18

/SFD/2018/2/18/1da9586e079d447c88330270ecdddb43.jpg /SFD/2018/2/18/b06c5bbeb8d64a3684b3ed28d70c8e9f.jpg /SFD/2018/2/18/244302b5bdd34ce79f548f25a7f60759.jpg

W końcu,nowe zabawki /SFD/Images/2016/7/18/b724843444564e8eb00ca84568b7cefd.jpg /SFD/Images/2016/7/18/3900792db9e04ac98be23ebdebc5ae14.jpg /SFD/Images/2016/7/18/1c78ef5c35b4425098595301b3a21fb6.jpg Trochę się kłóci że sobą ale bardziej mi chodzi o kontrolę kortyzolu i stres niż sam reset od stymulantow [...]

[...] i do polski? Elfy? Siedzą sobie Elfy i obserwują dzieci przez okres świąteczny. A w nocy, czy jak dzieciaki nie widzą to one coś robią. Tu zjeżdżają po poręczy /SFD/2017/12/18/567268dc9bb94f2984ac4a8f32e5e20b.jpg Tutaj choinkę przywieźli /SFD/2017/12/18/a24438572e7c4be0a646155c71f6a77a.jpg /SFD/2017/12/18/fe3608acb1684192a7074a45303bdb42.jpg [...]

Big Ramy, aktualny Mr. Olympia 18 tygodni przed, waga 153 kg /SFD/2022/9/2/d679b7c9b3274a9481f7da281ce74c3e.jpg

[...] pro. Wygląda dobrze, jest szczupła i tyle, co to oglądać i podziwiwiac ?? To odnośnie Gąsior I kategorii w której staruje Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-12-10 14:01:18 jednak zakwalifikowała się na Olympię, więc widocznie sędziowie widzieli, że ma coś w swojej sylwetce. Oczywiście każdy może mieć swoje zdanie, ale pamiętaj że na Olympii [...]

Nagroda publiczności (People's Champ) - Nick Walker /SFD/2022/12/18/7e01dbe5e3c84247997ed44566526f83.jpg

A gdzie podział się Blessing Awodibu? Zmieniony przez - TestoVIN w dniu 2022-12-18 11:43:33

[...] chociaż Xman wychodzil z dużo lepsza forma, był bardziej gesty i wyrazisty, wyglądał świetnie... No ale wszystko przed Jackedem.. Chociaż jeżeli o tą gęstość chodzi to ogólnie mam wrażenie, ze kiedyś dużo lepiej było pod tym względem, teraz większość tak "miękka" się wydaje , nadmuchana Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-12-18 22:52:57

[...] czy jest jakaś różnica pomiędzy wiosłowaniem jednorącz sztangielką w podparciu o ławkę kolanem i ręką, a tym samym ćwiczeniem tyle że w podparciu samą ręką o ławkę np skośną? I druga sprawa - podczas wiosła sztangą nachwytem w lekkim pochyleniu - łokcie mają iść cały czas blisko tułowia ? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2013-03-05 18:18:28

[...] o ławkę np skośną? I druga sprawa - podczas wiosła sztangą nachwytem w lekkim pochyleniu - łokcie mają iść cały czas blisko tułowia ? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2013-03-05 18:18:28 1. Kąt nachylenia. Będąc jednym kolanem na ławce zawsze będziemy mieli tułów równolegle z podłożem. 2. Tak, a jak chciałbyś prowadzić je inaczej? nie da się.

[...] każdym powtórzeniu T1:25/27/32/- T2:32/36/41/- C1. Wycisk wąsko (lekki skos) 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; łokcie blisko ciała T1:50kg/60/60/ - T2:24kg/24/24/0 C2. Uginanie ramion chwyt młotkowy 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:15kg/15/15/- T2:18kg/18/18/- Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-07 20:42:18

[...] (porcja) Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: EAA Xtra 20g Leucine Xtra 10g krealkalyn 1-2g Po trenignu B: chelat magnezu witamina C ½ Aminovol ½ Anavol 40g bialka I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed schab 200g Warzywa Baton & 0-3 x 4-5g II [...]

[...] po świętach i przejrzę akty prawne dopuszczajace tę substancję do obrotu oraz wyślę zapytanie do GISu. Adres strony natomiast przekążę Państwowej Inspekcji Handlowej jeszcze w poniedziałek. Zmieniony przez - carni w dniu 2013-03-24 18:20:26 Zmieniony przez - carni w dniu 2013-03-24 18:21:20 Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-03-24 21:58:58

czwartek - 17/12 - DT /SFD/Images/2015/12/18/2da2f7e4a3eb406baa25fa9681e85017.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]

czwartek - 14/01 - DT /SFD/Images/2016/1/18/378e3ba4b1cd4a92b83dbbc0791b0119.png /SFD/Images/2016/1/18/6796f9bf2d154c83a0f6baeefc4614b7.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA [...]

Wczorajsza miska 1) /SFD/2016/8/18/9d1dbd41753c4eb09782e98758a868fe.jpg /SFD/2016/8/18/60b019d3ebf8400ba3bf783fda04c399.jpg /SFD/2016/8/18/19ab3c4c61684fbcaad4be8ed4e9b796.jpg 3x mini Burger 350g mięsa drobiowego Baton Jabłko 2) /SFD/2016/8/18/2bc45fce873849849f4a15c88765862e.jpg 250g polędwicy wieprzowej Baton Jabłko 3) [...]

Czwartek Nuki Menu: /SFD/2019/2/18/c12135f0b807461b8f9046c263506ece.jpg /SFD/2019/2/18/efbf58102f72486fb732262f2ec129b0.jpg /SFD/2019/2/18/a4ca124b420b4ec1b9ef6848a13e7a52.jpg /SFD/2019/2/18/6ecae0e40f1b43eb98633ff26ec484dd.jpg /SFD/2019/2/18/4b0152ad1190468cbd2c8d56046aee73.jpg 650g ww 120g f 280g b Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-18 [...]

[...] 163 cm: runda 1 (ocena sylwetki, porównania) 2. Debiuty: bikini fitness kobiet 168 cm: runda 1 (ocena sylwetki, porównania) 3. Debiuty: kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm: eliminacje 4. Debiuty: kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm: runda 1 (pozy obow., porównania) 5. Debiuty: kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm: runda 1 (pozy [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.06.2017 MASA tydzień 2 barki+bic http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie na shmicie z klatki r10+regres 2.wyciskanie przodem do oparcia 4x12 3.Unoszenie na boki 5x20-12+drop 4. wiosłowanie wzdłuż tyłowia łamaną do brody 5x12-15 5.unoszenie lezac na ławce [...]

[...] a rano schodzi flegma z krwią ;( Teraz już jadę na lostniko zaraz w sumie będę na miejscu.. Waga dziś 100.4kg Jutro niby meeting o 16 a planowo zawodowy maja się zacząć o 18.3o. /SFD/2019/10/18/f543dfb731074d088825b42a4879993a.jpg /SFD/2019/10/18/c6e7938e051946eea14bc11eb8813ee0.jpg /SFD/2019/10/18/f0642408ffe44869b5d3a7aca076eb20.jpg [...]