[...] się szybko wracać po kontuzjach do treningów. Zawsze byłem małym szczupłym chłopcem to poniekąd się zmieniło ale nie tak jak tego chciałem tak wiec obecnie mam: Wzrost:187 Waga: 92 Bic:38 :(:(:(:( Pas:95 Klatka :112 udo: 57(mierzone 20 cm nad kolanem) przedramię :32 łydka :40 szyja: 40 nie jestem zadowolony z wymiarów pod żadnym [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88-89 Wzrost : 184 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93(brzuch), 87(biodra) Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, trening z workiem, 2-3x w tygodniu [...]
[...] i z góry dziękuję za pomoc! 1-4 anapolon(androlic) 100 mg ed 5-7 meta 30 mg ed 1-10 test enan 500 mg e4d 1-10 tren enan lub hexa 75(100 mg) e4d razem z testo 11-18 test prop 150 mg ed 13-18 winstrol(stanazol) 40 mg ed 11-18 tren acetat 100 mg e2d 19-24 most 2 x 5 000 j hcd + 3 x 2 500 j. hcg 19-24 most testn mix(omka,susta) 250 [...]
Cześć mam 16 lat i niedawno zapisałem sie na boks, jednym z moich problemów jest strach a najczęsciej w takich wypadkach jak np. ostatnio taki misiek co ma 18 lat rozwalił mi nos w sumie za to że powiedziałem że by sie wszyscy uciszyli, a ja nadodatek byłem pod wpływem alkocholu i tu nagle przyszedł mój stary i poszedłem z nim do domu... Jedyny [...]
[...] z brzucha, choć nie ma go tam wiele, chciałbym podkreślić mięśnie) 3. W dniu ćwiczenia klatki piersiowej nie stosuję treningu aerobowego 4. Praca biurowa, trening zawsze ok. 18:00 5. Ważę 84 kg, wzrost 182. 6. W dużym uproszczeniu: poniedziałek (klatka+triceps), środa (plecy+biceps), piątek (barki+nogi) Na rzeźbę serii ok 4, 18-20 powtórzeń [...]
[...] Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca 10:00-18:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu bieganie ~30min, 1x HIIT/CROSSFIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, walcze z tym! [...]
[...] na czczo na rowerku 14.45 - 10 km na rowerku do domu 19.00 - 20.15 - trening judo WTOREK : 6.40 - 10 km do szkoły na czczo na rowerku 14.45 - 10 km na rowerku do domu 18.00-19.00 - trening siłowo-wytrzymałościowy ŚRODA : 6.40 - 10 km do szkoły na czczo na rowerku 14.45 - 10 km na rowerku do domu 18.00 - 19.30 - randori (walki judo) [...]
[...] foody, często są one wykorzystywane. Kiedy masz gwarancję, że nie korzystano z kuchenek w jadłodajniach? Wtedy, gdy jesz surową żywność. Pamiętaj jedzenie przygotowane w kuchenkach jest obce dla komórek twego ciała, więc niech i kuchenka stanie się dla ciebie czymś obcym. Autor: Piotr Kiewra Zmieniony przez - domer w dniu 2012-02-18 17:13:21
[...] mam jeszcze gdzie najwięcej tłuszczu dać ? Przed treningiem? Czy rano też wrzucić MCT? Pozdrawiam i liczę na jakąś odp. Co do warzyw nie za dużo? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: około 70kg Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: poniżej 80 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy [...]
[...] góry dzięki,odwdziecze się Sogiem :P I jeszcze wymiary : Biceps: 38 Klata: 115 Udo: 60 Łydka: 40 Talia: 93 Przedramie: 31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c2d01f2481f4bc283e0d30d630ff04b.jpg Zmieniony przez - Assasins w dniu 2013-02-04 18:59:42 Zmieniony przez - Assasins w dniu 2013-02-04 19:12:03 Zmieniony przez - Assasins w dniu 2013-02-04 19:12:58
[...] sztangi zza głowy 3 serie 3) annoldki 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie czy taki plan nadawalby się dla mnie? pozdrawiam Zmieniony przez - crax w dniu 2011-04-24 18:43:06 Zmieniony przez - crax w dniu 2011-04-24 18:43:49 Zmieniony przez - crax w dniu 2011-04-24 18:45:01
[...] Juniorów i Młodzieżowców w Kick-Boxingu light-contact. Kraków, 19-20.05.2001r. 3 miejsce w Mistrzostwach Polski Kadetów i Seniorów w Taekwon-do GTF light-contact. Kraków, 16-18.11.2001r. 1 miejsce w Mistrzostwach Polski Młodzików i Juniorów w Taekwon-do GTF semi-contact. Świdnik, 25-26.05.2002r. 3 miejsce w Mistrzostwach Polski Młodzików i [...]
[...] tej pory leciałem fbw ale zastanawiam się nad zmianą planu na split,proszę o jakieś rady nad czym się bardziej skupić jak to wszystko ugryźć pozdrawiam /SFD/2019/12/18/c567ac0b397d47799c49a70cf385add4.jpg /SFD/2019/12/18/2f213afdba9940b9871996e0f2d6b753.jpg /SFD/2019/12/18/f30090c1c06c4fcfa26fd591d4a0f267.jpg [...]
[...] specyfik i zastanawiam się czy nadaję się jako suplement? co sądzicie o tym? foto: http://zapodaj.net/bffebed78cb3.jpg.html Zmieniony przez - JanekTatto w dniu 2010-05-31 18:09:08 Zmieniony przez - JanekTatto w dniu 2010-05-31 18:09:44 Zmieniony przez - JanekTatto w dniu 2010-05-31 18:10:13 Zmieniony przez - JanekTatto w dniu 2010-05-31 [...]
[...] momentu, aż jeden z bokserów straci przytomność. Większość przeciwników była znacznie większa i cięższa od drobnego Greka. Salamo wspominał, że podczas jednej z walk w ciągu 18 sekund znokautował rywala o wadze 130 kilogramów i wzroście 198 centymetrów. Jego najtrudniejszą walką był pojedynek z niemieckim Żydem Klausem Silberem, przedwojennym [...]
Witam Mam wielką prośbę. Prosze bardzo o sprawdzenie mojej diety: cel ostra redukcja. Waże okolo 105 kg, wzrost to okolo 180 wiec jest wiele fat'u którego trzeba sie pozbyć :) Zdecydowałem się na SKD ponieważ nie mam dostępu do siłowni i CKD odpada. Obliczylem zapotrzebowanie na jakies 2300-500. Wychodzi 1800 kcal. 185 bialka,85 tluszczow,80 ww. [...]
[...] bez dextrozy tez firmy trec. 15 pazdziernika rozpoczne swoj trzeci cykl z creatyna micronized 200 mesh + Taurine + 2 puszki dextrozy oczywiscie firmy trec. Moj wzrost:189cm Moja waga:72kg Obwod bica:34cm Obwod klatki:101cm W pasie 85cm Mój plan treningowy: Poniedziałek: -Klatka -Triceps -Brzuch Wtorek: -Plecy -Biceps [...]
[...] widzenia komplementowały mnie, twierdząc że rzadko w dzisiejszych czasach można spotkać uprzejmego, wesołego, miłego i normalnego chłopaka. Problem w tym, że z dziewczynami 18-3x nie potrafię rozmawiać. Wstydzę się ich i krępuję. Cały luz znika, a słowa uciekają niczym kwoki z filmu "uciekające kurczaki". Podejrzewam, że nie bagatelną rolę [...]