spokojna redukcja, bez fatu na euro 2012

Indyk to dobre rozwiazanie gdy kurak sie znudzi. Moze byc.

pojawił się pierwszy ( chyba ) problem. Waga odpowiednio spada ok kilograma tygodniowo. Dziś 129,4, ale w pasie zanotowałem 119 centów czyli dwa więcej niż dwa tygodnie temu, jaka może być przyczyna tej niepokojącej sytuacji ?

oba pomiary np. na czczo? moze za duzo wody gazowanej?

w sumie od początki redukcji piłem lekkogazowaną cisowianke lub wodę zdroje piwniczna włąśnie gazowaną, od dziś zmieniam na niegazowaną, dzięki

waga spada,
ale po pasie widać niewielkie zmiany, nieco niepokojące, przy takim spadku wagi, oczywiście nico uogólniając z pasa powinno zlecieć z 10cm więcej.
jak inne wymiary?

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-25 18:37:45

Klatka 125 -> 116
Udo 65-> 59
Ramie 41->38
Łydka 50->46

po wyrzuceniu wody gazowanej, trochę lepiej dzis na czczo pomiary :

Waga - 126,5
Pas 115
Kaltka 115
Udo 58
Ramie 37
Łydka 46

generalnie póki co treningu wyrzuciłem Basen, bo nie mam możliwości przynajmniej do sierpnia. Spacery, rower stacjonarny plus koszykówka (1-2 razy w tygodniu). Miskę trzymam jak na razie, z małymi zmianami, ryż basmati zamiast brązowego, na łososia mnie nie stać jem śledzie/tilapie/minataja/morszczuka

jeszcze jedno, chciałbym na posiłek potreningowy dorzucić białko z owocami, może mi ktoś polecić jakieś dobre białko i żeby do klopa nie goniło :D

witam ponownie, redukcja przebiega w wolniejszym tempie ale wszystko gra. na dziś 29.09:
Waga 121 kg
pas 112
klatka 114
ramie 37
udo 55
łydka 45

Postanowiłem wreszcie ruszyć dupke na siłownie i ułożyłem nastepujące FBW :

A
prostowanie nóg w siadzie 12,10.8
rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 10,10,8
uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,12,10
sciąganie z wyciągu w siadze szerokim podchwytem 12,12,12
prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12,12,12
arnoldki 10,10,8
B
uginanie nóg w leżeniu 12,10,10
uginanie ramion ze sztangą w na modlitewniku 12,12,10
wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 10,10,10
wyciskanie sztangi zza glowy 12,10,8
wyciskanie francuskie sztangielki na stojąco 10,10,8
szrugsy 12,12,12

chodze 4 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, czwartek, sobota) do tego aeroby ( rower stacjonarny po siłowni) spacery i basen raz w tygodniu.

jeśli ktoś może coś doradzić, albo napisać co robię źle, będę wdzięczny

poZDro

widzę,że waga ładnie leci-gratulacje!
ale Twoje FBW do poprawy:
1.przysiad/wykroki
2.mc/wiosło/drążek
3.klata plasko/skos
4.barki
5.bic/tric/łydki/brzuch-1,2x/tydz
wolne cięzary(odpuść maszyny)
+oczywiście aero/interwał
i trening 3x/tydz(dzień przerwy)spokojnie wystarczy