dobre

Witam ponownie, wróciłam i to mam nadzieję na dobre. Tym razem ze zmianą treningu. Za radą Feli postanowiłam dołożyć do treningu więcej nóg (których szczerze nie znoszę robić), jednak że ostatnio robiłam trening z priorytetem na klatę i barki (nogi w nim to zaledwie jeden krótki trening) to też postanowiłam go przerwać i zmontować coś co będzie na [...]

podstawa to DOBRE buty i bieganie po miekkim mozesz dorzucic choc nie kazdy to lubi opaski na kolana, takie uciskowe, mozna kupic w kazdej aptece ja przy ok. 115kg tak zaczalem i nie mam teraz problemow a preparatow nie polece bo nie uzywalem jeszcze ;) pozdrawiam!

Hmmm przy takiej wadzę zainwestowałbym w opaski uciskowe, ew. nie szybki marsz tylko taki średnio-szybki. Jak MR-S napisał, podstawa dobre buty i podłoże po jakim się biega. Dzisiaj przebiegłem łącznie ok. 60min, ogień w kolanach jest niezły. Potem jeszcze 40min rowerem po mieście szusowałem więc ... ^^ Popatrz na tabletki typu Artresan, na [...]

Indyk to dobre rozwiazanie gdy kurak sie znudzi. Moze byc.

jeszcze jedno, chciałbym na posiłek potreningowy dorzucić białko z owocami, może mi ktoś polecić jakieś dobre białko i żeby do klopa nie goniło :D

Carbo przed sniadaniem nie potrzebne,dawkowanie wpc rzeczywiscie dziwne czemu takie małe porcje?Ogolnie to bym wyrzucil takie pierdoły jak czosnek,omega,lecytyna,gainer megabola i zainwestowal w jakies dobre białko. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-09-23 13:57:06

[...] wpc rzeczywiscie dziwne czemu takie małe porcje?Ogolnie to bym wyrzucil takie pierdoły jak czosnek,omega,lecytyna,gainer megabola i zainwestowal w jakies dobre białko. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-09-23 13:57:06 Wywale gainera od ok marca/kwietnia i przejdę na samo białko - większe ilości białka. Pierdoły bo [...]

[...] 130-140kg, to tak jak ktos wyzej pisal, albo klatka nie byla zerwana albo cos kreci autor, bez spiny, ale zerwany miesien to nie grypa, ze zaraz jest sie monter. Mam dobre zdolnosci regeneracyjne niby, a od chirurga uslyszalem ze jest zerwany. Moze był "tylko" naderwany, ale wiem ze mialem lipe nawet ze spaniem nawet przez pierwsze 3 dni, [...]

może wina jest u ciebie a nie na sfd no ale napisze do banana to cos doradzi No jak Ty napiszesz to daj znać później czy to u nich coś, czy u mnie, chociaż ja nie za bardzo coś zmieniałem ostatnio u siebie I ogólnie jakoś trochę inaczej z wyświetlaniem wiadomości (linkow z odpowiedzi z maila) Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-10-06 [...]

Nie wiem skąd moda na to, żeby zawsze zdjęcia wklejać, a jak nie to "temat do zamknięcia" xD heh dobre to jest

Nie wiem skąd moda na to, żeby zawsze zdjęcia wklejać, a jak nie to "temat do zamknięcia" xD heh dobre to jest stąd, że na tym polega każda relacja, bo na słowa to sobie można różne bajki pisać, tylko foto oddają wiarygodnie ewentualne postępy, bez zdjęć jest to w zasadzie blog albo pamiętnik, wątpię czy ktoś to czyta na poważnie

[...] ASA, czyli 6 dni cheat 1 dzien regular meal %-) Bo mam ASA w rekawu, HGH.. %-) Autor dawaj te fotki, troszke umiem w tym visual photo edytorze smigac, gwarantuje ze bicki dobre wytne, jestem miscz pajnta :-) Wogole sie nie lam,ja tez podjadam zestaw pro a wygladam jak ogorek kiszony,nic na to nie poradzisz ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu [...]

Ja tez jestem niedojadkiem, teraz podpijam megace 5mg ed i jest dobre, wszystko zjadam w super ilosciach,nic nie zalewa. Dlatego mowilem ze jak sie ktos bierze ze inse i jest niedojadkiem to bez sensu, bo trzeba ja wykorzystac i jesc jak sie nalezy.

bardzo dobre źródło selenu Aż za dobre... 1 sztuka to prawie 150% RDI selenu. Biorąc pod uwagę, że jadamy zwykle też inne produkty jak mięsa, sery, podroby, to łatwo doprowadzić do zatrucia selenem. Generalnie orzechy brazylijskie powinno się bardziej traktować jako suplement selenowy niż produkt spożywczy. Dodatkowo bardzo kiepski stosunek [...]

Aha to narazie nie bede rzezby robił tylko wezme sie za treninga na masse i kupie se jakies dobre białka. Aha znasz jakies dobre cwiczenia na brzuch zeby było dobrze widac miesnie brzucha?

[...] go na równi z NE. Smak -> ok. Rozpuszczalność -> prawie 100% Trec - CM3 1250-> kreta jak kreta .Kapsy łatwo się łyka Universal Nutrition - Animal Pak-> dobre uzupełnienie diety tylko te wielkie kapsy kiepskie do łykania Olimp - BCAA MegaCaps-> stosowane przedtreningowo jak dodatkowa porcja aminek. Nie wiele można [...]

znam ten bol niedokonczenia cyklu z powodu kontuzji plecow... ale efekty itak zadziwiaajco dobre patrzac np na wage lapki jakies takie nabite ladnie :) nogi przydalo by sie dobic ;] klateczke podciac i krate zrobic i plaza bedzie jednak

[...] x 3 30 sek przerwy 20 min aerobów - marsz na bieżni pod górkę Nie starczyło czasu na drugi trening dwójek w zeszłym tygodniu, ale bolą bez przerwy cały tydzień, więc może na dobre im wyjdzie mała przerwa Na wczorajszym treningu poszła klata, bicek i przedramię: DIPSY Z CIĘŻAREM - klatka mocno pochylona do przodu, łokcie na boki - 20kg x 2 po 6 [...]

[...] ŚCIĄGANIE ŁOPATEK NA POZIOMYM WYCIĄGU na tylną część czworobocznego x4 WYPYCHANIE NA SUWNICY JEDNONÓŻ tylko lewa noga x4 Jeden trening mniej zrobiłem w tym tygodniu, ale na dobre wyszło bo łapy mam już mocno zajechane a reszta też ciągle obolała na codzień, wcinam ostatnio też więcej śmieci, jakieś czipsiki albo pizza i tak dalej, w sumie jakiś [...]

smak zaden nie jest rewelacyjny no ale to wg swoich walorow smakowych bialko jak za te cene dobre dobre uzupelnienie diety w Bialko