10 plus komentarz 10/10 wzorowa, na dnie shakera, ani w sitku nic nie zostało 5) [...]

1) Testowany smak: Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda : w mleku 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 10/10. Smak po prostu świetny, takie kakao ^^ 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz : 8. Kilka wstrząsów shakerem i ładnie się rozpuszcza. Znikoma ilość grudek. 5) Gęstość : Rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i [...]

1) Testowany smak TRUSKAWKA 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda MLEKO 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 7- całkiem smaczne, słodkie jak być powinno. Lekko chemiczny smak 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 10- mieszane łyżeczką, bezproblemowo rozpuszczone. 5) Gęstość - rzadkie OK! 1) Testowany smak WANILIA 2) Próbkę rozpuszczono w [...]

1) Testowany smak: Ciasteczko 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g białka na 250ml mleka. 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 7/10 ciasteczko dobrze wyczuwane, przypomina smak herbatników maczanych w mleku :) Bardzo smaczny, aczkolwiek odrobinę za słodki. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10 - żadnych problemów klarowne, bez [...]

1) Testowany smak: Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g w 200ml mleka 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10/10, smak słodki, wyrazisty, kojarzy się z biszkoptem 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10, kilka ruchów w shakerze i zero grudek, piana mała i szybko znika 5) Gęstość: dość rzadkie 6) Porównanie do produktów [...]

1) Testowany smak: strawberry 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g białka na 200ml mleka 2% 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 8 – nie lubię białek o smaku truskawkowym, wszystkie czuć chemią a nie truskawką, to musze powiedzieć że to białko ma bardzo dobry i wyraźny smak, bez posmaku chemii. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz : [...]

1) Testowany smak- Truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie - 40g na 300ml wody 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- 5/10 chemiczny posmak i nie przepadam za owocowymi 4) Ocena rozpuszczalności- 1-10 plus komentarz 10/10 idealna 5) Gęstość- normalna. 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia. Ogólnie białko git tylko smak słaby. 1) [...]

1) Testowany smak- Truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie 30g białka 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 5/10, czuć chemia 4) Ocena rozpuszczalności- 1-10 plus komentarz 10/10 bardzo dobra wszystko sie rozpuszcza jak należy 5) Gęstość- słaba, lubie gęste białko, to jest rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia. smak [...]

1) Testowany smak-Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda-50g rozpuszczono w wodzie 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz-6/10 ogólnie bardzo słodka,ale mało czekoladowa,ale łyżeczka kakao załatwia sprawe ;-) 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz-10/10 rozpuszczalność idelna,zero piany,grudek. 5) Gęstość-białeczko rzadkie co akurat mi [...]

[...] ogólnie jest raczej lepiej niż na śniadaniach B+T, kiedy byłam głodna od razu i bywało mi słabo). Ale też w sumie w DNT mam rozkład jak poprzednio, bo wtedy było ~160ww plus z warzyw ok. 25, więc jedynie zmieniły się źródła. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2l), trochę wody z cukinii, skrzyp (>200g warzyw [...]