plus

[...] bylt takie jal brzuch;) ale wszystkiego podobno nie da sie miec...ale kvrwa tez je poprawie na kolejnej masie;) musze. A co do pozowania to wlasnie to jest to...w tej pozie plus ze moze wlasnie tych dziur nie widac i w miarę prosto przypozowane. W niedzielę jeszcze porównamy z Przemkiem i skorygujemy;) tym czasem kończę 40min cardio. Helios pali [...]

[...] /SFD/2017/3/25/cc57f033d96149ddacf66121ef9179ec.jpg /SFD/2017/3/25/2212ce3e6d8f4e22bc3f9bcfa67c3f43.jpg i znalazłem zdj jakoś z polowy wrzesnia czyli plus minus 6miesiecy temu, waga chyba teraz wieksza wrzesien/>>>>>>>>>>obecnie /SFD/2017/3/25/575edbe8bf6041b5a788415888fc8e58.jpg [...]

Nogi sporo wody trzymia bo cardo idzie nie mało plus 2x trening siłowy w tygodniu ;-) wiec myśle ze sporo z nich zejdzie dodatkowo tez jak zabije estro do zera a penw to bedzie juz teraz to tez mysle ze pomoże. mysle ze pizza itp dzis wejdzie tam gdzie powinna /-)_

[...] bede to umial powtórzyć ale myśle że tak bło by ok, jedynie ta głow w tyl nie w przód jka mi to Marian podpowiedział ;-) /SFD/2017/3/27/879e07ba55f346b5925f350bbbbd9b05.jpg plus cos w gratisie: /SFD/2017/3/27/310df399f0e14428b84381586d143500.jpg /SFD/2017/3/27/5ca6d09a829644ecb82c8b89092c063f.jpg P.S Panowie jakis fajny pomper bez kretyany i [...]

[...] dac jakiegos pompera wiec do startu jest 2tyg i cos takiego zebym mogl do konca bez obaw ciągnąć;) wiec mysle ze aakg, cytrulina+cofa ewentualne przed nogami jesze tussi Ja juz po treningu teraz do 23 praca i tak caly tydzien;( ale trening na mega plus, forma raczej lepsza jak w piątek;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-27 15:55:35

Pojawiła się lista startujących: http://pzkfits.pl/mistrzostwa-slaska-w-kulturystyce-i-fitness-2017-lista-zgloszen/ Klasyk do 180cm ponad 30 zawodników xd dobra przeprawa;) W Plus 180cm bedzie niższy poziom gdzie teoretycznie mógłbym wyjść ale jak Przemo mi napisal byłbym pewni najniższy i kurdupla mogli by nie zzużyć%-) Aczkolwoek tak trochę [...]

jak to na zawodach kulturystycznych to niestety nie sprint... gdzie wynik się liczy , ale forma mega mimo wszystko na plus od poprzednich startów, więc myślę że to dobry prognostyk

[...] kacu. ale nadal brakuje snu co dziwne bo przed zaowdmai mało sypialme i bło ok, a teraz musze budzik nastawiac zeby na cardio wstac. W sumie hvja co podjalem bo tylko tyle co od razu po zaowdach no i w pon to sniadanie a waga dzis 91kg, nie widac tego bo jakoś bardzo nie podlało, nabicie napenwo na plus. Ale to woda wiec mam wyebane na to ;-)

Siemka. Małe zaległości ale nie umiem się odkopac po tym weekendzie, plus kiepskie samopoczucie i brak czasu temu nie sprzyjało. Cały czas trenuje, cardio 50min na czczo po silowym 15min interwał i 10 cardio chociaż nie ukrywam ze ciężko w hvj ostatnie dni był0o wegle 150g na dzień waga powoili się stabilizuje dziś 87,5kg, forma chyba tez się [...]

[...] nikt nie mowil ze bedzie ;-) więc robimy swoje ;-) cisne te koncowke ile się da i chce wyjsc w jak najlepszej formię... ale wiaodmo konkurenci tez beda w lepszych formach plus minimum 3 dochodzi mega dobrych o których mi Przemo napisał: Dawid Damasik, Jacek Małagocki oraz Mateusz Boguń. Jednak z całego serca licze na ten finał ;-D żeby to dąło [...]

