dobre

[...]   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem wyciąg: 4 serie robocze robione z brzuchem naprzemiennie   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: 4 serie robocze dość dobre tempo treningowe trening fajnie wszedł bicki mocno styrane klata podobnie praca serducha w trakcie treningu /SFD/Images/2015/12/31/60cf87a8bc9f47f889261aac148ead1b.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/63ed966d5729446588ec173d2a5ecafa.png 21.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/0c92a64d0ab045cfb690f84422d94184.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/f268d81bdf8542c784df272ad0b6da7f.jpg Opis: Menu: Miska na 100% kalorycznie. Trochę więcej węgli weszło przez Malibu wypite z żonką ;-). Przyciąłem tłuszcze oraz białko. [...]

[...] Whey c6: 50g zamiast 200g kurczaka Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Magnesium Citrate: 10g na noc +omega3 rano Komentarz: Nowe whey c6 bananowe bardzo dobre w smaku, z ryżem smakowało super. BCAA smak melon-mango bardzo dobry, dużo lepszy niż grapefruit. Magnez też smakowo bardzo na plus. myślę cały czas o tym by black [...]

[...] Menu: Wyszło jak wyszło. Nic nie kalkulowałem. Apetytu nie było. Kac minął stosunkowo szybko. O 10 basen, sauna, jacuzzi i było good. Potem dropsy jak już samopoczucie było dobre. Spacer na śniadanie na Kazimierz. Tam posiłek, shake owocowy, lemioniada, kawka, omlet z serami. Spokój %-). Fotki z posiłków: [...]

[...] mocnej mżawce. W połowie dystansu musiałem ściągnąć przeciwdeszczową kurtkę, która pomimo swojej zwiewności bardziej była mokra od środka niż na zewnątrz %-). Tempo bardzo dobre, tętno również. Miałem dzisiaj jeszcze barki zrobić, ale dałem sobie spokój. Jutro ostatni trening przed wyjazdem na urlop. Nie wiem jak będzie z siłownią, ale biegi [...]

[...] na maszynie: 3 serie robocze x 12 powtórzzeń   Czworogłowe ud    Przysiady przednie: 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 8, 90kg x 7, 60kg x 10, 60kg x 10 bardzo dobre przysiady, nogi mega spompowane trochę małe ciężary, ale ostatniio brakuje mi mocno siły przez tą redu   Czworogłowe ud    Prostowanie nóg na maszynie: 4 serie robocze [...]

[...] przebiegnę w miarę spokojnie, w drugiej będę chciał przyśpieszyć, a ostatnie 3km pobiec mocno, zobaczymy co z tego wyjdzie dziś pada deszcz więc jest szansa, że jutro będą dobre warunki do biegu skręcona kostka już prawie nie boli więc nie powinna przeszkadzać w trakcie biegu grilowana wołowinka ze schabikiem [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Bcaa przed aerobami C6 wieczorem C6 bananowe bardzo dobre w smaku , mieszam zawsze z wodą , szybko sie rozpuszzca i jak widac na zdjeciu piany prawie wogóle nie ma i przedewszystkim sklad bardzo dobry :-) [...]

banalny ale jak smakuje , robie na przemian raz taki raz owsiany ;-) samopoczucie bardzo dobre bo i wegle sa na wyzszym poziomie i wolne od pracy (urlop) ;-)

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 10/dzień 68 Dzisiaj samopoczucie w miare dobre, w talii juz prawie 75 siedzi, ale na sucho niżej nic juz chyba nie zejdzie :D Trening: Nogi 1.wyciskanie nogami na suwnicy 200kg x 24p/215kg x 15p/230kg x 11p 220kg x 23p/235kg x 10p/250kg x 8p 240kg x 20p/255kg x 12p/270kg x 9p 255kg x 18p/270kg x [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 71 Dzisiaj samopoczucie bardzo dobre, sporo energii, bez zawrotów głowy, nawet libido poszło w góre, sam nie umiem tego wytłumaczyc, jedyne co w ostanich 2-3 dnaich sie zmieniło i mogło na to wpłynać to: - więcej witamin, wit. c i omega 3 - zamiast jajek biedronkowych jajka od babci - [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 72 Samopoczucie dobre jak nigdy, nie wiem co się dzieje. Ale to chyba znak, że sylwetka się nie poprawia xD Trening: Plecy + ramiona 1.przyciąganie dolnego wyciągu 25kg x 70p/30kg x 30p/35kg x 18p 30kg x 65p/35kg x 25p/40kg x 16p 35kg x 56p/40kg x 21p/45kg x 15p 40kg x 45p/45kg x [...]

Chłopy. Każdemu wyszło na dobrze. Większości dużo na dobrze %-). Kuba - największa poprawa, najwięcej fetu wyciętego. Rutek - dobre wzmocnienie mięśni, lepsze ubicie. Start był na bardzo dobrej sylwetce już. Dobra decyzja o podbiciu kcal. Wojtas - zmiana mała, jednak głównie z powodu małego BF na starcie. Mogłeś podbić kcal jak Rutek w trakcie [...]

Rafal - Tragedia. Fakt że startowałeś z dużego BF o niczym nie świadczy. Weź się do roboty w końcu - może na basen w grudniu będziesz mógł wyjść bez wstydu. %-) Pozdrawiam Popieram! Dobrze trzeba wyglądać cały czas! :-) Basen - dobre miejsce na prezentację! Lato jest zbyt krótkie!

hehehe Tobie to już nie zaszkodzi ale wyobraź sobie łebków 15-17 lat, którzy zanim zaczną ćwiczyć wpierdzielają odżywki... no pomyłka jakaś. Trochę pomylone są granice między tym co dobre dla początkujących, co dobre dla średnio zaawansowanych, a co dobre dla zawodowców. Bo nie oszukujmy się - nie dla każdego to samo jest wskazane.

[...] jakie organizm może strawić. Pełno w nim witamin i ryboflawiny i wapna. Zaleca się spożywanie 3 razy dziennie cottage cheese. Białka jajek kurzych – inne bardzo dobre źródło białek łatwo przyswajalnych przez organizm. Najlepsze są białka jajek gotowanych. Tuńczyk/Łosoś Otręby Pierś indyka (po niej ma się świetnego [...]

ech stare dobre czasy opowiadań

[...] jakie chcesz smaki to wrzuciłem do paczki takie bardziej wybajerowane (straciatella i cookies & cream) , co by nie dawać standardowych - chociaż te , podobno ,też bardzo dobre. Ja mam cytrus-jogurt, po bardzo smacznym iso fascie cytrynowym liczę , że to będzie przynajmniej tak samo dobre. Drugi smak to jagoda, zobaczymy czy tak samo dobra [...]

Alpha zeneca, meditech, nexium proszę o konkretne opinie o tych labach. Który trzyma najwyższy poziom ? Głównie test i tren ? Zenecka i Nexium na pewno dobre laby ,meditech u mnie nie używany nie mam pojęcia Nie chce władować w g**** więc dlatego chodzi mi o dobre opinie. Zeneca godna polecenia ?

:-)) DB: Meridia Clen tabs Clen inj Yoha tabs Phospha Deoxy Kiedyś jeszcze efka i dnp było. Biosira ma równie dobre orale, czy ten clen czy tamten oba będą dobre. Ceną się kieruj.