18

[...] nie doś że takie d****ne pytanie to jeszcze mówisz że masz 13lat... chłopie (chłopczyku) poczytaj najpierw troche! wombat "akualna siatke wzrostu dzieci i mezczyzn (16-18 lat)- przypyadki nabierania wzrostu po 17-18 roku zycia sa bardzo rzadkie. Mowienie , ze rosnie sie do 21 roku zycia jest absurdem. Srednio przestaje sie rosnac w wieku 16 [...]

Lody slabe smak duuuuzo pozniej oczekiwan. Niestety jak dla mnie nie wypal. Kolejnym razem zrobie na mleko bo na wodzie nie zjadliwe. 1/5 /SFD/2017/11/18/039525bec1b545ef94880674e40f2b22.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2017-11-18 03:43:02

[...] trg buteleczka pumpa Pierwsze zaskoczenie smak-wiekszosci szotow nie idzie przelknac.Tutaj smak ok. Dzialanie bomba ,planowany byl ciezki trening i aero.Trening wyszedl super aero z plusem niz zakladalam.Dla mnie duza 5 za ten produkt. /SFD/2017/11/18/1707e77efa5a477e9e76b45a59edeeb5.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2017-11-18 05:19:28

[...] Lody robione na wodzie. Fajnie wyczuwalna czekolada, choć czegoś mi brakowało. Będę musiał zrobić na mleku i dodam również relację, jak smak. Czekolada wypada dużo lepiej niż Cream Milky. Zmrożone, jakbym mieszkał na Antarktydzie:D /SFD/2017/11/18/f5ce0edf03bc41ec96dd544029d9c72f.jpg Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2017-11-18 09:21:19

/SFD/2017/11/18/9c48133e48744160af4e79f46582d315.jpg Tym razem wpadl u mnie shocik AAKG:-) nazwa troche myslaca, bo oprocz w skladzie mamy jeszcze znaczny dodatek cutru, ktory wraz z arginina dziala synergicznie. 1 porcja to polowa butli i taka ilosc sprawdza sie bardzi dobrze jezeli chodzi o stymulacje syntezy NO polaczylem w porcji z kofeina w [...]

[...] nawet miałem a później cieszyłem że się udało bo cenowo też fajnie wychodzi 50 tabsów heh no i teraz do kibla .. No a jeśli ktoś nie wierzy w te brednie naukowe to spoko heh. Zmieniony przez - CrisSTall w dniu 2010-05-01 18:31:03 Zmieniony przez - CrisSTall w dniu 2010-05-01 18:31:14 Zmieniony przez - CrisSTall w dniu 2010-05-01 18:32:22

[...] Jack( taki korzeń do kupienia w zielarskich), codziena suplementacje cynkiem i jakies witaminki i nawet nie rob badan tylko sprawdź czy ci sie poprawi co najmniej po miesiacu. Zmieniony przez - Mateusz90a w dniu 2016-01-19 18:05:02 Zmieniony przez - Mateusz90a w dniu 2016-01-19 18:07:14 Zmieniony przez - Mateusz90a w dniu 2016-01-19 18:08:38

[...] brzucha wtedy. Teraz mi się nie chce tyle serii robić, ale ćwiczenie jest bardzo skuteczne. Co do allachów, to nigdy nie udało mi się znaleźć wygodnego ustawienia do tego i uchwytu na wyciągu. Zarys kraty to już przy 15% powinien spokojnie być, więc raczej zapomnij o tym, że masz 10-12% bf. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/7/2018 1:26:18 PM

[...] do tego i uchwytu na wyciągu. Zarys kraty to już przy 15% powinien spokojnie być, więc raczej zapomnij o tym, że masz 10-12% bf. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/7/2018 1:26:18 PM Unoszenie nóg trzeba umieć dobrze wykonać technicznie w innym wypadku mocniej trenujemy zginacze biodra niż brzuch. Wyjątkiem jest sytuacja, że ktoś mam bardzo [...]

[...] nalezy marznąć i schładzać ciała!). Wieczorem ciepła kąpiel i napar z ziół przeczyszczających. 3 dzieńrano napar z ziół przeczyszczających, w ciągu dnia do godziny 18 pić sok. Po godz. 14 od czasu do czasu nagrzewać powierzchnię wątroby termoforem lub poduszką elektr.-tak do godz.18. O 18:00 przyrządzić mieszanke: 150g oliwki z oliwek [...]