Wpadnij wpadnij;) a nawet nie wiem ile xd luki zarezwrwowal bodajże Magnolia;) no i jwst jak piszesz niby wiem co i jak ale siebie mi w h** ciezko skorygowac. Nawyki plus wada postawy jeszcze to urrudnia;( ale kvrwa kiedys to ogarne ;))

[...] teraz zorbić. Dawid Gwizdol jedzenie ze Sląska namawial mnie i nawet moż eby była szansa sie z nim zabrać. W sobote podjadłem i wieczorem stwierdziłem że nie jadę bo daleko plus mojej za bardzo nie pasuje wiec ciekzo z kierwoca:d więc wczorja też podjadłem, ale włase dzięki Dawidowi i jeszcze kilku innych osób i na koniec rozmowie z Przemkiem [...]

MISTRZOSTWA POLSKI KIELCE 2017 PODSUMOWANIE No więc w czwartek zacząłem łądowanie oczywiście czysto, rano było mega płasko ale wieczorem juz fjanie to wyglądało, jednak wstałem w piatek i niespodzianka 1,5kg ponad limit, poszedl normlany posiłek i decyzja co dalej, odstawiam wode i mozna [...]

[...] wiec w sobote jak wspomniałem ograniczene jedzenia, opóźnienie na weryfikacjie co potem skutkowało ze nie wiedzialem co zjesc zeby sie dobrze nabic, waga pokazala 89,3kg. plus jak mowiłem mozna powiedziec ze byłem sam, i to jednak idzie odczuć ;( wiaodmo bzyku pomógł posmarowac itp ale stałej osoby nie bło zeby rzuciła okiem jak forma itp itd. [...]

w tym okresie mysle ze to tez dla mnie opcja taki plus minus moje zero. z cardio nawet na amsie ie zrezygnuje i po siłowym bede robil 15-20min jak zawsze a odpoczynku potrzebuje jak nigdy, dosyc ciekzi sezon to byl dla mnie ale i zarazem fajny:D sporo doswiadczena wpadło naprawde sporo a to najwanzijesze ;) ale te UMP jeszcze chce zlaiczyć na [...]

[...] 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 40min cardio na czczo ale po siłowym tylko interwał juz bez cardio samopoczucie o dziwo spoko, forma chyba delikatnie na plus, ale nadal bez szału Trening na początku opornie, słabe czucie, dopiero po 3 cwiczneiu zaczynało sie coś dziac, ale dalej mocna mgła siedzi. Mimo wszystko lece według [...]

[...] pol dnia polała ale ot chyba te cholerne zatoki bo czuje lekko zatkane Trening nie najgorszy ale cigale brakuje mi tego yebniecia w postaci dobrego nabicia, brak nabicia plus nie mało wody i minus 20% do wygladu, motywacji itp RTaczej tez nie możliwe zbeym byl tak wypłunay zeby przez to tez słabe nabicie było ale chyba poowli zaczyna ta woda [...]

[...] brakuje tlyko 0,5kg do tego co było 3-4dni przed MP. forma wydaje mi się że z dnia na dzień cos do przodu, dziś większy naleśnik jak wczoraj ale forma jka pisałem chyba na plus. Jakies zdj porobiłem, bo staram się codziennie pozować, ale jak mowiłem raczej poki co nie będe wrzucał. Na snapie chyba komus tam wyslałem. Żarcia nie bede pisal bo [...]

Dzięki Panowie;) Tomek zorbimy taki układ pizza za omlety%-) Dziś u mnie dnt. Od rana bolała glowa a potem doszło do tego ucho które tez juz od jakiegoś czasu czulem a w pociągu chyba mnie zawialo. Lece na przeciwbolowych plus jakies krople do ucha w aptece babka poleciła. Duze prawdopodobieństwo że to od tych cholernych zatok...

Własnie chodziło mi o to żeby było jak najlepiej przejźyście ;-) dla mnie to tez plus jak czegoś potem szukam, na pierwszej stronie tez zrobilem spis treści podsumowań zawodów które były za kadencji tego dziennika %-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj był DNT micha oczywiście perfekct nie bede się rozpisywal bo bazuje na tym samym ciagle mi smakuje [...]