Stosujesz według braków w diecie. Masz odpowiedź. Mimo wszystko stawiaj na jedzenie, nie na proch. To ewentualność. Oczywiście wypić można porcje białka bezpośrednio po treningu, po czym zjeść pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-17 10:46:24
Pojda czy nie pojda oto jest pytanie%-) j/w koledzy jesli bedziesz jadl jak to sie mowi na "oslep" to mozesz zjesc 10 puszek a waga nic nie ruszy, gainer to tylko jedzenie w proszku, pomagasz sobie nim majac wlasnie braki w diecie;-)
Orzechy ogólnie to drogie jedzenie , najlepiej jechac na jakis wiejski bazar lub z allegro łuskane ..Ja mam osobiście tego farta ze mieszkam w małopolsce i tu orzechy włoskie są wszędzie na łąkach :) w tym roku mam plan uzbierać 50kg włoskich w łupinach :D
[...] oraz siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja bardziej do tycia jeżeli jedzenie byle jakie. 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tendencja zarastania 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
[...] Chodzi o to by jadła nie przetworzone produkty, aby nei zabrakło w odżywianiu białka, węgli czy zdrowych tłuszczy, często bywa tak że dzieciom nie smakują wszystkie potrawy i trudno je zmusić do jedzenia zdrowych rzeczy które im nie smakują a jedzenie ma być przyjemnością a nie cierpieniem i zmuszaniem się.
[...] Nawet preparaty typu Citropepsin nie mialy absolutnie zadnego wplywu na moj apetyt. Jedna metoda, ktora na pewno dziala, to po prostu mechaniczne rozepchanie zoladka jedzeniem (oczywiscie nie przesadzajmy), albo jedzenie posilkow o malej objetosci, a ogromnej kalorycznosci. I przykro mi, byc moze gadam bzdury i jestem heretykiem, ale [...]
[...] co masz ochotę, specjalnie liczyć nie musisz i tak zbytnio wiecej nie zjesz niż normalnie. no ok zobaczyłem drugi temat, 10k to lekka przesada nie wiem co to za śmieciowe jedzenie jak Ci tyle wychodzi. Trzymaj się jednego tematu bo tak skakając po kilku pytając się o co inne, nie podając wszelkich informacji trudno zgadywać i doradzać [...]
[...] szla nie watpie od poniedzialku do piatku mam 4 treningi dziennie kickboxing silka basen bieganie a co do dawkowania to deca amp ed7 enan prolo 2 amp ed5 wino tu wlasnie nie wiem jak brac dokladnie :P co do diety to nie ma problemu nie pracuje wiec czas jest na jedzenie , fundusz tez jest , co do odzywek to tymbardziej bo mam 3 sklepy swoje
Tak, kaloryczność się nie zmienia, jednak jedzenie płatków na surowo może skończyć się rewolucją żołądkową. Najlepiej zalej je wodą w temperaturze pokojowej kilka godzin przed spożyciem i odstaw do lodówki.
To od razu Ci napiszę, że jak nie ogarniesz sensownej diety, to i tak daleko nie zajdziesz w kwestii poprawy sylwetki... Na pewne rzeczy (znośnej jakości jedzenie, regenerację) - po prostu trzeba umieć znaleźć czas, chcąc mieć efekty. Polecam dział Kuchnia, dzienniki i blogi innych osób i szukanie tam inspiracji - wiele osób jest zapracowanych i [...]
Wybieraj jak najmniej przetworzone jedzenie. Staraj się jeść produkty pełnoziarniste, razowe. Na pewno nie kupuj produktów w restauracji które są smażone. Tłuszcz rzadko jest wymieniany więc powstaje w nim cała masa 'śmieci'. Kefiry, jogurty naturalne, bułki razowe, owoce. Dobrze by było jakbyś miał czajnik elektryczny bądź kuchenkę na gaz to byś [...]
wynik normy przekroczony minimalnie, musisz powtórzyć badanie sporo zależy od tego jak wyglada jedzenie , czy nie zjadłeś czegoś przed badaniem za szybko i masy innych czynników przygotuj się odpowiednio do badania ,doczytaj np. http://www.medonet.pl/badania,poziom-cukru-we-krwi---normy--tabela,artykul,1585409.html i po powtórnym badaniu [...]
[...] że czasami pojawiają się warzywa i brak w Twojej diecie owoców. Jak jest tego powód? Niestety samą witaminą C nie uzupełnisz możliwych braków. Zdecydowanie warto przemyśleć jedzenie większej ilości warzyw. Wystarczy chociażby 100 gramów żółtej lub czerwonej papryki i już masz zapotrzebowanie na witaminę C uzupełnione w nadmiarze. Oczywiście [...]
Co ma wiek do diety? Dieta jak najbardziej powinna być. Szczególnie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych. Gainer to jedzenie w proszku. Napewno gorsze od zwykłego żarcia, ale życia nie skróci. Ostatnio kumpel do mnie czy to prawda, że gainera można jeść od 21 lat