[...] było jeżeli wziąć pod uwagę okres przygotowania. Wszyscy są zadowoleni, może oprócz "hejterów", ale oni będą zawsze szczekać, co by nie osiągnął i jak by nie wyglądał. Dwie ciekawe foty :) /SFD/2016/9/18/0d235436c96447fbaa2d429f65102783.jpg /SFD/2016/9/18/c8bacebb51a34227afc20cc81d075a18.jpg Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2016-09-18 21:10:42

[...] podciagniec, po 25 musialem strzepywac reke puszczalem jedna reke na chwile i pozniej zmiana podciagniecie sie i tak do magicznych 30 tak pamietam ze piramidki do 17-18 np w 2osoby to dobry sposob aby nie zgubic motywacji tak przy okazji, nie wiem czy podciaganie sie do klatki piersiowej (gora, srodek,dol) ma jakies znaczenie ale [...]

Ja w najbliższym czasie odpalam ten trening bo z podciąganiem na drążku u mnie jest tragicznie i chciałbym to zmienić. Założę dziennik i będę w miarę możliwości dzień po dniu wpisywał jak lecą postępy i ogólnie spostrzeżenia itp. Start planuję 18 maja i przypomnę się tutaj :) pozdro

[...] tak jak w pierwszym dniu planu amstronga czyli 5 serii do upadku.wydłużenie przerwy do ponad 2 minut miedzy seriami. krety już dawno nie biorę. dziś na drążku: 1 seria - 18 powtórzeń 2 seria - 11 powtórzeń 3 seria - 11 powtórzeń 4 seria - 8 powtórzeń 5 seria - 8 powtórzeń. Do 30 czerwca chce zrobić 24. co o tym myślicie???:) moim zdaniem plan [...]

To teraz taka mała relacja ode mnie.. Plan robiłem przez 18 tygodni czyli ponad 4 miesiące... Przed rozpoczęciem planu robiłem 6 pełnych podciągnięć podchwytem. Ćwiczyłem zgodnie z planem, rano 3 serie po około 40 pompek, wieczorem Armstrong. Opuściłem około 4-5 dni treningowych, w większości były to piątki. Po 12 tygodniach zrobiłem pełne 20 [...]

mój wynik to z 12 do 18. Jestem w trakcie 5 tygodnia. Na razie idzie bardzo dobrze. Nie spodziewałem się takiego postępu :P

Mam 18 lat waze 68-70 kg jakies 3 miesiace temu zaczalem trening podciagania i pompek na rekach cwiczylem ciagle to samo co 2 dzien poczatkowo zaczalem od 3 seri po 5 podciagniec szerokim podchwytem nie wiem dlaczego nigdzie nie moge sie spotkac z cwiczeniem szerokim podchwytem oraz 3 seri po 4 opuszczenia ze stania na rekach do lezenia zwyklych [...]

1. Czy mógłbym ten plan połączyć może z proteo-system O. Lafaya? Wtedy wykonywałbym podciąganie ok. godz. 16, a trening proteo ok. godz. 18:00-19:00. 2. Czy wtedy muszę wykonywać rano pompki? W końcu robię je popołudniu więc co to za różnica? Dodam, że w tym planie ćwiczeniem na biceps jet tylko podciąganie. 3. Czy jak będę wykonywał trening [...]

[...] Podciąganie normalne(6,6,6); Podciąganie wąsko(6,6,6); Podciąganie szeroko(6,6,6) 2009-11-17 Pompki(36,35,40); Podciąganie normalne(16,9,7,7,6) 2009-11-18 Pompki(35,35,41); Podciąganie normalne(1,2,3,4,5,6,7,8,9,7,6) 2009-11-19 Pompki(35,35,35); Podciąganie normalne(6,6,6); Podciąganie wąsko(6,6,6); Podciąganie [...]

[...] czy nie do konca wyleczony nadgarstek czy dobrze wyleczony ale tak sie zrosly kosci, w kazdym razie jak podciagam sie podchwytem to boli, sprawia ze troche boje sie o to czy nie dostane jakiejs kontuzji. A i ja chyba tez zrezygnuje z tych pompek, troche zaklocilyby mi harmonogram poranka. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-29 14:52:18