18

[...] zmienić trochę skład pod siebie. Chodziło mi bardziej o to, aby uzmysłowić młodym co to jest gainer i to, że zjedzenie tego typu posiłku jest lepsze. PS: Daje link do innego napisanego przeze mnie artykułu: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-10 12:18:26

[...] Boje się że to woda, i strasznie przeraża mnie myśl że będę musiał chyba iść na wyciąganie tej wody. Czy to boli? I co mi w ogóle jest? I czy będę mógł jeszcze jeździć w kolarstwie extremalnym proszę o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Palwas w dniu 2007-11-30 18:11:55 Zmieniony przez - Palwas w dniu 2007-11-30 18:12:46

[...] ceny. Troszkę zrozumienia i dystansu do życia bo pieniądze mogą szybko przychodzić i bardzo szybko odchodzić. Ktoś żyje sam płaci rachunki, leje benzynę do baku itp itd. Nie wywala całej pensji na jedzenie. Pozdrawiam i oczywiście bez spiny. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-18 20:58:21 Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-18 21:00:11

nie bede zakladal nowego posta spytam tu: co sie stanie jesli zrobie cykl mono na redukcji? beda jakies efekty jesli tak to jaki? (redukcja na ckd) Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-05 09:18:50

Witam zacznę od tego ze moze dostane bana za to pytanie bo pewnie juz było , ale cóż szukałem i akurat tego co konkretnie chce nie xD tak więc zaczne od tego, że mam 18 lat/183cm/75kg/staż 6m-cy. Jestem od niedawna w trakcie diety redukcyjnej (niby idiotyczne przy takich warunkach ale brzuszek sie zrobił xD a6w przy okazji robie xD ) Mam na stanie [...]

Czesc mam 18 lat i to bedzei moj pierwszy cykl kreatynowy, w ogole wczesniej nie korzysalem z suplementow. Trenuje 3x w tygodniu. Posiadam 300g kreatyny mikro 250 mesh Vitalmaxa i 200g l-glutaminy tez Vitalmaxa. W zwiazku z tym ze glutaminy mam mniej niz kreatyny chcialbym sie spytac jak najrozsadniej bylo by rozparzadzic taka iloscia. Jak na [...]

7 lat bez odzywek . dobry Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-12 15:18:13

Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-10-18 21:10:17

[...] pytanie.Czy zazywanie kreatyny moze mi w tym przeskodzic????? Moj staz to 2lata SW i 6 miesiecy na silowni, jetsem 1990 rocznik.Dieta oczywiscie jest ciagle,do tego suplementy takie jak:Gainier,Carbo,ZMA,Tauryna,O-3,Witaminy. Prosze o konkretne odp,ktore nagrodze Sogami Pozdrawiam Refresh Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-21 18:19:32

Dzisiaj znalazłem na forum sfd (ale za cholere nie mogę po raz drugi znaleźć), że nie ma potrzeby picia po treningu 5g mono a dopiero potem po ok. 30 min gainera. Że można 5g mono 50g białka i 50g węgli zarzucić razem. To jak to w końcu jest ? Co post to nowe opinie

[...] Creatine Ethyl Esther HCL 600mg D-ribose 600mg Dzięki z góry za pomoc. ps1. Mieszkam na wygnaniu na wyspach i nie mam dostępu do supli jakie na forum są w większości proponowane. ps2. Tu jest link do tego czegoś http://powernutra.com/powercenter/powerwebsites/56.htm Zmieniony przez - Levenborg w dniu 2007-05-11 18:07:57

Witam! jak mam wkońcu trenować? jedni mówią że codziennie, drudzy zaś, że 3 razy w tygodniu(dość duża rozbieżność...) mam 18 lat, 177 cm wzrostu(Bozia mi nie żałowała:)) i 56kg(no tu już pożałowała...) od dwóch tygodni biorę kreatynę (brałem z okresem nasycenia- źle zrobiłem?) i białko serwatkowe łączone z Gainerem 737(też nie wiem czy dobrze [...]

Witam! jak mam wkońcu trenować? jedni mówią że codziennie, drudzy zaś, że 3 razy w tygodniu(dość duża rozbieżność...) mam 18 lat, 177 cm wzrostu(Bozia mi nie żałowała:)) i 56kg(no tu już pożałowała...) od dwóch tygodni biorę kreatynę (brałem z okresem nasycenia- źle zrobiłem?) i białko serwatkowe łączone z Gainerem 737(też nie wiem czy dobrze [...]

bo nie masz 18 lat a najblizsze wakacje nie wydaja sie byc wakacjami życia

BPL-G: dzięki za pomoc :] Jeszcze mam jedno pytanie, tej kreatyny to ile przyjmować, 1 raz dziennie 5g czy 2 razy dziennie po 5g bo w sklepach widze ze pisza 2x5 a znowu na forum zazwyczaj 1x5 Zmieniony przez - Maciej0 w dniu 2007-06-08 18:36:47

[...] jeżeli nie przesadzisz z nią i jeżeli bedziesz odpowiednio uzupełniał płyny to nawet przyda się do poprawienia regeneracji. Grodzio - g;lutamine dobrze byłoby brac przed i po treningu/kreatyne możesz brac tak samo/ a w nietr. rano i wieczorem/kreatyne rownież/ w ilościach około 5g. każdej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 18:59:09

[...] - tematy wałkowane milony razy, nie ma to az takiego znaczenia- kreatyne weź około 15 minut po treningu, posiłek tak abys zmiescił się w godzinie, półtorej z nim. Diablo - a z jakiego powodu mialoby miec wpływ, gdyby tak bylo to produkt jako mogący byc szkodliwy nie bylby sprzedawany... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-18 16:54:52

ja pierd..t po uj oni to pisze kurd.. dzieki za pomoc sog ;) jescze jedno.. jak to cm3 dawkowac? Zmieniony przez - super_pit w dniu 2009-01-12 18:10:42

witam mam kilka pytań czy mogę połączyć cell pump z creatine mega caps?? a może jakiś inny (lepszy) mono?? czy dawki mają być takie jak piszą na opakowaniu ile muszę wziąć żeby zrobić cykl ile ma trwać?? w jakich porach brać?? mam 17lat(w lipcu 18 na siłowni ćwiczę od 7 miesięcy proszę o pomoc z góry dzięki

[...] na czczo z rana 2. 4x 1250 po trenie 3. 2x 1250 na sen Ale mam rowniez pytanie bo nie wiem czy bieganie zalicza sie do dnia tzw "treningowego", 4x w tygodniu mam silownie a w reszte dni biegam albo zwyczajnie ABS II robie. Czy podczas dni gdy biegam mam rowniez tak samo brac kreatyne? Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-02-14 20:18:28