dobre

[...] dam serm +exe nawet jak poziom lh i fsh nie ruszy nawet na to nawet, nie liczę to organizm odpocznie od synetyka, spadki , pover nie mają znaczenia dla mnie priorytet to dobre libido i samopoczucie, na standardowe pct nawet się nie decyduje nie chcę czuć się jak wrak człowieka. Na długofalowym dawkowaniu hcg , warto kontrolować progesteron [...]

A co powiecie o pisatacjach ? tylko że one są solone ostatnio stwierdziłem że jestem od nich uzależniony słyszałem że orzechy są bardzo dobre na budowanie masy ale czy pistacje i do tego słone ?

carbo nie jest droge i byloby dobre bezposrednio po koszu, tu mozesz tez np brac 2 banany i zjesc od razu, dojsc do domu i zrobic posiłek Mezomorfik to masz o tyle dobrze ze łatwo łapiesz mase dosc proponowalbym zamienic zeby klatke ciezka robic z bicem a lekka z barkami

owszem , dobre gainery maja całkiem niemała ilosc aminokwasów, tak samo masz racje ze proste nie jest dostarczyc tyle białka z samego jedzenia, ale to poczekajmy na autora niech wrzuci diete to wtedy ewentualnie mozna cos kombinowac jezeli bylyby problemy.

nie, jedz jak najmniej tluszczy nasyconych. Jezeli ktos Ci mowi ze masz dodac kalorie jakies to najlatwiej jest je brac z tluszczy ale to nie o to chodzi. Znajduj kalorie w ww zlozonych. Ale to ilosc co masz w swojej diecie nie jest zla wg mnie da ci dobre efekty. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-27 19:46:34

Hmmm...help!!! Czy mogę te ilości podane wyżej rozłożyć na 6 posiłków np.: 20/19/150 20/19/136 20/19/120 20/19/100 20/19/80 30/0/0 Przy pięciu posiłkach nie potrafie ustawić rozsądnego sniadania posiadajacego dużej ilości weglowodanów (powinno byc ok.200g) przy zachowaniu proporcji z białkiem i tluszczem...nie korzystając z suplementów ...trudna [...]

jako ze nie jest to jeszcze stary artykul to poprosilobym zeby jak ktos ma wyslal mi to na adres [email protected] bo nie moge wyslac bezposrednio wam e maila z prosba bo mam cos zwalone z abonamentem czy czyms;/ wielki dzieki za dobre serce jak ktos by mogl i sogi poleca:P

[...] orzechów włoskich,30g rodzynek,słodzik, cynamon. Białka ubijam na szytywno, później dodaję resztę z tego co wymieniłem, wylewam masę na patelnię i samaże. Wychodzą mi z tego 2 omlety polewam je jeszcze jogurtem naturalnym, i jak szamię prawie co dziennie, wychodzi bardzo dobre, możesz robić tak samo tylko składniki dobierz pod siebie.

[...] może być, zwłaszcza jeśli dołożysz do tego typowe ćwiczenia siłowe, których nie będziesz robił w obwodach, tylko w osobnych seriach, na spokojnie. Możesz stosować dietę zbilansowaną, to jest ani low, ani high carb. 10 % poniżej zapotrzebowania w dt i powiedzmy -15-20% w dnt powinno dać dobre efekty. (Innymi słowy kaloryczność różna w dt i w dnt).

krzychu po to cwiczy 20 lat, zeby dawac ludziom dobre rady

mozliwe ze mlotki sa bardzo dobre ale to unoszenie ramion ze sztanga jest podstawowym cwiczeniem na biceps takze ja w oparciu o to ukladam trening (ostatnio chociaz) teraz robie 4 s ze sztanga stojac, 3 serie w lezeniu na lawce skosnej unoszeni hantelek, 3s modlitewnik jedna reka, cwiczenia mi sie podobaja ciekawe jakie beda efekty :)

mój problem tkwi w łydkach maksymalnie malutki znacie jakieś dobre sposoby na ich powiększenie ? Na siłce nie mam profesjonalnego sprzętu od razu zaznaczam

1000zl na cykl...ja pitole skad u 15 latka taka kasa na cykl? Młodyś bardzo wiec nie szalej z środkami, KA/TCM, do tego dodatki bialko, gainer, dobre wit/min obowiązkowo i ew. tauryna, bcaa...wszystko, szkoda wladowac tyle kasy w cyklon, i przypuszczam ze nawet bys nie wykorzystał całego potencjału supli za 1000zl.

plecy dobre ... ale brzuch i klata słabiutkie ...

jedyne co pomoze to Dieta + cwiczenia :) sprobój zrobic A6W a te urządzenia są owszem dobre ... ale jedynie do zdzierania z ludzi kasy :) nie kupuj zadnych urządzen z serii "Telezakupy Mango Polecają"

Armagedon z pewnoscia nie jest dla ciebie... Dla ciebie jest dobre skrocone FBW i zaczac trzymac diete, a nie jaja sobie robic. zdr.

[...] w kazdym posiłku weglowodany, białka i tłuszcze. Musisz przy tym uwazac, by weglowodany nie pochodziły ze złych źródeł i by były jak najmniej przetworzone. Wybieraj dobre źródła białka i tłuszczy. O tym sobie mozesz poczytac w artykule Moralesa. Uwazam, ze 'wyczyszczenie' twojej diety z produktów przetworzonych, zawierających cukier i [...]

[...] Są bogatsi o wiedzę i doświadczenie, którego nie zdobędą narzekając na ławce pod blokiem. Nie ma wśród nich jakiejś elity. Często studiują lub pracują, w wolnym czasie dorabiają i do tego trenują 1-2 razy dziennie. jagusjb, spokojnie chłopak może ma dobre zamiary i weźmie się jeszcze do roboty. Zmieniony przez - Maly16 w dniu 2011-01-07 11:06:25

Ew. możesz dodać pompki na poręczach z tego co pamiętałem dobre ćw właśnie na poprawę klatki

Bardzo dobre ćwiczenie ale nie na ten staż ale jak już wrzuć pompki zamiast rozpietek zobacz czy wytrzymasz jeżeli robisz bez problemu to rób jak bedzie problem to rób rozpiętki.