szczupły, a oponka :((

Witam,
mam pewien problem.
Mianowicie, jak w temacie jestem dosc szczuply, ale niestety mam oponke i nie wiem juz jak ja zrzucic. Jestem zwolennikiem ruchu, regularnie gram w pilke, wczesniej zawodowo biegalem. Czesto tez chodze badz tez chodzilem na silownie i zawsze intensywnie cwiczylem brzuch. Niestety efektow nie widze :( Czuje, ze mam twardy brzuch, bo wiem ile pracy wlozylem w to, zeby rozwijac jego miesnie. Niestety nie widac ich, a zamiast tego jest tzw. "oponka", ktora wprawia mnie w niemale zazenowanie ;/ Chcialbym moc pochwalic sie brzuchem, a niestety nie mam czym..

Prosilbym o jakies rady, wskazowki. Bylbym bardzo wdzieczny, z gory dziekuje!

czy sa jakies moze suplementy, odzywki, nie wiem co tam jeszcze, ktore moglyby mi pomoc w moim problemie? Wiem, ze to glupie, ale moze te rozne urzadzenia (np. prozniowe), ktore reklamuja w telewizji na spalanie tluszczu z brzucha? Co o tym sadzicie? Pozdrawiam

dieta + cwiczenia ! :)

ten sam problem ja mam,, co pomoze ?

jedyne co pomoze to Dieta + cwiczenia :)
sprobój zrobic A6W

a te urządzenia są owszem dobre ... ale jedynie do zdzierania z ludzi kasy :)
nie kupuj zadnych urządzen z serii "Telezakupy Mango Polecają"

Uzycie mozgu.

Dieta+cwiczenia, czyta sie ciezko?

dieta jak kolega wczesniej napisal przedewszystkim, no i bez treningu nic nie osiagniesz bez wzgledu na to co w telewizji wymysla, pamietaj, ze te bzdury z tele-sprzedarzy maja wplynac tylko pozytywnie na sprzedaz i nigdy nie ufaj takim rzeczom. bez ciezkiej pracy nic nie osiagniesz.

jakie sa wasze parametry??wzrost,waga obwody??jak wyglada dotychczasowe odzywianie??

Jak jesteś szkieletor i masz oponę to znaczy, że masz za mało masy mięśniowej, by zredukować nadmiar tłuszczu. Domasuj parę kilo mięśni a potem zrób redukcję.

możesz spróbować też treningu interwałowego.