[...] przez bol miesni a nastepnego dnia przez to, nie moge dac z siebie wszystkiego i gorzej trenuje. Co mam zrobic zeby dawac rade? Zmieniony przez - kkosti w dniu 2017-07-25 18:16:10 Zmieniony przez - kkosti w dniu 2017-07-25 18:16:38 Dobrze się odżywiaj i z czasem ciało się zaadaptuje . A jeśli silne bóle nie ustaną to dobrze zmniejszyć [...]
/SFD/2023/7/18/bf6e4ae2aa904e95869df4f348e52ae0.jpg Wszystko zależy tak na prawdę gdzie się ćwiczy bo teraz zdecydowana większość siłowni czy klubów fitness ma klimatyzację więc sam element treningu nie jest jakiś bardzo męczący, jeśli chodzi o temperaturę. Ale bywały takie lata, w których trenowałem w klubach, które nie miały klimatyzacji i [...]
/SFD/2023/7/18/bf6e4ae2aa904e95869df4f348e52ae0.jpg Wszystko zależy tak na prawdę gdzie się ćwiczy bo teraz zdecydowana większość siłowni czy klubów fitness ma klimatyzację więc sam element treningu nie jest jakiś bardzo męczący, jeśli chodzi o temperaturę. Ale bywały takie lata, w których trenowałem w klubach, które nie miały klimatyzacji i [...]
Co konkretnie jest słabo i dlaczego? Nie musze "studiować" treningu fbw bo wiem co to jest i na czym polega ,nie interesuje mnie ten trening . Zmieniony przez - aa3 w dniu 2022-12-15 18:40:45 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2022-12-15 18:51:15
[...] 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który zobrazuje spora nadwage a wręcz otyłość BMI = 90/ 1,70(2) = 31.1!!!! < 16 = wygłodzenie, 16 – 16,99 = wychudzenie, 17 – 18,49 = niedowaga, 18,5 – 24,99 = wartość prawidłowa, 25 – 29,99 = nadwaga, 30 – 34,99 = otyłość I stopnia
Metabolizm nakręcony od zawsze. Co do diety. To prawda. Z trudem zjadam 1700-1800kc. Resztę muszę dobijać odżywkami. Może dlatego że nie jadam mocno kalorycznych potraw a raczej zdrowe BIO. Oczywiście jadam również mieso i nie jestem żadnym weganinem. Co do tej otyłości to wydaje mi się że nie masz racji. ( owcszem nie chodziło mi o BMI a [...]
/SFD/2024/1/18/e394ad1f24d744aa83be9dcd9a0bd314.jpg Patrząc na zdjęcia bardzo fajny progres poczyniłeś bo te prawie 20 kg widać elegancko po sylwetce. Jednak nie ma co ukrywać startowałeś z sylwetki mocno otłuszczonej i mimo, że sporo kilogramów już spadło to niezbędna jest jeszcze dalsza redukcja. Widać, że na klatce piersiowej i brzuchu jeszcze [...]
/SFD/2021/5/18/505690c2c1cb4d77a47d27c8ba50f090.jpg Gdy mamy do dyspozycji hantle regulowane możemy spokojnie wykonać trening siłowy obejmujący całe ciało. Jednak zacząć należałoby od oceny stanu naszego zdrowia. Jeśli nie mamy żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego to możemy przystąpić do ogarnięcia poszczególnych tematów. Oczywiście jeśli [...]
