plus

przeczytalem caly temat i mi kopara opadla. we wrocku to sie mozna w dupe pocalowac. kurfa, gdyby bylo cos takiego, program tego typu plus tak wspan iale, wieczorne godziny, taka mnogosc rzeczy (badz chociazby bjj), to ja bym i 250 wykladal, powaga. a tak to kurfa rozciagam sie zeby sie w dupe pocalowac. ***any wroclaw;/

[...] redukujesz już długo, a to nie jest dobre dla naszej gospodarki hormonalnej. Zrób strategiczne roztrenowanie i wejdź na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie. Następnie plus 300 kalorii i obserwacja obwodów ciała. Skóry niestety trochę zostało. Bardziej jednak martwi Twoja znaczna wadą postawy. Konsultowałeś to z fizjoterapeutą?

Aha a jesli chodzi o ochrone stawow to obecnie korzystam z Join Therapu plus Treca

[...] że był to mój pierwszy kontakt z dopingiem. A więc tak mięcho po 2 tygodniach do końca cyklu twarde jak skała szczególnie po treningu, wody retencji nie odnotowałem także na plus. Przybrałem 10 kg na wadze tyle że miałem dietę i trzymałem się jej jak tonący okrętu, na ławce płasko + 15 kg w wyciskaniu. W stałej suplementacji witaminy, minerały, [...]

ja biore mono i za kazdym cyklem mam przyrosty takze spokojnie mozesz brac plus oczywiscie odpowiednia dieta i trening

OK więc zacznę od badań, glukometr zostawię póki co w spokoju, zobaczymy co wyjdzie na badaniach. A żeń-szeń w sumie wrzucę mimo wszystko, kiedy wcześniej jadłem bodymax plus właśnie z żeń-szeniem, faktycznie czułem się lepiej. Kiedy zrobię badania napiszę jak to wygląda, jeśli będzie wszystko ok, a taką mam nadzieję, będziemy się zastanawiać co [...]

Koniu wrzucił Ci moje artykuły z czego korzystać. Stosunkowo białko nie jest takie drogie0 nikt nie mówi, byś jadał łososia ;-) Kupuj podroby, udka z kurczaka, w dobrych cenach karkówka, schab, plus jaja, jakaś porcja nabiału. Także na spokojnie ;-)

Zmien II sniadanie. Ja proponuje chleb razowy (3-4 kanapki podwojne) z szynekczą z kurczaka/indyka plus tam jakies warzywko. wafle ryżowe to glownie ww proste a rano powinno ładowac sie glownie zlozone zeby miec energie na caly dzien. Po treningu przt Twojej wadze to min 2 banany albo wlasnie wafelki ryzowe. Cp do kolacji to czemu sie trzymasz [...]

[...] jest 2,6 co wcale nie jest niskim wynikiem (normy TSH niestety można sobie w buty włożyć). Tak samo FT3 i Ft4 - sa na niskim poziomie, bardzo możliwe, że jest juz niedoczynność tarczycy - to plus hiperprolaktynemia wiele by wyjaśniało. Zróbcie usg tarczycy i przeciwciała anty TPO. No i dobry endo, który nie odeśle dlatego, że "wyniki w normie".

Mężczyźni 125 i plus 125 kg /SFD/2016/12/18/d3861e549b1249ba962087f9bead6c6e.jpg

[...] smakuje lepiej niż pachnie. I czuć trochę ziołami choć to zapewne normalnie w tym produkcie. Chyba najgorsze w piciu w ten sposób jest ekstrakt z zielonej herbaty i witamin plus. A i jeszcze przy okazji chciałbym się dowiedzieć o dawkowanie Tri-mag B6. Na ulotce jest raz dziennie. Mogę go brać np. 2 razy na dzień z tego względu że podczas [...]

Kupiłem sobie l-karnitynę plus i jak mam przyjmować to będąc na redukcji? Przed posiłkiem czy przed treningiem?

[...] rano tę owsiankę -jeśli lubisz - z owocami, odzywka, jakimiś orzechami.. Skoro jajka sa beee.. Chociaż jajka dają nieskończona ilośc możliwości Potem jakieś 2 posiłki mięso plus ryż ( zmieniasz sobie co drugi dzień rodzaj mięsa i ww - np na ziemniaki) Na kolacje możesz sobie zjeść jakieś pieczywo i rybę czy porcję nabiału. Tu filozofii nie ma.. [...]

BCAA nie ma co przesadzac z dawka, wystarczy 1g/1kg m-c. Bialko z tanszych polecam WPC Protein Plus, a z drozszych Trec Whey 100. Kreatyna albo mono, albo jabłczan to juz zalezy od Ciebie

Pomiary centymetrem zrobiłem dopiero dzisiaj pierwszy raz. Wiek 40 Wzrost 181cm Waga 116 Kcal 3150 ww 345 t 100 B 225 Trening fbw x 3 tyg plus cardio 25min po treningu silowym. Nie wiem.. Obciąć kalorie do 3000? Zmieniony przez - tey w dniu 2024-02-16 14:39:34

mala uwaga :D dieta w ktorej spozywa sie odpowiednia ilosc bialka ORAZ niezbedne kwasy tluszczowe !! plus troche niskoww warzyw nie powinna byc stosowana dluzej niz 4 tygodnie pod rzad !! pamietaj o EFA !! bez nich trudno uznac dieta za chocby przyzwoita ale w/w dieta juz taka jest i jest skuteczna dieta :D!! przy powyzszych uwagach !!

[...] juz przy 50-60mg czyli mowisz ze przy dawce 20 mg przez np 6 tygodni nie zablokuje, wtedy po cyklu wszamac paczke bostera z daa czy dac troche clomidu ? dodam ze bostery dziala na mnie ogolnie libido jest nie do wytrzymania przy 4 g daa dziennie i regeneracja itd wszystko na plus zablokoac pewnie zablokuje,nigdzie nie napisalem ze tak nie bedzie

[...] paczke bostera z daa czy dac troche clomidu ? dodam ze bostery dziala na mnie ogolnie libido jest nie do wytrzymania przy 4 g daa dziennie i regeneracja itd wszystko na plus zablokoac pewnie zablokuje,nigdzie nie napisalem ze tak nie bedzie Rozumiem, sory za pytania bo jestem świeży ale blok pewnie bedzie maly i szybko powinno wrocic do [...]

3 jajka na śniadanie plus to mleko i idealnie :)

[...] proste brzucha...w tej kolejności duze obciążenie 15-20 powtórzeń w serii, 3-4serie.... powiększysz w ten sposób mięśnie brzucha, ale żeby były widoczne musisz spalić fat który je zasłania...jak już osiągniesz zadowalającą cie mase to robisz redukcje....wtedy dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby plus mozna dodać jakiś hiit i/lub spalacz