/SFD/2022/8/18/d36c360019744516936639e8e695ccda.jpg Nie da się jednoznacznie określić na jakim zakresie dana partia mięśniowa będzie się lepiej rozwijać. Dużo zależy od tego jaki mamy rozkład włókien mięśniowych w poszczególnych partiach. Oczywiście można wskazać, że klatka piersiowa ma głównie szybko kurczliwe, mięśnie przedramion raczej [...]
wszystko to co wymieniłes to jest testosteron wiec co moze byc lepsze? :-D 12 tygodni to troche krótko. A to ile HCG bedzie potrzebne to badaniami sie trzeba bedzie podpierac. W połowie cyklu 5tys i na koniec z 10 pewnie. Zmieniony przez - dei w dniu 2017-08-23 13:23:43 Zmieniony przez - dei w dniu 2017-08-23 13:25:18
[...] całkowity to badanie obu czy tylko :testosteronu: Jeżeli taka jest cena wolnego i będę musiał robić oba z prolaktyna,estradiolem i progesteronem to wywale 150 prawie zł na jedne badania a nie chce zaszaleć nagle i "przepłacić" bo nie wiedziałem. Warto zapytać i dowiedzieć się cen :) Zmieniony przez - Smiley :) w dniu 2017-08-25 18:13:46
[...] niestety exe nie załatwię. Czy letro będzie pasowało? kupię 40 tabsów i dokupię 20 tabsów tamox jak wszystko spoko. Jeżeli do końca tygodnia swędzenie będzie postępować i nie przejdzie robię badania wyniki tak czy siak ostatnio miałem w 12 godzin jak nie mniej także wskoczę w miarę szybko. Zmieniony przez - Smiley :) w dniu 2017-10-20 18:24:13
/SFD/2022/7/18/e7a8654935e241deb8b8e2b1b2729807.jpg Często wydaje nam się, że jak jesteśmy szczupli to z automatu nasze mięśnie będą lepiej widoczne, a to wcale tak nie działa. Pomijam fakt, że mamy mniejszą masę mięśniową ale naszemu ciału nie zależy na tym żeby dobrze wyglądać dla niego priorytetem jest zabezpieczenie energetyczne naszego ciała [...]
[...] klatki piersiowej, ale może być stosowana w każdej partii mięśniowej, na której nam zależy, i którą chcemy poprawić. Oczywiście plan treningowy pozostałych partii musi być odpowiednio dopasowany do treningu partii priorytetowej, ale takie postępowanie treningowe przynosi bardzo dobre efekty. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-08-24 18:18:03
[...] calkowicioe, podobnie Winklaarowi - zreszta jak zawsze, Dex - widac wyraznie juz jego wiek , a w tej pozie jest coraz badziej krzywy i plaski, Szkoda Wolfa... /SFD/2018/3/4/e1f6cc7f02ff48bda0b5b730ae0a93aa.jpg Front Lat Spread , nik nie moze nawet sie rownac z Beyeke. /SFD/2018/3/4/60932b03d2484d2fbb8cfad9b1c4b909.jpg [...]
Cześć 9Małolata3, wchodzisz juz w dorosłe życie i dieta nie jest dla Ciebie szkodliwa.Ja mając 16 lat również zaczęłam sie odchudzać stosując różne diety i nie zaszkodziły mi ważyłam 65kg przy wzroście 169 cm. obecnie mam 18 lat i waże 55 kg.ale to jeszcze nie jest moja wymażona waga.
[...] bardzo złe ta moja niby dieta:) no ale pewnie az tyle kilo nie uda mi sie zrzucić:(miałabym jeszczy pytanie czy lepiej dzinnie ćwiczyć 30 min jeden dzień skakanka drugi bieg czy lepiej w co drugi dzieć 1h??i jeszcze upewnienie sie jak chodzę koło 23 spać to ostatnio posiek moge o której zjeść bo wszędzie co sie czyta to tlyko do 18:( pozdrawiam
Moj maz ma takie urzadzenie, ale ja nie bardzo wiem jak powinnam cwiczyc coby zbubic tluszcz a nie poszerzyc sie jeszcze (maz cwiczy tylko kregoslup po wypadku) Czy mozesz doradzic mi jakas serie cwiczen, czy powinnam szukac gdzie indziej? Zmieniony przez - kingulina w dniu 2009-06-13 21:48:18
Dieta na masę do oceny [84kg]
